Mit kell enni, hogy gyorsan lefogy diéta öröm

Tartalom

A fő termékek olyanok, mint a barátok a kegyelemért
Vitaminok az egészségért és a fogyásért

Minden nő elegánsan kecses akar lenni, "darázsos" derekú. Nem olyan szerencsétlen, ha egy nő sokat eszik, és emiatt az álma elérhetetlen. De az is megesik, hogy alig eszik, és a formák mégis sok kívánnivalót hagynak maguk után. Valójában minden pánikhangulat és a saját súlyunk miatti szenvedés azért van, mert rossz kérdéseket teszünk fel magunknak.

Természetesen hasznos feltenni magának a kérdést: hogyan csökkentheti az étvágyat a fogyás érdekében. De ez is rossz kérdés, nem fog elvezetni minket a fő dologhoz: az egészség megőrzéséhez és a derékbőség csökkentéséhez. A diéta, az edzés, a kalóriák számolása segít, de csak akkor, ha egy nő megérti a legfontosabb dolgot: mit eszik pontosan.

Éjjel-nappal ehet, ugyanakkor nem hízhat, megszabadulhat a feleslegtől. És most nem a kimerítő diétákról beszélünk. Végül is rövid ideig működik, vannak, akik egyszerűen nem bírják és összeomlanak. Ezért csak át kell tekintenie az étrendjét, és meg kell próbálnia mássá tenni.

A legfontosabb, hogy ne egy programot tegyünk az agyunkba először, hogy mit kell enni a fogyáshoz. A többi le van fektetve: mit kell enni, hogy a szervezet jóllakott legyen, mindent megemészt, és ne raktározzon el semmit a zsírban. Csak egy ilyen hozzáállás segít megváltoztatni a táplálkozást, majd magát.

A fő termékek olyanok, mint a barátok a kegyelemért

Hús

A hús az első dolog, amit egy nő kivesz az étlapról fogyáskor, "leül" a grapefruitra, görögdinnyére és korpára. De ez pontosan hiba, mert a szervezet rengeteg energiát fordít a hús feldolgozására és megemésztésére. Ez azt jelenti, hogy ebben a pillanatban lebontja a zsírokat és kalóriákat éget. Ami a húst illeti, csak a zsíros ételeket kell eltávolítani, de az ilyen húst, marhahúst, nyúlat meg lehet és meg kell enni. Ez az egyaz a pillanat, amikor nem kell kalóriát számolni.

Egy hét alatt meg kell enni 500 g húst, és ez a minimum ahhoz, hogy a sejteket létfontosságú enzimekkel telítsük, hogy a szervezet életlehetőséget adjon. Ne feledjük: nem vagyunk nyulak, az emlősöket állatként kezeljük, a természet pedig a húst jelölte meg számunkra az egészség és az erő fő forrásaként.

Az egyetlen feltétel, hogy a saját levében főzzön, és egyszerre keveset egyél. Nem kell egyszerre fél kilót megenni, osszuk el három étkezésre, például egy külön húsnapon. Az olyan termékek, mint a krill vagy a marhahús biztosítják a szükséges "üzemanyagot", csak majonézzel terhelheti meg a készítményt. Nem baj, ha egy kicsit többet eszel.

A hús egyébként különösen azoknak kell, akik nem szállnak ki az edzésből. Edzés közben a felesleg eléget, néha a szükségesnél többet is egyszerre. Csak a hús képes visszaállítani az elvesztett erőt. A sovány hús és a testmozgás kombinációja jó módszer a derékbőség csökkentésére.

Kenyér

Most néhány szó a kenyérről - a második komponensről, amely a tiltott termékek közé került. Kenyeret kell enni, és nem csak korpát, hanem egyszerű búzát is. Csupán mennyiség kérdése, például két darab kenyér nem árt. De az otthoni kemencékben, például kenyérsütőkben való sütés valóban tilos. Mint minden süteményről, erről sem olyan nehéz lemondani, ha kegyelem akar lenni. Hetente legfeljebb egy süteményt ehetsz, de csak ebéd előtt, amíg a szervezet aktív fázisban van.

