Vacsora egy gyereknek

Előző

kell
Napközben a baba rengeteg energiát költ, estére pedig már csak erőt kell visszanyernie, így kiváló a gyerek étvágya. Készen áll megenni mindent, amit kínálnak neki. De ne rohanjon a lehető leghamarabb etetni. A gyermek vacsorájánaktáplálónak kell lennie, de nem nehéz a gyomornak. Az esti étkezésnek van néhány szabálya.

A gyermek vacsoráját a legapróbb részletekig át kell gondolni. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy a nap első felében adjunk fehérje- és zsíros ételeket (hús, hal, tojás, túró, túró), estére pedig tervezzünk könnyű étkezést (zöldség, gyümölcs, gabonafélék, tejtermékek). Délután az emésztőrendszer lelassítja a munkáját, nem szabad túlterhelni.

Néhány szabály a gyermek vacsorájának megszervezéséhez

— etesse a babát körülbelül 1,5-2 órával lefekvés előtt, hogy az ételnek legyen ideje felszívódni;

— az asztalra kerülő ételek mindenki számára egyformák legyenek. Akkor a gyermeknek nem lesz kedve kipróbálni a sült csirkét az apa tányérjáról, vagy majonézt adni a burgonyához;

— a lefekvés előtti folyadék mennyiségét korlátozni kell. 250 ml kompót vagy tea elég. A vesék túlzott terhelése ahhoz a tényhez vezet, hogy a babának éjszaka fel kell kelnie.

Mit főzzek vacsorára egy gyereknek

A legjobb megoldás a zöldségszelet, saláta vagy puding. Desszertnek pedig készíts gyümölcslevet vagy zselét. Valami szokatlanra vágysz? Készítsen tej- és gyümölcskoktélt.

Közvetlenül lefekvés előtt a gyermek kérhet valamit enni. Ne utasítsd el őt. Kínálj kefirt vagy joghurtot. Nem fognak ártani. Egyes szakértők úgy vélik, hogy bizonyos gyermekek számára késői vacsora szükséges. Különösen a hosszan tartó betegség utáni felépülés időszakában.

Kiegészítő étkezés ajánlható azoknak, akiket a gyakori gyomorfájdalmak zavarnak. Az óvodába járó gyerekek semelutasítja a második vacsorát. A baba kihagyhatja az ebédet, vagy rosszul eszik, és most pótolja az elvesztegetett időt.

Következő

Olvassa el tovabba: