Ok nélküli szorongás, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a szorongástól

Előző

Megmagyarázhatatlan félelem, feszültség, ok nélküli szorongás sok emberben időnként felmerül. Az ok nélküli szorongás krónikus fáradtsággal, állandó stresszel, korábban tapasztalt vagy előrehaladó betegségekkel magyarázható. Ugyanakkor az ember úgy érzi, hogy veszélyben van, de nem érti, mi történik vele.

Miért jelenik meg ok nélkül a szorongás a lélekben

A szorongás és a veszély érzése nem mindig kóros mentális állapot. Minden felnőtt legalább egyszer ideges izgalmat és nyugtalanságot érzett olyan helyzetben, amikor nem lehet megbirkózni egy problémával, vagy egy nehéz beszélgetés előestéjén. Az ilyen kérdések megoldása után a szorongás érzése elmúlik. De a kóros ok nélküli félelem külső ingerektől függetlenül megjelenik, hogy nem valódi problémák okozzák, hanem magától jön létre.

Az ok nélküli szorongó állapot elhatalmasodik, amikor az ember szabadságot ad saját képzeletének: általában ijesztő képeket fest. Ezekben a pillanatokban az ember tehetetlennek, érzelmileg és fizikailag kimerültnek érzi magát, ezzel összefüggésben az egészsége megrendülhet, az egyén megbetegszik. A tünetektől (jelektől) függően több mentális patológiát különböztetnek meg, amelyeket fokozott szorongás jellemez.

Pánikroham

A pánikroham általában zsúfolt helyen (tömegközlekedés, intézményépület, nagy üzlet) éri el az embert. Ennek az állapotnak nincs látható oka, mivel ebben a pillanatban semmi sem fenyegeti az ember életét vagy egészségét. Az ok nélkül szorongók átlagéletkora 20-30 év. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők hajlamosabbak az indokolatlan pánikra.

Az indokolatlan szorongás lehetséges oka az orvosok szerint az lehet, hogy egy személy hosszú ideig tartózkodik pszichotraumás helyzetben,de az egyszeri súlyos stresszes helyzetek sem kizártak. A pánikrohamokra való hajlamot nagyban befolyásolja az öröklődés, az emberi temperamentum, a személyes jellemzők és a hormonháztartás. Ezenkívül az ok nélküli szorongás és félelem gyakran megjelenik a belső emberi szervek betegségeinek hátterében. A pánikérzet megjelenésének jellemzői:

Spontán pánik. Hirtelen történik, támogató körülmények nélkül.

Szituációs pánik. A pszicho-traumás szituáció fellépése miatti tapasztalatok hátterében, vagy az ember valamilyen problémára való várakozása miatt jelenik meg.

Szituációs pánik. Biológiai vagy kémiai stimuláns (alkohol, hormonális egyensúlyhiány) hatására jelenik meg.

A pánikroham leggyakoribb jelei a következők:

tachycardia (gyors szívverés);
szorongás érzése a mellkasban (feszülés, fájdalom a szegycsontban);
"gombóc a torokban";
megnövekedett vérnyomás;
VSD (vegeto-vascularis dystonia) kialakulása;
levegő hiánya;
halálfélelem;
meleg/hideg hullások;
hányinger, hányás;
szédülés;
derealizáció;
látás- vagy halláskárosodás, koordináció;
eszméletvesztés;
akaratlan vizelés.

Szorongásos neurózis

Ez a psziché és az idegrendszer zavara, melynek fő tünete a szorongás. A szorongásos neurózis kialakulásában fiziológiás tüneteket diagnosztizálnak, amelyek az autonóm rendszer hibás működéséhez kapcsolódnak. Időnként fokozódik a szorongás, amelyet néha pánikrohamok kísérnek. A szorongásos zavar általában hosszú távú mentális túlterhelés vagy egy erős stressz következtében alakul ki. A betegséget a következő tünetek jellemzik:

ok nélküli szorongás érzése (egy személy aggódikapróságok);
rögeszmés gondolatok;
félelem;
depresszió;
alvászavarok;
hipochondria;
migrén;
tachycardia;
szédülés;
hányinger, emésztési problémák.

A szorongásos szindróma nem mindig önálló betegségként nyilvánul meg, leggyakrabban depressziót, fóbiás neurózist, skizofréniát kísér. Ez a mentális betegség gyorsan krónikus formává válik, és a tünetek állandósulnak. Időnként egy személynek súlyosbodásai vannak, amelyek során pánikrohamok, ingerlékenység, könnyezés jelentkezik. Az állandó szorongás érzése a rendellenességek más formáivá alakulhat át - hipochondria, rögeszmés-kényszeres rendellenesség.

Másnapos szorongás

Alkoholfogyasztás esetén a test mérgezése következik be, minden szerv harcolni kezd ezzel az állapottal. Először az idegrendszer veszi át az irányítást - ekkor következik be a mérgezés, amelyet hangulati ingadozások jellemeznek. Ezt követően kezdődik a másnaposság szindróma, amelyben az emberi test minden rendszere küzd az alkohol ellen. A másnapos szorongás jelei a következők:

szédülés;
az érzelmek gyakori változása;
hányinger, hasi kényelmetlenség;
hallucinációk;
ugrás a vérnyomásban;
aritmia;
meleg és hideg váltakozása;
ok nélküli félelem;
kétségbeesés;
memóriazavarok.

Depresszió

Ez a betegség bármely életkorban és társadalmi csoportban megjelenhet. A depresszió általában valamilyen traumatikus helyzet vagy stressz után alakul ki. A mentális betegséget a kudarc nehéz tapasztalata válthatja ki. Az érzelmi megrázkódtatások depressziós rendellenességhez vezethetnek: egy szeretett személy halála, válás, súlyos betegség. Néha a depresszió ok nélkül jelentkezik. A tudósok úgy vélik, hogyilyen esetekben a kórokozó neurokémiai folyamatok - a hormonok anyagcsere-folyamatának kudarca, amelyek befolyásolják az ember érzelmi állapotát.

A depresszió megnyilvánulásai különbözőek lehetnek. A betegség a következő tünetekkel gyanúsítható:

gyakori szorongás érzése nyilvánvaló ok nélkül;
nem hajlandó szokásos munkát végezni (apátia);
bánat;
krónikus fáradtság;
az önbecsülés csökkenése;
közömbösség a környező emberek iránt;
koncentrálási nehézség;
vonakodás a kommunikációtól;
döntéshozatali nehézség.

Hogyan lehet megszabadulni az aggodalomtól és a szorongástól

Időnként mindenki szorongást és félelmet érez. Ha egyidejűleg nehezen tudja leküzdeni ezeket a feltételeket, vagy eltérő időtartamúak, ami zavarja a munkát vagy a magánéletét, forduljon szakemberhez. Jelek, amelyeknél nem szabad elhalasztani az orvoshoz való utazást:

néha ok nélkül pánikrohamai vannak;
megmagyarázhatatlan félelmet érzel;
szorongás közben elakad a levegő, emelkedik a vérnyomás, szédülés jelentkezik.

A félelem és a szorongás elleni gyógyszerek segítségével

Az orvos gyógyszeres terápiát írhat elő a szorongás kezelésére, megszabadulhat az ok nélkül fellépő félelem érzésétől. A gyógyszerek szedése azonban a pszichoterápiával kombinálva a leghatékonyabb. Nem célszerű a szorongást és a félelmet kizárólag gyógyszerekkel kezelni. A vegyes típusú terápiát alkalmazó betegekhez képest a tablettát szedő betegeknél nagyobb a visszaesés valószínűsége.

A mentális betegségek kezdeti szakaszát általában enyhe antidepresszánsokkal kezelik. Ha az orvos pozitív hatást észlel, hat hónaptól 12 hónapig tartó szupportív terápiát ír elő. A gyógyszerek típusai, dózisai ésa fogadási időt (reggel vagy este) minden egyes beteg esetében egyedileg határozzák meg. A betegség súlyos eseteiben a szorongás és félelem elleni tabletták nem alkalmasak, ezért a beteget kórházba helyezik, ahol neuroleptikumokat, antidepresszánsokat és inzulint fecskendeznek be.

A nyugtató hatású, de a gyógyszertárakban orvosi rendelvény nélkül árusított gyógyszerek közé tartoznak a következők:

"Novo-passit". Naponta háromszor 1 tablettát vegyen be, az ok nélküli szorongás kezelésének időtartamát az orvos írja elő.

"Macskagyökér". Naponta 2 tablettát vegyen be. A tanfolyam 2-3 hét.

"Grandaxin". Naponta háromszor 1-2 tablettát isznak az orvos által előírt módon. A kezelés időtartamát a beteg állapotától és klinikai képétől függően határozzák meg.

"Persen". A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal 2-3 tablettára kell bevenni. Az ok nélküli szorongás, pánikérzet, izgatottság és félelem kezelése legfeljebb 6-8 hétig tart.

A szorongásos zavarok pszichoterápia segítségével

Az ok nélküli szorongás és pánikrohamok kezelésének hatékony módja a kognitív-viselkedési pszichoterápia. Célja a nem kívánt viselkedés megváltoztatása. A mentális zavar általában 5-20 alkalom alatt gyógyítható szakemberrel. Az orvos a diagnosztikai tesztek elvégzése és a páciens által végzett vizsgálatok után segít a személynek eltávolítani a negatív gondolkodási mintákat, az irracionális hiedelmeket, amelyek táplálják a kialakuló szorongás érzését.

A pszichoterápia kognitív módszere a páciens megismerésére és gondolkodására fókuszál, nem csak a viselkedésére. A terápia során az ember ellenőrzött, biztonságos környezetben küzd a félelmeivel. A páciensben félelmet keltő szituációban való ismételt elmélyülések segítségével egyre nagyobb kontrollt nyer az események felett. Közvetlen pillantása probléma (félelem) nem okoz kárt, éppen ellenkezőleg, a szorongás és aggodalom érzése fokozatosan alábbhagy.

A kezelés jellemzői

A szorongás érzése nagyon alkalmas a terápiára. Ugyanez vonatkozik az ok nélküli félelemre, és rövid időn belül pozitív eredményeket lehetett elérni. A szorongásos zavarok megszüntetésére alkalmas leghatékonyabb technikák közé tartoznak a következők: hipnózis, szekvenciális deszenzitizálás, konfrontáció, viselkedési pszichoterápia, fizikai rehabilitáció. A szakember a mentális zavar típusa és súlyossága alapján választja ki a kezelést.

Generalizált szorongásos zavar

Ha a fóbiákban a félelem egy bizonyos tárgyhoz kapcsolódik, akkor a szorongás generalizált szorongásos zavarban (GAD) az élet minden aspektusát lefedi. Nem olyan erős, mint a pánikrohamok idején, de hosszabb, ezért fájdalmasabb és nehezebben viselhető. Ezt a mentális rendellenességet többféleképpen kezelik:

Kognitív-viselkedési pszichoterápia. Ezt a technikát tartják a leghatékonyabbnak a GAD ok nélküli szorongásérzetének kezelésében.

A reakciók expozíciója és megelőzése. A módszer a szorongásban élés elvén alapul, vagyis az ember teljesen átadja magát a félelemnek anélkül, hogy megpróbálná legyőzni azt. Például a beteg hajlamos idegessé válni, amikor egy családtag késik, elképzelve a legrosszabbat, ami történhet (szeretett személy balesetet szenvedett, szívinfarktus érte). Aggodalom helyett a betegnek engednie kell a pániknak, teljes mértékben át kell élnie a félelmet. Egy idő után a tünet kevésbé intenzív lesz, vagy teljesen eltűnik.

Pánikrohamok és izgalom

A félelem nélkül fellépő szorongás kezelése gyógyszeres - nyugtatók - segítségével történhet. Segítségükkel a tünetek gyorsan megszűnnek,beleértve az alvászavarokat, hangulati ingadozásokat. Az ilyen gyógyszereknek azonban jelentős mellékhatásai vannak. Létezik egy másik gyógyszercsoport is a mentális zavarok kezelésére, például az ok nélküli szorongás és pánik érzésére. Ezek a szerek nem tartoznak a hatásosak közé, gyógynövényeken alapulnak: kamilla, csalán, nyírfalevél, macskagyökér.

A gyógyszeres terápia nem fejlett, mivel a pszichoterápia hatékonyabb a szorongás elleni küzdelemben. A szakorvosi találkozón a páciens megtudja, hogy pontosan mi is történik vele, mi okozta a problémákat (félelem, szorongás, pánik okai). Ezt követően az orvos kiválasztja a mentális zavar megfelelő kezelési módszereit. A terápia általában olyan eszközöket tartalmaz, amelyek megszüntetik a pánikrohamok, a szorongás tüneteit (tabletták) és egy pszichoterápiás kezelést.

Videó: hogyan kezeljük a megmagyarázhatatlan szorongást és aggodalmat

Következő