Milyen tulajdonságai vannak a fahéjnak a fogyás érdekében

Előző

tulajdonságai

A fahéj nemcsak ízletes fűszer, hanem nagyon erős természetes antioxidáns is. Ennek a fűszernek a rendszeres használata segít a vércukorszint szabályozásában. Ezenkívül a fahéj elősegíti az anyagcsere-folyamatok felgyorsulását a szervezetben, és jóllakottság érzést kelt. És a fahéj tulajdonságai a fogyásban nem korlátozódnak erre. Ez a fűszer kiválóan segít megszabadulni a zsírszövettől, mindenekelőtt a derék és a has területén, amely, mint sokan már saját tapasztalatból tudják, az egyik legproblémásabb terület.

A fogyás folyamatának elindításához naponta egy teáskanál fahéjat kell fogyasztania. Fontos, hogy a fűszer legfeljebb hat hónapja készült. Hozzáadhatja különféle ételekhez - tea, kávé, joghurt, kefir, tej stb.

Számos finom recept fahéj felhasználásával

  • Fahéjas tea: adjunk hozzá fél teáskanál fahéjat egy csésze forró fekete teához, keverjük össze, hagyjuk hatni néhány percig.
  • Fahéj joghurttal vagy kefirrel: adjunk hozzá fél teáskanál fahéjat és egy kanál mézet vagy cukrot egy pohár joghurthoz vagy kefirhez.
  • Fahéj mézzel: keverje össze egyenlő arányban a mézet és a fahéjat, és kis mennyiségben fogyasszon finomságként kávé vagy tea mellé.

    • Természetesen ez messze nem minden módja a fahéj felhasználásának a főzés során. Ez a sokoldalú fűszer nemcsak desszertekben használható, hanem más ételekben is zamatosabb ízt varázsolhat. Különös figyelmet kell azonban fordítani a fahéj reggeli használatára. Tejjel és savanyú tejtermékekkel kombinálva lesz a leghatékonyabb ez a fűszer, mivel a szervezet nem csak a zsírégetés módjához fog alkalmazkodni, hanem fehérjével, kalciummal és egyéb hasznos anyagokkal és ásványi anyagokkal is telítődik.

    Ha nem tud szigorú diétát betartani és nincs idejesportoláshoz, akkor a fahéjat használhatod a fogyás eszközeként. Természetesen ugyanakkor ne számítson lenyűgöző eredményekre, és remélje, hogy egy fahéjjal megszórt szilárd sütemény segít megszabadulni a súlyfeleslegtől. Használja ezt a fűszert a túlsúly elleni küzdelemben, próbáljon legalább minimális korlátozásokat bevezetni az étrendben. Végtére is, vannak szabályok, amelyek betartása nem következik be súlygyarapodás. Nem igényelnek hihetetlen erőfeszítéseket, és meglehetősen könnyű lesz végrehajtani őket.

    Alapvető ajánlások a megfelelő táplálkozáshoz:

  • Tartsa be a frakcionált táplálkozási rendszert - egyen naponta többször, de kis adagokban. Kívánatos, hogy naponta 5-6 étkezés legyen: reggeli, második reggeli, ebéd, délutáni uzsonna, vacsora, esti uzsonna.
  • Ne egyen később, mint 3-4 órával lefekvés előtt. Például, ha este 11-kor fekszik le, az utolsó uzsonna legkésőbb 20:00 legyen. Ez lehet egy pohár zsírszegény kefir, friss zöldség saláta, valamilyen gyümölcs stb.
  • Ne hagyja ki a reggelit. Az első étkezés a nap legfontosabb étkezése, hiszen ezzel beindítja az összes anyagcsere-folyamatot, ezért a reggeli legyen sűrű és tartalmazzon egészséges ételeket.
  • Előnyben részesítse az alacsony kalóriatartalmú fehérje ételeket. Ugyanakkor korlátozza magát sült, sós, zsíros és füstölt ételekben.
  • Minden nap próbáljon meg enni néhány gyümölcsöt és zöldséget, mivel ezek kevés kalóriát tartalmaznak, valamint vitaminokkal és rostokkal gazdagodnak.

    • Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, és egy teáskanál fahéjat is beiktat a napi menüjébe, minden erőfeszítés nélkül fogyhat.

    Következő

    Olvassa el tovabba: