Milyen következményei lehetnek a Dukan diétának
Előző
A mai napig a francia táplálkozási szakértő, Paul Duc étrendje meglehetősen elterjedt. Nem szabad azonban hanyatt-homlok rohanni semmilyen módszerrel, bármennyire is hatékonynak és biztonságosnak tűnik. Ezért, mielőtt a javasolt étrendre váltana, figyelnie kell a herceg diétájának következményeit.
Paul Duke táplálkozási rendszere négy szakasz áthaladását foglalja magában, amelyek közül az utolsót az életre tervezték. Az első szakaszban főként fehérjéket eszel, a másodikban a fehérjenapok váltakozását gyakorolod a vitaminnapokkal, a harmadikban egy kis gyümölcsöt és kenyeret teszel hozzá, az utolsóban pedig hetente egyszer fehérjenapot szervezel, visszatérve. a szokásos étrendre. Tehát a vélemények szerint ez a diéta meglehetősen hatékony. Az első kilogrammok szó szerint elolvadnak az első héten, ami arra ösztönöz, hogy a fent leírt elv szerint folytassa az étkezést. Ugyanakkor nem leszel éhes, hiszen a „megengedett” termékekkel igazán jóllakhatsz.
Ennek ellenére sok szakértő úgy véli, hogy ez az étrend nem kellően kiegyensúlyozott, mivel számos olyan termék, amely biztosítja az embert a szükséges nyomelemekkel, hosszú távon kizárásra kerül. A Dukan diétázóknak is gyakran vannak problémái a széklettel. Ez különösen vonatkozik a fehérje szakaszra, amikor egyáltalán nem eszik zöldséget és gyümölcsöt. A korpa és a sok víz ivása segíthet ezen, de ez nem mindig működik. A táplálkozási szakember ugyanakkor azt tanácsolja, hogy sportoljon, gyakorolja az emésztésben részt vevő izmokat. Mivel a gabonafélék is ki vannak zárva az étrendből, a C-vitamin hiánya érezhető a szervezetben. Arra a tanácsra sem érdemes hallgatni, hogy cukor helyett cukorpótlót használjunk, mert ezek komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Jobb, mintlemond a cukorról teljesen.
A Dukan-diéta másik jelentős következménye a vesék túlzott terhelése. Ha ezt a diétát követi, a megfelelő betegségek súlyosbodhatnak, ezért ha hajlamos rájuk, akkor jobb, ha elhagyja ezt a diétát. Általánosságban elmondható, hogy az étrend nem rossz, és a további táplálkozásra vonatkozó ajánlások nem teszik lehetővé a "kidobott" kilogrammok visszatérését. A diéta betartása meglehetősen egyszerű, és nem kell kalóriát számolni. A fogyasztásra ajánlott termékekkel nincs gond, nem számítva a zabkorpát, amit nem mindenhol lehet beszerezni. Ha azonban az egészsége fontos Önnek, a diétát a diéta alkalmazása előtt beszélje meg orvosával.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Lisztharmat - milyen betegségek rózsa
- Milyen vastagságú polikarbonát jobb üvegházhoz és üvegházhoz
- Milyen előnyei vannak a tengeri sós fürdőnek?
- Milyen termékeket nem lehet mikrohullámú sütőbe tenni?
- Milyen típusú kanapék vannak?