Miért hasznos éjszaka kefirt inni?

Előző

hasznos
Mindenki ismeri az erjesztett tejtermékek előnyeit, de szinte senki sem gondolt arra, hogyan használhatja őket helyesen bizonyos célok elérése érdekében. Ebben a cikkben olvashat a kefir előnyeiről, arról, hogy miért hasznos éjszaka inni, és mik azok a kefirkoktélok. A kefir egy erjesztett tejital, amelyet teljes vagy fölözött tehéntejből, tejsavas és alkoholos erjesztéssel, kefir felhasználásával nyernek. gomba".. Nagyszámú, a szervezet számára hasznos baktériumot és mikroorganizmust tartalmaz.

A probiotikumokat tartalmazó kefir jótékony hatással van az emésztőrendszerre, különösen a bél mikroflórájára. A kefir tej- és bifidobaktérium tartalmának köszönhetően jótékony hatással van a teljes anyagcsere egészére. Sokan, akik figyelik egészségüket és alakjukat, kefir diétát folytatnak, és a kefirt zabpehellyel vagy hajdinaliszttel kombinálják. Ennek eredményeként egyfajta "burgonya" keletkezik a belek számára. A szakértők javasolják a kefir vagy kefir koktélok használatát éjszaka. Próbáljuk meg kitalálni, miért.

ElőnyA kefir, különösen az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú. És az igazság az, hogy 100 gramm termékben mindössze 35 kalóriát tartalmaz, tehát ha éjszaka kefirt iszol, akkor a szervezeted nem fogja megemészteni azt, amit lefekvés előtt ettél/ittál, hanem energiát fordít a gyógyulásra. A kefir hatalmas előnye, hogy olyan enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az élelmiszerek gyorsabb megemésztését. Hasonlóképpen, a kefir immunstimuláns, nyugtató és enyhe vízhajtó. Ismeretes, hogy a laktóz intoleranciában szenvedők számára a kefir biztonságos, sőt hasznos is: segíti a szén asszimilációját.

Hogyan igyunk?Amint azt már megtudtuk, a kefir a leghasznosabb éjszaka. Igyon egy pohár fél órával - egy órával lefekvés előttkefir vagy kefir koktél (később elmondom, hogyan kell elkészíteni), beborítja a gyomrot, ezáltal védő membránt hoz létre. A legjobb, ha nem evett legalább másfél-két órával a kefir bevétele előtt. Reggelente sokkal frissebbnek érzed magad, búcsút veszel a szem alatti táskáktól és az álmosságtól.

Kefir koktélokKefir + zabpehely. Egy pohár kefirhez 2-3 evőkanál pehelyre lesz szüksége. Használhatunk gyorsfőzésűeket is, de jobb ha felforraljuk. Ha követte a nehéz utat, akkor előfeltétele, hogy vízben kell főznie a zabpelyhet, természetesen só és cukor hozzáadása nélkül. Tehetünk bele egy kis őrölt fahéjat és gyömbért, ezek is javítják a bélműködést. Tehát áztassa a pelyheket vagy a kész zabkását egy pohár kefirben 10 percig. Utána turmixgépben ledarálhatod, jobb ízű lesz a koktél. Ha szereti az édességet, egy teáskanál mézet adhat hozzá, de cukrot nem. Kefir + hajdinaliszt. Egy evőkanál hajdina dara egy kávédarálóban homogén liszt állapotáig kell őrölni, hozzáadni a lisztet egy pohár kefirhez, és be kell tenni a hűtőszekrénybe. A legjobb, ha ezt az italt reggel készíti el, hogy a nap folyamán befúvódjon. Úgy gondolják, hogy a kefir tisztítását 14 napos tanfolyamokon kell elvégezni. A tanfolyam félévente kétszer megismételhető.

Kedves barátaim, a legfontosabb, hogy ne feledd, senki sem ismeri jobban a testedet, mint te! Nem szabad azt használni, amit a szervezet nem fogad el. Igyál kefirt és légy boldog, egészséges és káprázatosan szép!

készítette: Kateryna Pustozerova

Nézze meg a videót a kefir előnyeiről és előállításának alapjairól:

Következő

Olvassa el tovabba: