A lenliszt előnyei és kárai. Hogyan kell recepteket szedni a fogyáshoz

Előző

lenliszt

A mai napig az emberiség megtanulta, hogy hasznos anyagokat szerezzen be különböző növényekből. Most kaphatók olyan gyógyszerek és termékek, amelyekből sok ízletes és egészséges ételt készíthet. Az ilyen növények közül a len magas multifunkcionalitással rendelkezik.

A len nagyon értékes növény az emberiség számára. Mindenki ismeri a lenszövet, a lenmag és a lenkása előnyös tulajdonságait. Fontos megjegyezni, hogy a lenliszt különleges helyet foglal el a főzésben és a gyógyászatban. Ennek a terméknek az előnyeit és ártalmait a tudósok évtizedek óta tanulmányozták. Bebizonyosodott, hogy a len alacsony kalóriatartalmú - 270 kcal / 100 g. A lenliszt a következő hasznos összetevőket tartalmazza: fehérje, rost, omega-3 és 6, valamint B-vitaminok, folsav, magnézium, kálium és mások.

A lenliszt fő jellemzője az emberi szervezetben zajló összes folyamat aktiválása. Ez a termék pozitív hatással van a gyomor-bél traktus működésére, eltávolítja a mérgező anyagokat és javítja az anyagcserét. Éppen ezért a lenmaglisztet a világ összes táplálkozási szakembere ajánlja. A fogyás során az ember korlátozza magát az élelmiszerben, és hatalmas mennyiségű hasznos anyag hiányzik. A lenliszttel készült termékek vitaminokban és mikroelemekben gazdagok, amelyek képesek javítani az emberi szervezet egészségét.

Receptek, avagy hogyan kell bevenni a lendarat a fogyáshoz?

  • Keverjünk össze két evőkanál lenlisztet egy pohár kefirrel vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel. Vegyünk egy evőkanál naponta kétszer három hétig étkezés előtt. Ugyanakkor naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Ez a recept segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól.
  • Keverjünk össze egy pohár narancslevet (gránátalma, citrom stb.) egy evőkanál lenmagliszttel. Igyál egy italt reggelire.
  • Adjunk hozzá egyszerre 2-tevőkanál lenliszt bármilyen zabkása (pehely) reggelire. Hígíthatja az edényt kedvenc bogyóival és gyümölcseivel. 30 perc elteltével ihat kávét vagy teát.
  • Öntsön 4 evőkanál lenlisztet 300 ml forrásban lévő vízzel. Fedjük le fedővel, és hagyjuk állni a keveréket 10 percig. Ezután hozzáadjuk a reszelt almát vagy körtét. Használja ezt a zabkását reggelire vagy este 3 hónapig. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni sok vizet inni.
  • Turmixgépben őrölje meg az epret, málnát vagy ribizlit, majd a banánt és az almát. Adjunk hozzá 3 evőkanál lenlisztet és 2 evőkanál zsírszegény joghurtot. Még egyszer turmixgéppel mindent jól összeturmixolunk, és kész is a turmix. Fogadd el a hétvégi reggeleket. A tanfolyamot 3-5 hónappal célszerű meghosszabbítani.
    • Következő

    Olvassa el tovabba: