Salakmentes diéta súlygyarapodás nélkül
Előző
A gluténmentes diéta fő feladata a belek tisztítása, a széklet normalizálása és a duzzanat csökkentése. Természetesen a zsírsejtek egy része is "elmegy", de a fő lejtőt a szervezetből kiürülő folyadék jelenti majd. Éppen ezért a fogyás kezdeti szakaszában ajánlatos egy ilyen étrendet betartani.
Ha fogyókúrára van szüksége, kezdje gluténmentes diétával, majd fokozatosan térjen át az egészséges táplálkozásra. Ugyanakkor célszerű rendszeresen sportolni - így hosszú időre megszilárdíthatja az elért eredményeket, feszesebbé teheti a testet és felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Menü a gluténmentes diétához
A gluténmentes diétához két menüopció létezik. Vannak, akik egymás után követik őket, de meg kell jegyezni, hogy ez lelassíthatja az anyagcsere folyamatokat. Ezenkívül növeli az "összeomlások" valószínűségét, mivel a menü mindkét változata meglehetősen alacsony kalóriatartalmú.
A méregtelenítő menü betartása közben igyekezzen kerülni a nagy fizikai megerőltetést, nehogy kimerítse szervezetét.
Az első menüpont
Az első nap.Fél kilogramm fehér káposztát forraljunk fel két liter vízben. Az így kapott húsleves és maga a káposzta – ennyi a mai szerény menü. Osszuk ezeket az ételeket 5 étkezésre. Napközben is ihat gáz nélküli ásványvizet és sima tiszta vizet. A tea, kávé és egyéb italok fogyasztása tilos.
A második nap.Vágjunk fel egy kilogramm póréhagymát, és forraljuk fel két liter vízben. Osszuk a kapott levest 5 egyenlő részre, és dolgozzuk fel a nap folyamán. Kevés zöldet és olívaolajat adhatunk az edényhez. Csak ásványvizet és sima vizet lehet inni.
A harmadik nap.Alattismét csak egy ételt kell ennie egész nap. Vágjunk fel egy kilogramm szárzellert, egy csokor zöldet és 200 gramm friss uborkát. A zöldségeket kevés olívaolajjal és citromlével ízesítjük. Tilos sót adni. Ennek 4-5 étkezésre elegendőnek kell lennie. Minden ital megengedett, kivéve a vizet.
A második menüpont
Első nap:fél órával reggeli előtt – enyhén felmelegített szénsavmentes ásványvíz; reggeli - egy zöld alma; ebéd - két banán és szénsavmentes ásványvíz; vacsora - bármilyen friss gyümölcs és bogyó, de legfeljebb 400 gramm.
Második nap:reggeli - egy banán és ásványvíz; ebéd - egy zöld alma és 200 gramm friss bogyók és gyümölcsök; vacsora - két körte.
Harmadik nap:reggeli - 1 zöldalma, ásványvíz; ebéd - két körte; vacsora - friss bogyók vagy bármilyen citrusfélék.
Amint látja, a gluténmentes diéta mindkét változata nagyon rossz menüt tartalmaz. Ha néhány napig követsz egy ilyen diétát, az elősegíti a szervezet megtisztulását és javítja az emésztési folyamatot, de a diéta hosszabb távú betartása jelentősen károsíthatja az egészséget.
Olvassa el még:Diéta súlygyarapodás nélkül
Mint minden más alacsony kalóriatartalmú étrendnél, itt is fontos szerepe van a méregtelenítő rendszerből való „kilépésnek”. A súlygyarapodás elkerülése érdekében fokozatosan térjen vissza a normál étrendhez. Lépésről lépésre növelje a kalóriabevitelt. Továbbra is követnie kell a frakcionált táplálkozást, és kis adagokban kell enni. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak az elvesztett kilogrammokat gyarapítsa, hanem a fogyás folyamatát is folytassa.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Van egy diéta hízás nélkül
- Diéta böjt nélkül - 5 étkezés a fogyásért
- Hogyan lehet megszabadulni a másnaposságtól otthon elhagyása nélkül Titkos módszerek
- Hogyan tisztítsuk meg az ereket gyógyszer nélkül
- Hogyan távolítom el a szemem alatti táskákat a diszkó előtt, sminkelve otthonról elhagyása nélkül