Nagy erőfeszítés nélkül hízunk

Előző

hízni
Az emberek egész életükben a fogyásról álmodoznak (fogyás), és azok, akik hihetetlen erőfeszítéseket tesznek, biztosan nem fogják megérteni azt a srácot vagy nőt, aki hízni szeretne. Itt elmondjuk, hogyan hízzon egy srác vagy egy lány. És ez néhány ember számára probléma is. Nincs olyan gyógyszer az emberi szervezet számára, amelyet inni és azonnal hízni lehet. Az akaraterő a fogyáshoz nem elég itt (egészséges embernek) a túlsúly. Aki pedig hízni szeretne, annak az akaraterő sem lesz elég. És mégis hogyan hízzon egy fiú és egy lány.

Mit kell tudnia azoknak, akik gyorsan szeretnének hízni? Ésszerű határokon belül hízzon, és ugyanakkor ne károsítsa az egészségét? Ezt a problémát a szervezet számára orvosok segítségével kell megoldani. A nikotin szűkíti az ereket és lelassítja az anyagcserét, ami nagymértékben gátolja a gyors súlygyarapodást. A cigaretta a legrosszabb ellenség a súlygyarapodás problémájában. Amint leszokik a dohányzásról, hízni kezd. Az alkohol nagymértékben befolyásolja az idegrendszert. És azoknak, akik hízni szeretnének, nyugodt és kimért életmódot kell folytatniuk, és nem kell aggódniuk vagy idegeskedniük. Ezenkívül vannak olyan vitaminkomplexek, amelyeket kifejezetten a stressz leküzdésére terveztek. Tartalmaznak vitaminokat és nyomelemeket, amelyek segítik a stresszt. És talán kezdje néhány növényi eredetű hangulatstabilizátorral - anyafű, eleuterococcus, golgotavirág. Segítenek, mint minden nagyváros lakója, egyszerűen az idegrendszer és az érzelmek stabilizálásában. Változtatnod kell az életmódodon. A friss levegő is segít.

Étel

Sétáljon gyakrabban a friss levegőn. A friss levegőn járás jó étvágyat vált ki. Azok számára, akik szeretnének felépülni, követniük kell az étrendet és az ütemtervet. Naponta legalább 6-szor kell enni, rendszeresen és lehetőleg meghatározott időben, nagyon óvatosanételt rágni Étrendjének három nagy étkezés meleg ételt (reggeli, ebéd és vacsora) és legalább három harapnivalót kell tartalmaznia harapnivalókkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Az étlap változatossá tétele pedig nagyon fontos, hiszen a mindennap elfogyasztott kedvenc ételed is előbb-utóbb kezd unalmassá válni. Evés után jobb csak 20-30 percig feküdni, hogy megfelelően megemészthető legyen az étel. Tekintsük a fiúk és lányok súlygyarapodására szolgáló élelmiszereket.

Ételek és italok súlygyarapodáshoz

Melyek a legjobb ételek és italok a súlygyarapodáshoz? Csak magas kalóriatartalmú ételeket és italokat egyen (lehetőleg ásványvizet, alkoholmentes sört vagy gyümölcskoktélokat). Egyél kevesebb sót. A tej - legalább 3,2% zsírtartalmú, tejszínes joghurtok, sajtok - a zsírosabb a jobb. Általában a tészta, a rizs és a bab szerepeljen az étlapon. Ne feledkezzünk meg a zöldségekről és gyümölcsökről, valamint a fehérjében gazdag ételekről - csirkemell, sajt, hal, tojás és vörös hús. Ha nincs étvágy, akkor használjon olyan ételeket, amelyek serkentik az étvágyat. Ehet zsíros sajtot lefekvés előtt. Vegyen be speciális vitaminokat, amelyek egészséges kalóriákat juttatnak a szervezetbe, lehetőleg közvetlenül étkezés után. A gyógyszertárban számos multivitamin komplexet talál nagy mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és kalciummal.

Általában az ilyen étrend-kiegészítők szedésének megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy ezek a gyógyszerek kompatibilisek-e az Ön szervezetével. Több fehérje és szénhidrát az étrendben. A szervezet így megszokja, és elkezdi jobban felvenni a tápanyagokat. Csak gyönyörű ételekből egyél, és díszítsd fel az egyes ételeket. Egy gyönyörűen díszített étel növeli az étvágyat és segíti a hatékony emésztést. De ne ragadd magad a hízással, hogy a jövőben ne kelljengondolkodj el, hogyan fogyj le. Itt megtanultuk, hogyan lehet gyorsan és könnyedén hízni egy fiúnak vagy lánynak. Ha nincs egészségügyi problémád, és jól érzed magad, gondold át, hogy érdemes-e valamit megváltoztatnod magadon? És a súly negyven év után természetesen gyarapodik! Biztosak vagyunk benne, hogy most nem lesz sok gondja a hízással, most már tudja, hogyan lehet gyorsan hízni egy bizonyos étrendnek és életmódnak köszönhetően.

Következő

Olvassa el tovabba: