Görcsök terhesség alatt. Miért fordulnak elő, és mit kell tenni
ElőzőA görcsök ellenőrizetlen és egyben nagyon fájdalmas izomösszehúzódások. Leggyakrabban a terhesség alatt görcsök jelentkeznek a lábakban. Azonban más izmokat (nyak- és karizmokat) is érinthetnek. Amint azt a gyakorlat mutatja, a terhes nők görcsrohamai a legtöbb esetben ébredés vagy elalváskor fordulnak elő, vagyis azokban a pillanatokban, amikor az idegrendszer ellazul.
Miért fordulnak elő olyan gyakran lábgörcsök a terhesség alatt? Mit tegyen egy terhes nő, hogy elkerülje őket?
- Először is el kell hagyni a kényelmetlen cipőket!
- Ha nem segített, meg kell keresni a roham valódi okát!
- Tehát mik a terhesség alatti görcsök fő okai?
- Vitaminok és nyomelemek hiánya
A terhesség alatti görcsök leggyakoribb oka a vitaminok és nyomelemek hiánya.
A terhesség második trimeszterében, amikor a gyermek aktívan növekszik, és a kismama ezzel egyidejűleg elveszíti az összes „tartalékának” oroszlánrészét, különösen szembetűnő a kalcium, magnézium és B-vitamin elvesztése. Ebben az időszakban a várandós nőknek nemcsak a koffeinről kell lemondaniuk, amely képes kimosni a kalciumot a szervezetből, hanem gabonafélékkel, friss gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel és diófélékkel is gazdagítaniuk kell étlapjukat. Ellenkező esetben a bőrrel, körmökkel, fogakkal és hajjal kapcsolatos problémák is hozzáadódnak a kellemetlen görcsökhöz.
Talán inni kéne a vitaminokat tablettában. De itt mindenképpen orvoshoz kell fordulni! Ezenkívül a terhesség alatti gyakori görcsök méh magas vérnyomást okozhatnak, ami vetélést jelent.
Csökkent glükózszint, csökkent hemoglobin
A vitaminhiány mellett a terhesség alatti gyakori görcsök oka lehet a vér glükózszintjének éles csökkenése vagy a hemoglobin erős csökkenése. Mindkét esetben törtszámra kell váltanitáplálkozás, hogyan lehet gyakrabban inni gránátalma levet, enni borjúhúst, marhanyelvet és májat.
Duzzanat a lábakon
Amikor a terhes nő hasa megnagyobbodik, és a láb terhelése jelentősen megnő, duzzanat léphet fel, ami szintén gyakran görcsöket okoz. Gyakran duzzanattal a jövő anyák különféle vízhajtókat isznak. Ők pedig kimossák a szervezetből az ásványi anyagokat, ami görcsökkel csak ront a helyzeten!
Mi a teendő a rohamokkal?
Ha görcs lép fel, meg kell húzni az izmot, ahol a görcs előfordult, vagyis vissza kell helyezni normál helyzetébe. A fájdalmat a görcs okozta terület intenzív masszírozásával lehet megszüntetni. Néha ennek a területnek enyhe csípése segít.
És a legfontosabb, amit egy kismama ne feledjen, hogy pozíciójából adódóan ne legyen sokáig talpon!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Miért sárgulnak a fikusz levelei, mit kell tenni?
- Hogyan kell kezelni a szemölcsöket a terhesség alatt
- Hogyan kell helyesen és hogyan kell kezelni a köhögést a terhesség alatt
- Milyen teát kell inni a terhesség alatt, hasznos, és az italok ellenjavallt
- A külső aranyér kezelése orvosi, minimálisan invazív és radikális. A népi gyógyászat receptjei. Hogyan kell kezelni a terhesség alatt