Csökkenteni kell a kenyér mennyiségét, még azoknak is, akik bár számolják a kalóriákat, egy fél cipóért esznek, vagy csak a cipókat ismerik fel. Ez káros kenyér, rosszul emészthető, még edzés után is kevés értelme van, ha ilyen kenyérrel megy az ember.

Ha gyönyörű kecses akarsz lenni, nem pedig csontváz jelölt, kövesse a kalórianormát: 1,5-2g minden kilogrammra. Akkor fogyni fog, telítve a testet anélkül, hogy károsítaná egészségét. Csak itt tudod és fogod helyesen számolni a kalóriákat egy hétig.

Hal

Hal, mint hús opció azoknak, akik hozzászoktak a vegetarianizmushoz. Fehérje- és zsírsavforrás, nélkülözhetetlen a szervezet számára. Használatára nincs korlátozás, kivéve egyet: nem ehet zsíros halat. Akár hetente egyszer egy kis darab füstölt halat is "kezelhetsz". Igaz, utána fokozott szomjúsággal fog fizetni. De tökéletesen eloltható görögdinnyével vagy gyümölccsel.

A hal, csak a levében, az egyetlen omega-sav szállítója az egészséghez szükséges mennyiségben. Nem elhanyagolható. Akkor lesz helyes, ha minden második nap bekerül az étrendbe. Vannak még haltermékeken alapuló étrendek is, amelyek sok ember számára lehetővé tették a gyors fogyást.

Vitaminok az egészségért és a fogyásért

Egészségünk a vitaminokon múlik, és a természetes zöldségekről, gyümölcsökről beszélünk. Nem vásároltak reklámból, még akkor sem, ha egy hét múlva karcsúságot ígértek. A vitaminok hatékonysága csak "élő" gyümölcsök és zöldségek használata esetén lehetséges - ez egy axióma. Csak így lehet gyorsan és garanciával fogyni.

Grapefruit

Először is a grapefruitról beszélünk, a legfontosabb vitaminok szállítójáról és a zsírégető tulajdonság tulajdonosáról. Napi két evőkanál gyümölcslé elegendő a zsírégetés aktiválásához. De a legjobb hatás az, ha a grépfrútot a fóliájával együtt fogyasztjuk el, ugyanazzal, ami keserű ízű. Keserűségét a fő zsírégető - a naringin anyag - adja.

A második jellemző, hogy a grapefruit nem veszíti el hasznosságát a hőkezelés során. Például néhány amatőr csodálatos halat főz gyümölcslé alapján. Ehhez egyszerűen egy éjszakán át pácolják a halat ebben a lében, majd egyszerűen megfőzik a sütőben.

Görögdinnye

A görögdinnye, a nyár kedvenc és finom öröme. De a görögdinnye pótolhatatlan folsavval is ellátja a szervezetet, egy másik vitamin "kocsi". Ugyanakkor "nevetséges" kalóriatartalma van: 100 g-ban 38 kalória A görögdinnye a szervezet tisztításához és a vesék megfelelő működéséhez is szükséges.

A vízhajtó tablettákkal ellentétben a görögdinnye enyhe hatású, csak a szennyeződéseket és méreganyagokat mossa ki. A kálium és a magnézium aktívan táplálja a szívizmot. Csak a görögdinnye rovására állíthatja be a derekát több kilogrammal. De a legfontosabb az egészség megerősítése.

Diófélék

A dió állandó vita tárgya. Valaki csak a férfiak számára tartja hasznosnak, mások egyetlen ételt sem tudnak elképzelni nélkülük. A dió hasznos a test táplálására, nagy energiapotenciál van bennük. Ha éhes vagy, egyél egy marék diót vagy fenyőmagot. Az éhség megszűnik, ugyanakkor nem lesz sok kalóriája.

Vannak, akik azért használják a diót, hogy természetesen csökkentsék az étvágyukat, és ne károsítsák egészségüket. Ez egy jó gyógymód azok számára, akik azt keresik, hogyan csökkentsék az étvágyat a fogyás érdekében

Ezek olyan alaptermékek, amelyeket soha nem lehet kizárni az étlapról. Ügyeljen azonban arra, hogy vegye figyelembe a krónikus betegségek jelenlétét, amelyek megakadályozhatják az ilyen étrendet. Semmilyen kegyelem nem lesz öröm, ha utána elveszíti az egészségét.

Következő