Vitaminok férfiaknak terhesség tervezésekor miért és mit pontosan

Előző

A terhesség tervezése meglehetősen felelősségteljes időszak, amelyre nem mindenki gondol. Ráadásul ebben az időszakban mindkét szülőnek, nem csak az anyának, gondolnia kell a születendő gyermek egészségére. Végül is a férfi a felelős az X-kromoszómáért, amelynek köszönhetően meghatározzák a leendő baba nemét. Egészségi állapota pedig 50%-ban függ apja fizikai állapotától.

A legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy legalább hat hónappal a várható időpont előtt kezdjék el a felkészülést a fogantatásra. Mindkét házastársnak normalizálnia kell étrendjét, fel kell hagynia a rossz szokásokkal, teljes orvosi vizsgálaton kell átesnie és kezelést kell kapnia. Nagyon fontos pont ebben a szakaszban, hogy milyen vitaminokat válasszunk a férfiak terhességének tervezésekor, hogy ne fosszuk meg a leendő gyermeket az egészsége szempontjából értékestől.

Miért van rájuk szükség?

miért

Sok fiatal szülő tévesen azt gondolja, hogy a férfiaknak nem kell vitaminokat inni a terhesség tervezésekor. Hiszen egy nő szüli a gyereket. Valójában nagyon gyakran nem a férfiak hibájából jön létre a fogantatás, és a kisgyerek egészségi patológiái is az apától öröklődnek.

Az orvosi vizsgálat során a leendő apa fizikai állapotának felmérése után az orvos meghatározza, hogy a terhesség tervezésekor milyen vitaminokat kell inni a férfinak. Erre a következő helyzetekben van szükség:

  • monoton, kiegyensúlyozatlan étrend mellett, valamint ha egy férfi valamilyen okból diéta betartására kényszerül: ebben az esetben szervezetéből egyértelműen hiányoznak a nyomelemek és vitaminok;
  • ha problémák vannak a potenciával;
  • krónikus fáradtság szindróma diagnosztizálása során egy férfiban;
  • ha dohányzik vagy alkoholtartalmú italokat fogyaszt;
  • abban az esetben, ha a férfi gyenge immunitású, és gyakran kellmegbetegszik

A vizsgálat és az orvosi vizsgálat után az orvos meghatározza, hogy milyen vitaminokat kell inni a férfi terhességének tervezésekor, tanácsot ad az adagolásról és a kezelési rendről. Különböző helyzetekben különböző vitamin-komplexekre lehet szükség. Minden egyes vitamin bizonyos funkciót lát el a baba fogantatásának folyamatában.

Milyen vitaminokat igyunk

pontosan

Egyes esetekben az orvos a terhesség tervezésének részeként multivitamin komplexet írhat fel egy férfi számára. De tud tanácsot adni egy bizonyos, specifikus A-vitamin kúra elfogyasztására is, amelynek hiányát a férfi szervezetben a vizsgálat során észlelték. Ebben az esetben egy gyógyszertárban kell megvásárolni, és feltétlenül vegye fel az étrendbe az ebben a vitaminban gazdag ételeket.

A-vitamin:

  • nagy jelentőséggel bír az embrionális stádiumban lévő gyermek fejlődése szempontjából;
  • befolyásolja a tüdő, a szív, a vesék, a csontok, a szem, a központi idegrendszer, a vérkeringés, a légzés képződését;
  • nagy mennyiségben megtalálható a tejben, sárgarépában, májban, diófélékben, sajtban, tojásban, piros gyümölcsökben és zöldségekben.

B csoportba tartozó vitaminok:

  • felelős a jövőbeli gyermek idegrendszerének kialakulásáért;
  • telítse a vért oxigénnel;
  • főleg olyan termékekben található meg, mint a banán, dió, tojás, hús, tejtermékek, máj, hüvelyesek.

C-vitamin:

  • stabil genetikai információt biztosít;
  • segíti a vas asszimilációját;
  • erősíti az immunitást;
  • növeli az állóképességet;
  • megtalálható a kaporban, almában, cseresznyében, eperben, eperben, kiviben, citrusfélékben, kelbimbóban;
  • a nemdohányzó férfiaknak elegendő napi 90 mg aszkorbinsavat fogyasztani, a dohányzóknak pedig 125 mg az optimális adag.

E-vitamin:

  • védő hatással van a sejtekre;
  • harcol a radikálisok ellen;
  • olyan termékekben találhatók, mint a hús, máj, tojás, tej, vaj és növényi olaj, gabonafélék;
  • terhesség tervezésekor a férfiaknak legalább napi 10 NE tokoferolt kell elfogyasztani.

F-vitamin:

  • nagyon fontos vitamin a férfi test számára a terhesség tervezése során;
  • hozzájárul az erős, egészséges spermiumok éréséhez;
  • megkönnyíti a fogantatás folyamatát;
  • megtalálható a szardíniában, pisztrángban, lazacban, tonhalban, heringben, lenmagolajban.

Folsav:

  • csökkenti a hibás spermiumok számát, amelyek nem megfelelő kromoszómákat tartalmaznak;
  • jelentősen növeli az egészséges, erős, teljes értékű baba fogantatásának esélyét;
  • olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a sötétzöldek (spenót, saláta), spárga, brokkoli, citrusfélék, bab, borsó, lencse, avokádó, kelbimbó és karfiol, dió, cékla, zeller, sárgarépa, sütőtök.

Cink:

  • garantálja a tiszta bőrt, az egészséges hajat, az erős körmöket;
  • felelős a spermiumok mozgékonyságáért;
  • hozzájárul a gyermek belső szerveinek teljes kialakulásához a terhesség alatt;
  • serkenti egy ilyen fontos hormon, a tesztoszteron termelését;
  • nagy mennyiségben található szárított görögdinnye magokban, kakaóporban, csokoládéban, bárányhúsban, sovány marhahúsban, osztrigában, földimogyoróban, tökmagban, szezámban, borjúmájban és búzacsírában.

Szelén:

  • támogatja a férfi szexuális aktivitását még idősebb korosztályban is;
  • olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a polip, a máj, a tojás, a kukorica, a rizs, a bab, az árpa, a lencse, a pisztácia, a búza, a borsó, a földimogyoró, a dió, a mandula, a káposzta.

Ezek csak a legfontosabb vitaminok, amelyekre szükség vanférfiak a terhesség tervezése során. Abban az esetben írják fel őket, ha hiányukat észlelték a szervezetben. Ha általánosabb vitaminterápiára van szükség, az orvos ajánlhat egyet a számos vitaminkomplex közül, amelyeket kifejezetten egy ilyen felelősségteljes eseményre készítettek.

Vitamin komplexek

Tehát a vizsgálat után az orvos a terhesség tervezésekor megmondja a férfiak számára a vitaminok nevét, amelyeket egy bizonyos ideig kell szednie. A komplexek választéka ma meglehetősen nagy. Ezek a Duovit férfiaknak, Complivit, Viardo és Viardo forte, Profertil, SperActive, Selmevit és Selmevit Intensive, Spermastrong, Selzinc plus, Orthomol Fertil Plus. Ebben a gazdag választékban különösen jól bevált három multivitamin komplex, amelyeket az esetek 90% -ában a férfiaknak írnak fel terhesség tervezésekor.

"Vitrum Prenatal"

  • folsavat tartalmaz;
  • javítja a sperma minőségét;
  • növeli a számukat;
  • biztosítja a megfelelő kromoszómakészlet jelenlétét.

"ábécé"

  • ez a gazdag vitaminkomplexum 13 vitamint és 9 ásványi anyagot tartalmaz;
  • rajtuk kívül az "Alphavit" szibériai ginzenget tartalmaz, amely hihetetlenül hasznos a férfiak egészségére;
  • növeli az állóképességet;
  • elősegíti a potenciát;
  • erősíti az immunitást.

"Ortomol Fertil plus"

  • egy másik kiválóan bevált komplex nemcsak vitaminokból, hanem ásványi anyagokból is, amelyek nagyon hasznosak a férfiak számára;
  • javítja a spermium minőségét, erősíti a spermiumokat, jótékony hatással van azok mozgékonyságára.

Most már tudja, hogy a terhesség megtervezésekor mely vitaminokra van szükség a férfiak számára a teherbe eséshez és a későbbi egészséges baba születéséhez. Nem kellazt gondolni, hogy ez a fontos pont csak a nőket érinti: itt is sok múlik a pápa egészségén. Ha pedig a fiatal szülők azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy jó egészségben fogannak és szüljenek, akkor először az apa vitaminterápiájára kell gondolni.

Következő

Olvassa el tovabba: