Mi a hasznos zabpehely

Előző
hasznos

Diéta

Mire jó a zabpehely?

Gyerekkorunkban és fiatalkorunkban valahogy hűvösen viszonyultunk mindenféle gabonaféléhez. Úgy gondolták, hogy nem különösebben ízletes, és nem gondoltak a hasznosságára. Igen, voltak idők távoli és édes gyermekkorunkban, amikor a gabonafélék ha nem is egzotikus ritkaságnak számítottak, de hiányt bizonyára hiányoztak. Az ötvenes évek - háború utáni és hatvanas évek, a sokféle étkezéssel töltött diákévek olyan nehézkesek voltak, hogy főként burgonyát ettek, zsírban sült (amit a szülők termeszthettek a tanyájukban). De ezért is hálás vagyok kedves dolgos szüleimnek, éljen emlékük és hálájuk!!!

És az egészségügyi problémák megjelenéséből a csodaszer keresése merül fel, hogyan lehet együtt megszabadulni az összes felhalmozódott sebtől, javítani a közérzetet. Természetesen az egészség titkai nem a tablettákban és az étrend-kiegészítőkben rejlenek.

Természetesen nehéz egyetlen támpontot találni az egészség javításában, de tagadhatatlan, hogy a táplálkozás az egyik legfontosabb az egészség javításában.

A népi gyógyászat ősidők óta megértette, hogy ha zabpelyhet használsz az étrendedben, az az egészséges élelmiszerek közé tartozik. Ha valóban javítani akarunk szervezetünk egészségén, nem nélkülözhetjük zabpehelyet. Tehát mire hasznos a zabpehely?

A zab nagyon ősi kultúra. Úgy tartják, hogy valahol Európában a Krisztus előtti második évezredben kezdték el termeszteni. Az oroszországi zabtermesztésről szóló első információk valószínűleg a Kr. u. 7. századból származnak. Jelenleg a vadonban sehol nem található zab. A zabot latinul "Avena sativa"-nak hívják. Az Avena az "Ave" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "helló". Az Ave azt jelenti, hogy helló, az "Avena" pedig az egészség hozóját. A "sativa" pedig jóllakást, jóllakást jelent. Vagyis „az egészséget hozó” ill„kielégítő”, már az ókori görögök és rómaiak is tudtak a zab értékéről.

A híres orvos Hippokratésznek kiváló egészsége volt, mert szerette a zabpelyhet. Az angolok, akik a várható élettartam tekintetében az egyik vezető helyet foglalják el a világon, minden nap esznek zabpelyhet reggelire

. Ráadásul a mindig meghatározott szabályok szerint, vízen, zsír és só nélkül készül, majd a zabpehely szorbens szerepét tölti be. És ha egy angol nem eszi meg ezt a zabpelyhet reggelire, azt hiszi, hogy kiesik a megszokott életpályáról.

És ha ezt hónapokig, évekig csinálod, akkor a szervezet annyira hálás lesz neked, akkor jelentős javulás indul meg a gyomor-bélrendszerben, majd a szív- és érrendszerben és minden testrendszerben.

Az élethez az embernek ennie kell, és ez vitathatatlan. Az élelmiszer összetételének olyannak kell lennie, hogy fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, valamint létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzon. A zabpehely pontosan az a termék, amely fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

Elég sok fehérjét tartalmaz, körülbelül 10 gramm 100 gramm termékben, növényi fehérjét, nem kevésbé teljes, mint az állati fehérjét, szénhidrátot (51 gramm 100 grammonként) és zsírokat (körülbelül 6 gramm 100 gramm termékben) . A zabpehely B-vitaminokat, káliumot, magnéziumot, kalciumot, vasat, mangánt és fluort is tartalmaz. A zabpehely nagyon értékes szénhidrátokat tartalmaz. Összetett (összetett) szénhidrátok, amelyek viszonylag lassan bejutva a vérbe, folyamatosan energiával látják el a szervezetet.

Ami a zsírokat illeti, az általuk a szervezetnek adott energián túl sokat segítenek, ha az arcbőr (még zabpehelyből is készítenek arcmaszkokat) és a haj állapotának javítására van szükség.

A híres Hercules zabpehely, olyan gyakori hazánkbana polcokon 100 gramm termékben 13,1 g fehérjét, 6,2 gramm zsírt, 65,7 gramm szénhidrátot, 52 mg-ot tartalmaz. kalcium, 0 gramm nátrium, 0 gramm kálium, 355 kcal.

A zabpehelyszemek, még összetörve is, egyfajta bőrradírként működnek a belekben, eltávolítják a szemetet a falakról, és eltávolítanak minden szennyeződést.

A zab a gabonafélék családjába tartozik. Minden gabonaféle összetett szénhidrátban gazdag – ez a fő energiaforrás, amelyre az embernek minden nap szüksége van.

A zab és származékai jó energiaforrás. Zsírt és koleszterint szinte egyáltalán nem tartalmaznak, de vas-, cink-, B1-vitamin-, kalcium-, magnézium-, E-vitamin- és hasznos fehérjetartalmuk igen magas, és hozzájárul a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz. Ha azt szeretné, hogy az étrendje igazán egészséges legyen, fogyasszon legalább száz gramm teljes kiőrlésű gabonát, amely csak elsődleges feldolgozáson esett át.

Egész zab. A feldolgozás során a héjat eltávolítják a gabonából. Aztán a prés alá kerül, és vékonyabb pelyhekké válik. A gabona ellaposításának folyamata lehetővé teszi az íz javítását és a főzési idő öt percre csökkentését. A teljes zabpehely hidegen és melegen is fogyasztható, zabkása elkészítéséhez és sütés részeként vagy hideg pehelyben reggelire vagy egy kis uzsonnára egyaránt felhasználható.

Instant zabpehely. Az ilyen feldolgozás magában foglalja a szemek vékony lapos lemezekre történő szétválasztását, valamint hőkezelést. Az ilyen gabonaféléket nem kell főzni: a zabkása elkészítéséhez elegendő forrásban lévő vizet önteni a pelyhekre. Sok népszerű gyártó kínál zabkását különféle adalékokkal: cukor, fűszerek, gyümölcs, méz. A zabpehely típusának kiválasztásakor mindenekelőtt az összetevők egészségességét kell szem előtt tartania, és természetesen ne hagyja figyelmen kívül az ízminőségeket sem. A korpa a gabona külső héja, amely ízt és aromát ad az ételeknek.Leggyakrabban kenyér és muffin sütésekor adnak korpát a liszthez. Zabliszt. Feldolgozott és feldolgozatlan gabonából is készülhet, és korpát is tartalmazhat. A zabpelyhet búzaliszt helyett és gyomor-bélrendszeri betegségek esetén a nyálkás levesek vastagabbá tételére is használják, hogy bevonják azt. A zabpehely gyógyító tulajdonságai. • A zabpehely mindig vidám és egészséges marad. • A zabpehely természetes kalciumban gazdag, jót tesz a fogaknak és a csontoknak. • A benne található inozitol elem segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és megakadályozza a koleszterin plakkok képződését. • A könnyen emészthető rostok segítik az emésztőrendszer működését. • Ideális gyomorhurut és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére és megelőzésére. • Az alacsony glikémiás index lehetővé teszi a cukorbetegek számára, hogy zabot építsenek be étrendjükbe. • Az alacsony zsírtartalom segít stabilizálni a vércukorszintet. • Természetes antidepresszáns, a zabpehely segít a depresszióra és a stresszre hajlamosaknak. • Jó a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. • A zab, és különösen a korpa rostban gazdag, jóllakottság érzést ad, segít elaludni. • Segít az étvágy szabályozásában és a testsúly monitorozásában, és nem csak a súlycsökkentésben. • Felgyorsítja a sejtek regenerálódását és helyreállítását. • Csökkenti a gyomorrák kockázatát, harcol a rákkeltő anyagokkal. • • Tisztítja és segít megbirkózni az urogenitális rendszer problémáival. • Javítja az endokrin rendszer munkáját. • A zabpehely az E-vitaminnal együtt segíti a gyomrot a zsíros ételek erekre gyakorolt ​​káros hatásai elleni küzdelemben és normalizálja a belek munkáját, így kiváló gyógyír bélbántalmak esetén, mint pl. hasmenés és székrekedés. Rossz közérzet esetén is érdemes zabpelyhet enniaz emésztés és a gyomor alacsony savassága. • A zabpehely csökkenti a vércukorszintet, ezért hasznos a cukorbetegek számára. • A vérszegénységben szenvedők étrendjében szerepel. A gyomorfekélyben szenvedők is fogyasztják, gyomor- és vastagbélgyulladás esetén a zabpehely az étrend szerves részét képezi, ételmérgezések kezelésekor is félelem nélkül használható. 6 a gyomor-bél traktus normális működése hatalmas győzelem. Ez a győzelem pedig az egész test kezelésének kezdete. • A zabpehely a vitaminok tárháza. Gazdag fehérjékben, zsírokban, aminosavakban, sőt olyan savakban is, mint a nikotin és a pantotén. Ezenkívül a zabpehely rendszeres, legalább tizenöt napig tartó fogyasztásával normalizálhatja a vér koleszterinszintjét. 6 termék. Ráadásul nagyon gyorsan felszívódik, a reggeli zabkása könnyedséget hoz a szervezetbe, gyors asszimilációt, ideális megnyugvást a gyomor-bél traktusban.fogyás ideje.

• Az LDL-ek ellenállóbbá válnak az oxidációval szemben (az oxidációs folyamat fontos szerepet játszik az érelmeszesedés kialakulásában).

• feltételezik, hogy a zabpehely egyedülálló anyagot tartalmaz, amely lassítja az érelmeszesedés kialakulását.

• Az a tény, hogy a zabpehely nagyon hasznos, az emberek ősidők óta tudják, dehogy aktívan hat a szív- és érrendszerre – tudományosan bizonyították a tudósok a múlt század 80-as éveiben. A szív- és érrendszeri betegségekre hajlamos embereknek pedig szisztematikusan kell használniuk.

• A legújabb tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a zabpehely fogyasztása sokkal erősebb hatással van a koleszterinszintre, mint azt korábban gondolták. James W. Anderson (University of Kentucky, USA) az elmúlt 15 évben végzett klinikai tanulmányokat elemezte, és arra a következtetésre jutott, hogy a zabpehely rendszeres fogyasztása segít csökkenteni az összkoleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL, "rossz" koleszterin) szintjét. A zabpehely nem befolyásolja a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL, "jó" koleszterin) és a trigliceridek szintjét.

És természetesen a gyors elkészítése is fontos tényező. Nem kell ügyesnek lenned a gyors elkészítéshez:

• Vegyünk néhány kanál (én kicsit kevesebb, mint fél pohár zabpelyhet veszek magamnak), mossuk meg, mosás közben még leválik a technológiai folyamat különféle szennyeződései, öntsük fel vízzel, forraljuk fel. 5 percig forraljuk, ne sózzuk. Hagyja kihűlni, a gyógyszer kész.

• A szervezet káliumpótlása érdekében (a szív- és érrendszer erősítésére) a zabpehelyben nincs kálium, a vastagbél napi munkájához pedig aszalt sárgabarackot teszek a reggelimbe. Kiveszek 5-10 darab szárított sárgabarackot, külön forrásban lévő vízben 2-3 percig megfőzöm, tartósítószertől megmosom, apróra vágom és a forrásban lévő zabpehelyhez adom, és 5-5 percen belül készre főzöm. 7 perc. Ehetsz mindent, de mehet bele mézet, olívaolajat, lenmagolajat. Szerintem a legterápiásabb a lenolaj használata.

• Aszalt sárgabarack helyett bármilyen aszalt gyümölcsöt, mazsolát,alma, dió, magvak, a további javítás céljától függően.

A zabot infúzióként, főzetként használják a máj, a vesék és az erek tisztítására. A weboldalon az egészségfejlesztés ezen területeiről találhatók információk.

• A zabtejet gyomorfekély kezelésére használják. Ehhez öntsön egy pohár egyharmadát zabpehellyel, és öntsön hideg forralt vizet. És hagyjuk főni egy éjszakán át. Reggel alaposan keverje meg és szűrje le. A kapott "tejet" keverés közben kicsit felmelegítjük. Ezután adjunk hozzá tk. méz. Ez a „zabtej”, amelyet éhgyomorra isznak. Egy óra múlva reggelizni kell. A "zabtejet" este is isszák, mindössze két órával egy könnyű vacsora után.

• A zabpelyhet az egészségfejlesztés számos területén alkalmazzák, elég csak megemlíteni a híres Izotov-zselét, amely hosszú távú használatával helyreállítja a szervezet szív- és érrendszerét. Használtam, és már az első használat napjától megjelenik a lendület és az erő.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: