Természetes méz, mint a fogyás eszköze

Előző

pohár

A brit táplálkozási szakértők a méz használatát javasolták a fogyás eszközeként. Ennek a diétás tanfolyamnak a részeként lefekvés előtt egy evőkanálnyi terméket kell elfogyasztani. A fogyás folyamata felerősödik, mivel a méz képes befolyásolni a zsírégető hormont. A plusz kilók elleni küzdelemben a maximális eredmény elérése érdekében célszerű heti legalább 3 alkalommal 20 percet sportolni, tornázni, reggel futni, úszni a medencében stb.).

Mintamenü a mézes diétához.

Reggeli (választható lehetőségek):

  • 100 gramm müzli, alacsony zsírtartalmú tej és egy evőkanál természetes méz keveréke, egy pohár almalé;
  • 200 gramm zabpehely, kis mennyiségű zsírtartalmú tej és egy evőkanál természetes méz keveréke, egy pohár paradicsomlé;
  • egy tál zöldalmából, narancsból, egy evőkanál természetes mézből, egy kemény tojásból és egy darab teljes kiőrlésű kenyérből.

Ebéd (választható lehetőségek):

  • egy kis marék dió (nem kívánt földimogyoró);
  • néhány szárított gyümölcs (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva stb.);
  • egy friss gyümölcsöt.

Ebéd (választható lehetőségek):

  • egy szendvics két darab teljes kiőrlésű kenyérből és tonhalból, egy pohár frissen facsart narancsléből, sült vagy grillezett gombából és friss uborkából készült saláta, bármilyen friss gyümölcs;
  • frissen facsart narancslé, néhány szelet teljes kiőrlésű kenyér, szalonna és főtt vagy sült bőr nélküli csirke, zöldségsaláta (paradicsom, zöldek, uborka stb.).

Snack (választható lehetőségek):

  • egy marék dió;
  • banán;
  • sárgarépa dióval és mazsolával;
  • szeletelt zöldekegy alma kevés zsírszegény sajttal.

Vacsora (választható lehetőségek):

  • 150 gramm kis mennyiségű olívaolajban sült lazac, 150 gramm tészta fekete olajbogyó és piros édes paprika hozzáadásával, friss zöldségsaláta, egy pohár frissen facsart gyümölcslé;
  • hagymával és gombával töltött burgonya, sütőben sült, friss zöldségsaláta, egy pohár zsírszegény kefir, néhány sárgabarack, egy pohár friss zöldség- vagy gyümölcslé. Vacsora után néhány órával célszerű rövid sétát tenni a friss levegőn, vagy 15-20 percet szánni a testmozgásra.

Lefekvés előtt:egy pohár tiszta szénsavmentes víz egy szelet citrommal vagy kamilla teával, egy evőkanál természetes méz hozzáadásával.

Amint láthatja, egy ilyen diéta nagyon laktató és kiegyensúlyozott, ami lehetővé teszi, hogy ezt a tanfolyamot bármilyen ideig kövesse - amíg el nem éri a kívánt eredményt. Ráadásul a mézdiéta a szó hagyományos értelmében vett diétákkal ellentétben az egészséges táplálkozásnak és a méz szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásának köszönhető, nem pedig az éhezésnek. Ezzel kapcsolatban semmilyen kárt nem okoz a szervezetében, ellenkezőleg, egészségesebbé teszi.

A diéta által biztosított megfelelő táplálkozásnak köszönhetően biztonságosan végezhet bármilyen fizikai tevékenységet - az egyszerű reggeli gyakorlatoktól a három órás edzőteremben végzett edzésekig. A fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy rövidebb idő alatt sokkal jelentősebb eredményeket érjen el a fogyásban. Bármilyen diéta során ajánlott a testmozgás (amennyiben normál táplálkozást foglal magában, és nem két almát és egy pohár vizet), mivel a gyors fogyás során striák képződhetnek a bőrön. A testmozgás segít elkerülni ezt azáltal, hogy a bőrt puhává és simává varázsolja.

Következő

Olvassa el tovabba: