Népi gyógymódokkal megszabadulunk a puffadástól

Előző

kell

A puffadás egy kóros állapot, amelyet nagy mennyiségű gáz felhalmozódása jellemez a belekben. Hasi fájdalomban, erős zúgolódásban és puffadás érzésében nyilvánul meg. Ennek a jelenségnek számos oka lehet, leggyakrabban a helytelen táplálkozás, a laktóz intolerancia, az étkezés közbeni levegő nyelése vagy az emésztőrendszer egyes krónikus betegségei. Ezenkívül bizonyos élelmiszerek puffadást okozhatnak.

Ha a puffadás erős fájdalomhoz vezet, vagy hosszú ideig nem múlik el, fontos orvoshoz fordulni, de nem komplikált helyzetekben népi gyógymódokkal is meg lehet próbálni gyógyítani a puffadást.

Tartalom

  • 1 Helyes táplálkozás puffadástól
  • 2 Milyen gyógynövények segítik a puffadást?
  • 3 Masszázs puffadás ellen
  • 4 gyakorlat a bélrendszeri kellemetlenségek ellen (videó)

Megfelelő táplálkozás puffadástól

A puffadás megszüntetéséhez gyakran elegendő egyszerűen normalizálni az étrendet. Mindenekelőtt ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek növelik a gáztermelést a belekben.

puffadástól

A bél puffadás mechanizmusa

Ide tartozik a tej és a belőle készült termékek – például a fagylalt és a tejszín. A rozskenyértől, a friss péksüteményektől, az árpától és a kölesdarától is érdemes tartózkodni. Egyes gyümölcsök is fokozzák a gázképződést: körte, banán és szőlő (beleértve a szárított is). Javasoljuk a hüvelyesek és egyes zöldségek fogyasztását minimálisra korlátozni: például a káposzta és a retek fogyasztását. Emellett puffadást okozhat a túl zsíros hús, hal vagy baromfi, dió, kemény tojás és cukorhelyettesítők.

Még egy teljesen egészséges ember is, nemtől függetlenül, naponta körülbelül 0,5 liter metánt termel. Általában akadálytalanul hagyja el a beleket, de néhaott felhalmozódik, puffadást okozva.

Az emésztés gyorsabb normalizálása érdekében érdemes erjesztett tejtermékeket hozzáadni az étrendhez, de csak akkor, ha jól tolerálják, valamint a fent említetteken kívül gabonaféléket is. Nyugodtan használhatod a tegnapi fehér kenyeret, aszalt szilvát, gránátalmát és sárgabarackot, zöldeket, sütőtököt, céklát és sárgarépát. Bármilyen alacsony zsírtartalmú hús megengedett egy ilyen étrendben, a tojás omlett formájában fogyasztható. Gyümölcslevek, tea, kávé és kakaó, bármilyen leves és paszta nem tilos.

Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű, legalább 2 liter folyadék fogyasztása, beleértve a leveseket és a gyümölcsleveket, valamint a kis mennyiségű étkezést.

Milyen gyógynövények segítik a puffadást?

A különböző fitogyógyszerek meglehetősen hatékonyak a puffadás ellen. Ha gyomorpanaszai vannak, akár otthon is elkészítheti az egyszerű és olcsó gyógynövény forrázatok egyikét. Mivel ezeknek a készítményeknek a többsége teljesen biztonságos, hosszú ideig használhatja őket, amíg az állapot teljesen normalizálódik. Nézzünk néhány egyszerű és hatékony receptet:

  • Egy-egy evőkanál orbáncfüvet és ürömet, valamint egy teáskanál mentát és macskagyökeret termoszba kell helyezni, és két pohár forrásban lévő vízzel felönteni, majd 3-4 órán át infundálni és leszűrni. A kész infúziót lehűtheti, és éhgyomorra ihat egy pohárral. A maradékot négy részre osztjuk, és a nap folyamán bevesszük.
  • Három evőkanál mentafűhöz kamillavirágot, valamint két evőkanál cickafark- és macskagyökeret, valamint édesköménymagot kell összekeverni. Ezután 2 evőkanál kapott keveréket öntünk két pohár forrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk egy órán át. Az első pohár ilyen infúziót vacsora után részeg, a második pedig lefekvés előtt.
  • Először kapor és köménymag, cickafarkfű és macskagyökér keverékét készítik el. Összesenegyszerre egy evőkanálnyit kell venni, és össze kell keverni. Ezután a kapott keverék kis mennyiségét egy kis teáskannában főzzük. Naponta háromszor 100 g infúziót kell inni, amíg az állapot stabilizálódik.
  • A macskagyökeret, az édesköménymagot és a mentafüvet egyenlő arányban kell összekeverni. Ezután egy evőkanál kapott keveréket termoszba kell helyezni, és 300 gramm forrásban lévő vizet kell önteni, a gyógyszert körülbelül három órán át kell infundálni. Melegen kell inni, 100 g-ot naponta háromszor étkezés előtt.
  • A mocsári száraz virágból, az orbáncfűből és az orbáncfűből egyenlő mennyiségű füvet kell összekeverni. Ezután vegyen három evőkanál keveréket, öntsön fél liter forrásban lévő vizet, és ragaszkodjon hozzá, becsomagolva, körülbelül 2-3 órán át. A kész infúziót 100 g-ot kell bevenni naponta háromszor. A puffadás mellett segít megszabadulni a gyomorégéstől és a gyomorfájástól.

Puffadás masszázs

Mint tudják, a puffadást és a kellemetlen érzést a gázok felhalmozódása okozza a belekben és a gyomorban. Sokszor ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, még gyógyszeres kezeléshez sem kell folyamodnia – elég a gyomrát masszírozni. Ez elősegíti a gázok bejutását a belek alsó részeibe, és gyorsabban elhagyja a testet.

Hasi masszázs a puffadástól

Teljesen lehetséges egy ilyen masszázst saját maga is elvégezni. Ehhez hanyatt kell feküdnie, és körkörös mozdulatokkal meg kell simogatnia a gyomrát. A nyomás erejét az érzetek függvényében függetlenül kell meghatározni. Általában 15 perc intenzív simogatás elegendő ahhoz, hogy teljesen megszabaduljon a hasi kellemetlenségtől. Amint a gáz eltűnik, és jobban érzi magát, a masszázst le kell állítani.

Az ember által termelt gázok rendkívül gyúlékonyak: az orvostudományban jegyeztek fel olyan eseteket, amikor a bélműtét során még robbanást is okoztak.

Állva is végezhet ilyen önmasszázst, de ne feledje, hogy a testki kell egyenesíteni. Ha ül, a bél helyzete nem engedi, hogy a gázok áthaladjanak rajta és elhagyják.

Gyakorlatok a bélrendszeri kellemetlenségek enyhítésére (videó)

Nagyon gyakran egyszerű gyakorlatok segítenek megszabadulni a gázoktól a gyomorban és a belekben. Ha van rá lehetőség, lehet futni, úszni vagy akár biciklizni is. Ez hozzájárul a felesleges gázok gyors kiürítéséhez a belekből. A gyors séta is segít. Bármilyen fizikai tevékenység javítja a bél perisztaltikáját, ami a gázok gyors áthaladásához vezet.

Ha a duzzanat a munkahelyen ragadt, ahol nincs lehetőség aktív mozgásra, akkor csak 10 percig sétálhat, fel-le a lépcsőn. Ha nincs melletted senki, előre és oldalra hajolhatsz, sőt egy kicsit a helyeden is ugrálhatsz. Ugyanakkor fontos a légzés szabályozása - csak az orron keresztül lélegezzen be, és lélegezzen ki a szájon keresztül. Ha a gyakorlat során levegőt nyel, a helyzet csak súlyosbodhat.

Következő

Olvassa el tovabba: