Mi a veszélye a boldog étrendnek?

Előző

ilyen

A mai napig ez a diéta már talán az egyik legdivatosabb és legelterjedtebbé vált, mivel egyszerűen lenyűgöző eredményeket ígér a fogyásban!

A legboldogabb diéta a fogyás e módszerének szerzőjének köszönhetően kapta a nevét. Az egyik női fórumon egy lány „a legboldogabb” becenévvel megosztotta saját módszerét a felesleges kilók elleni küzdelemre.

Hogyan kell betartani a diétát?

Ez a diéta rendkívül szigorú. Ez azonban számos fogyási módszer velejárója, amelyeket fogyókúrás lányok találtak ki, és nem professzionális táplálkozási szakértők.

1. nap:

  • csak sima szénsavmentes víz

2. nap:

  • 1 liter zsírszegény kefir

3. nap:

  • abszolút bármilyen ételt és italt, de kis mennyiségben

4. nap:

  • bármit, amit akarsz, de szigorúan este 6 óráig

A legboldogabb nőnek sikerült 13 kilogrammot leadnia a böjt és a normál napok váltakozásának köszönhetően. 5 hétbe telt, mire ilyen eredményeket ért el.

Érdemes megjegyezni, hogy a szakértők meglehetősen szkeptikusak a fogyás ilyen módszereivel kapcsolatban, túl radikálisnak tartják őket. Mindenesetre egy ilyen hirtelen változás az étrendben komoly stresszt jelent a szervezet számára, ami különféle egészségügyi problémák kialakulásához vezethet. Ebben a tekintetben javasoljuk, hogy részletesebben megvizsgáljuk az ilyen étrend előnyeit és hátrányait.

A diéta előnyei

A diéta szerzője szerint az első két napban (ivás) nem lesz éhségérzeted. Ráadásul ezalatt a néhány nap alatt a gyomornak lesz ideje csökkenteni a térfogatát, mert a harmadik napon könnyen elkerülheti a túlevést.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyomor falai beszűkülnek, a diéta befejezése után képes lesz arrakerülje el az olyan kellemetlen következményeket, mint a platóhatás, amely számos, számunkra jól ismert diétára jellemző.

Olvassa el még:Plató a fogyásban

A diéta hátrányai

A diéta szerzője szerint ilyenek nincsenek. Ha azonban orvosi szempontból tekinti ezt a diétás tanfolyamot, akkor egy ilyen diéta számos hátrányát kiemelheti.

A diéta ideális azok számára, akik szinte teljesen elkerülik a fizikai megterhelést, szabadidejüket mozdulatlanul töltik a számítógép előtt, és csak heti egy alkalommal járnak boltba és autóval. De még ebben az esetben is csak akkor lesz megfelelő a diéta, ha az illető a normál táplálkozásra elkülönített két napon túl sokat eszik. Ez azt jelenti, hogy az összetett szénhidrátok, rostok és sovány fehérjék nem jutnak be a szűkült gyomorba, de mind válogatás nélkül.

Amint a diéta szerzője megjegyzi, ez a táplálkozási rendszer jó eredményeket ad, és a súly nem tér vissza. De ilyen következtetéseket több hónapnál jelentősebb feltételek lejárta után lehet levonni. A történelem hallgat arról, hogy mi történt a diéta szerzőjével e két hónap után. Nagyon valószínű, hogy az elvesztett súly visszatért - részben vagy egészben. Nem kizárt a gyomor-bélrendszer és a test más szerveinek és rendszereinek számos betegsége kialakulásának lehetősége, mert egy ilyen étrend kétségtelenül komoly stresszt okoz, még a legegészségesebb ember számára is.

Orvosi szempontból a böjt maximális biztonságos időtartama nem haladja meg a 36 órát. A javasolt étrendben a kúra teljes második napja alatt csak egy liter zsírszegény kefirt szabad inni, és ez a böjt folytatásának is tekinthető.

Ami a diéta következő két napját illeti, egyértelműen ezekről sem lehet semmi jót mondani, mert minden rendben van - a tanácsok messze nem professzionálisak és nem különösebben helyesek.a dietetika szemszögéből. Étrendjét legalább egészséges és természetes ételekre kell alapoznia, különben szó sem lehet a fogyásban elért eredményekről, és még inkább az egészségre vonatkozó biztonságról.

Annak ellenére, hogy egy ilyen diéta valamilyen okból a mai napig sok rajongóval rendelkezik, objektíve csak az emésztési zavarok megszerzésének biztos módjának nevezhető.

Az ilyen étrend alapja a korlátlan étkezés váltakozása a böjtnapokkal. Mint tudják, a kirakodási napokat hetente legfeljebb egyszer ajánlatos megtartani. Ebben az esetben folyamatosan váltogatnia kell a ciklusokat, amelyek két böjtnapból és két normál napból állnak. Emiatt egészségtelen étkezési szokások alakulhatnak ki – egyáltalán nem fogsz tudni a helyes és kiegyensúlyozott étrendről, ami minden karcsú számára rendkívül fontos, mert a diéta lejárta után is el kell kezdened a haszonnal étkezni, nem csak az alakodért, de az egészségedért is.

Meg kell értenie, hogy az emberi test nagyon gyorsan képes alkalmazkodni szinte bármilyen körülményhez. A böjt napok sem kivételek - nagyon gyorsan megszokja őket, ami miatt azonnal elveszítik hatékonyságukat.

A fogyás ilyen módszerei általában érdeklik azokat a lányokat, akik azonnal szeretnék elérni a kívánt eredményeket a fogyásban, még akkor is, ha nem nézik a jelentős egészségügyi kockázatot. Ez alapvetően hibás megközelítés, mert a fogyás normál, egészséget nem ártó folyamata nem lehet túl rövid távú és túl radikális. A biztonságos és hatékony fogyás zökkenőmentes átállást igényel az egészséges táplálkozásra. Ha szigorú diétát alkalmaznak ilyen célokra, akkor csak átmeneti hatás érhető el.

Mindenesetre, még akkor is, ha továbbra is érdekelnek a javasolt adatokdiétával kapcsolatos cikkeket, mindenképpen konzultáljon orvosával annak betartásáról.

Következő

Olvassa el tovabba: