Vérkeringési zavarok a lábakban Tippek és ajánlások
Előző
Az alsó végtagok vérkeringésének zavara súlyos következményekkel jár. Görcsrohamok, a lábujjak zsibbadása, fájdalom szindrómák, duzzanat és még bőrfekélyek megjelenése is elkezdődik.
Az alsó végtagok hőmérséklete nő vagy csökken - a hőcsere megsértése történik.
Hogyan javítható a vérkeringés a lábakban?
Kontraszt zuhany. A meleg és hideg víz váltakozása a lábak számára jó módszer a vérkeringés javítására.
Az ülő életmód elutasítása. Mozogjon többet, sportoljon, éljen aktív életmóddal. Látogassa meg a medencét hétvégén. Az úszás javítja a vérkeringést, enyhíti a lábak nehézségeit.
Az erős alkohol és a dohányzás megtagadása. Mindenki tudja, hogy a rossz szokások milyen negatív hatással vannak az erekre.
Súlykontroll. A plusz kilogramm megterheli a vénákat és az ereket, ami a vérkeringés romlásához vezet.
Gimnasztikai gyakorlatok a vér szétoszlatására. Elég néhány speciális gyakorlatot végrehajtani reggel és este.Gyógyfürdők lábra. A hagyományos orvoslásban számos recept létezik a lábápoláshoz fürdők formájában. Az ilyen megelőző intézkedések jótékony hatással vannak a vérkeringési folyamatokra.
A kényelmetlen cipők elutasítása. Csak a megfelelő cipőt válasszuk. A magas sarkú cipők, valamint a keskeny cipők vérpangást okozhatnak.
Folyamatosan figyelje lábai állapotát nyugodt állapotban. Ne hajlítsa be a lábát maga alá, és ne tegye keresztbe a lábát. Ha hosszú ideig ül, rendszeresen meg kell gyúrni a lábát körkörös mozdulatokkal.
Speciális, masszírozó hatású harisnyanadrág segít.
A népi tanácsok azt javasolják, hogy kenjük be a talpat citromlével.
Masszázs. Minden nap masszírozza a lábát. Az alsó végtagok egyszerű dörzsölése kedvezően hat a munkáravérkeringés
Gyógyászati készítmények (askorutin, venza, escuzan) és venotonikák alkalmazása a véráramlás javítására.
A zsíros és gyorsételek elutasítása.
Vitamin komplexek bevétele negyedévente.
Megfelelő pihenés. Az alváshiány helytelen vérkeringést okozhat a szervezetben.
Varikózis és osteochondrosis kezelése. Ha visszerei vannak, a lehető leghamarabb meg kell szabadulnia tőlük. Ha az osteochondrosis tünetei jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni.
Manuális terápiás foglalkozások.
Következő
Olvassa el tovabba:
