Menstruációs fájdalmak, van megoldás?

Az enyhe menstruációs fájdalom teljesen normális. A nők hozzávetőleg 70%-a érzi, de nem hoz komoly kényelmetlenséget, és a legrosszabb esetben mindig ihat fájdalomcsillapítót. De néha a fájdalom olyan erőssé válik, hogy zavarja a normális életet.

A több napig tartó fájdalomcsillapító szedése nem a legjobb módja a probléma megoldásának, hiszen mindegyiknek van mellékhatása. És nem mindenki képes elviselni a fájdalmat és a mosolyt. Ezért a nők biztonságosabb módszereket keresnek a menstruációs fájdalom megszabadulására.

Tartalom

1 Miért fáj a gyomor a menstruáció alatt? (Videó)
2 Hogyan előzzük meg a kellemetlen érzéseket
3 Természetes fájdalomcsillapítókat készítünk
4 Borogatás, fürdő, masszázs fájdalmas menstruáció alatt
5 Amikor nőgyógyászhoz kell fordulni

Miért fáj a gyomor a menstruáció alatt? (Videó)

A menstruáció alatt a méh időszakonként összehúzódik, és minden felesleges dolgot kiszorít magából. Ha egy nőnek nagyon érzékeny receptorai vannak a hasüregben, akkor minden összehúzódás fájdalommal reagálhat. Fájdalom jelentkezhet akkor is, ha a méh enyhén hátra van döntve, és megnyomja az idegközpontokat.

Érzéseink, valamint a méh aktivitása erősen függ a hormonális háttértől. Ha egy nő ösztrogénszintje emelkedett, ami 30 éves kor után gyakoribb, akkor a menstruáció fájdalmas, bőséges és hosszú lesz. Ha az összes hormon "ugrik", akkor a fájdalmas menstruáció és a PMS normális lesz.

A menstruáció során fellépő súlyos fájdalom általában a nemi hormonok és a prosztaglandinok egyensúlyának felborulásával jár. A prosztaglandinok speciális vegyszerek, amelyek a legtöbb kellemetlen tünetet okozzák a menstruáció során. A méhben termelődnek, és serkentik annak összehúzódását. Minél több prosztaglandin van a szervezetben,minél erősebben húzódik össze a méh, és annál erősebb lesz a fájdalom. Ezenkívül a prosztaglandinok túlzott mennyisége hányingert, fejfájást, hányingert, izzadást és tachycardiát okozhat.

Menstruáció alatt nem szabad fürdőt és szaunát látogatni, ez fokozhatja a vérzést.

Néha a menstruáció alatti fájdalmak bizonyos betegségekhez kapcsolódnak - gyulladásos folyamatok, endometriózis és mások. Ezenkívül fájdalmas érzések léphetnek fel a méh helytelen helyzetével és alulfejlődésével, valamint a központi idegrendszer fokozott ingerlékenységével.

A fájdalmas érzések növekedése az intrauterin spirál használatakor normális. Ez összefügg a méhben lévő idegen test jelenlétével, valamint a prosztaglandin szintézis aktiválásával az intrauterin fogamzásgátlás során.

Hogyan lehet megelőzni a kellemetlen érzéseket

A legtöbb nő gyógyszeres kezeléssel próbál megszabadulni a menstruációs fájdalomtól, de néha egyszerűen megakadályozhatja a fájdalom előfordulását.

Annak érdekében, hogy a menstruáció kevésbé legyen fájdalmas, szükséges:

próbáljon aktívabb életmódot vezetni, mérsékelten sportoljon;
megtagadja az alkoholfogyasztást;
kerülje az erős stresszt;
tanulj meg ellazulni, például meditáció segítségével;
megakadályozza a hipotermiát;
amikor fájdalmas érzések jelentkeznek, helyezzen meleg melegítőpárnát a has alsó részére, és feküdjön magzati helyzetben.

Nagyon fontos az egészséges életmód és a helyes táplálkozás. A menstruáció során fellépő fájdalom megelőzése érdekében a menstruáció kezdete előtt megtagadhatja a tejtermékek és húsok, valamint az állati zsírok fogyasztását. Hasznos lesz zöldségleveket inni, kombinált vitamin- és ásványianyag-komplexeket szedni.

Végezzen el bármilyen műtétet, még fogászati és kozmetikai műveleteket ismenstruáció alatt nem ajánlott, mivel ilyenkor rosszabb a vérrögképződés.

A fájdalom okainak elemzéséhez és azoktól való megszabaduláshoz speciális naplót vezethet. Csak le kell írnia az összes érzést, egyidejűleg meg kell jegyeznie az órákat, az étrendet és az egyéb jellemzőket.

Természetes fájdalomcsillapítókat készítünk

A menstruáció alatti fájdalmas érzések megszabadulásához nem szükséges gyógyszert inni, kipróbálhatja a gyógynövényeken alapuló népi jogorvoslatokat. Gyakran nem segítenek rosszabbul, mint a tabletták. Például a vizelethajtó hatású gyógynövény-infúziók gyakran segítenek megszabadulni a gyomorban jelentkező húzó érzésektől. A málnával, mentával és kamillás forró teák nagyon hasznosak. Kis kortyokban kell bevenni.

Az anyafű régóta „nőstény gyógynövényként” ismert. Infúziót kell készíteni belőle. Az ilyen infúzió receptje 2 evőkanál fű két pohár forrásban lévő vízhez, fél órán át kell infundálni. Egy ilyen infúziót naponta háromszor kell inni körülbelül fél órával étkezés előtt. Nemcsak a menstruációs fájdalmat enyhíti, hanem a belek fájdalmát is.

A viburnum kérge is segít megszabadulni a fájdalomtól. 4 evőkanál kérget össze kell keverni egy pohár vízzel, és fél órán át forralni. Naponta háromszor egy evőkanál étkezés előtt kell bevenni.

A málna infúzió is sokat segít. Elkészítéséhez öntsön 3 teáskanál málnalevelet egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 20 percig. Ez a tea megszabadul a menstruáció alatti fejfájástól és javítja az általános állapotot.

Menstruáció alatt ne végezzen vizsgálatokat – azok eredményei torzulhatnak.

Jó gyógymód a kamillavirág és a citromfű (melissa) egyenlő mennyiségben történő infúziója. A gyógynövények keverékét forrásban lévő vízzel öntjük, és 30 percig infundáljuk. Idd meg ezt a teátmind a menstruáció alatt, mind a kezdete előtt néhány nappal ajánlott. Ez javítja a hangulatot és enyhíti a hátfájást.

Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a stressz a menstruáció alatti fájdalom egyik oka. Ezért minden nap ihat nyugtató gyógynövényekből készült teákat.

Tömörítések, fürdők, masszázsok fájdalmas menstruáció esetén

Ha nem akar gyógyszert inni, se gyógyszertárat, se gyógynövényt, kereshet más módszereket a fájdalom megszüntetésére. Például megszabadulhat a menstruáció alatti mellkasi fájdalomtól, ha sok folyadékot iszik. Ha naponta legalább 10 pohár vizet iszol, a fájdalmas érzések sokkal kisebbek lesznek. Ezenkívül, hogy megszabaduljon a mellkasi fájdalomtól, lefekvés előtt vegyen egy meleg, pihentető fürdőt. De szigorúan ellenőrizni kell a víz hőmérsékletét - a forró fürdő ebben az időszakban ellenjavallt. Ha egy kis fenyőolajat adsz egy ilyen pihentető fürdőhöz, az is segít megszabadulni a petefészek fájdalmától.

A meleg segít ellazítani az izmokat és megszabadulni a súlyos fájdalomtól. Meleg borogatást tehet a hasra. A lábakra tett meleg borogatások is sokat segítenek. Egy pihentető fürdő és egy meleg borogatás után takaróba kell beburkolni. Egy ilyen, lefekvés előtt elvégzett eljárás segít csökkenteni a fájdalmat és javítani az alvás minőségét.

Fájdalmas menstruáció esetén el kell hagynia a tamponok használatát, és csak betéteket kell használnia, a lehető leggyakrabban cserélve azokat. Kerülni kell a szexet erős fájdalom jelenlétében is. Természetesen érdemes kizárni az erős fizikai aktivitást.

A menstruáció előtt egy napos koplalás enyhítheti a fájdalmat.

A masszázs jó orvosság lehet a menstruációs fájdalom ellen. A fájdalmas hasi terület az óramutató járásával megegyezően körkörös mozdulatokkal könnyedén masszírozhatónyíl Masszírozhatja a hát alsó részét is. Ehhez vegyen két teniszlabdát, és tegye egy táskába vagy zokniba, tegye le a földre, és feküdjön háttal a labdáknak. A golyóknak derékmagasságban kell lenniük. Csak öt percig kell hengerelni a golyókon. A masszázs másik fajtája a comb külső oldalának csípése vagy masszírozása. Ez a módszer segít a lábfájdalmakban.

A legjobb, ha több módszert kombinálunk, így hatékonyabbak lesznek. Az olyan módszerek, mint a masszázs és a melegítés kombinálhatók a gyógyszerek szedésével. De a gyógynövény-infúziók szedését nem szabad tablettákkal kombinálni, mivel ez beláthatatlan következményekhez vezethet.

Amikor nőgyógyászhoz kell fordulni

Bár a legtöbb esetben a menstruáció alatti fájdalom teljesen normális jelenség, vannak olyan helyzetek, amelyek miatt óvatosnak kell lennie, és forduljon nőgyógyászhoz. Az egyik ilyen helyzet a fájdalmas érzések jelentős növekedése és időtartamának növekedése. Ha a fájdalom a szokásosnál tovább tart, ez veszélyes tünet. A fájdalom éles növekedése is veszélyes.

Nőgyógyászhoz kell fordulni, ha a vérzés a szokásosnál nagyobb lesz. Ha óránként vagy még gyakrabban kell tampont vagy betétet cserélnie, akkor ez jó ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Egy másik veszélyes tünet az émelygés, hányás, fejfájás és hasmenés megjelenése a súlyos fájdalom hátterében.

Néha a jóga segít megszabadulni a fájdalomtól.

Ha a menstruáció során fellépő erős fájdalom hátterében gyulladásos tünetek jelentkeznek, mint például láz, izom- és ízületi fájdalom, izzadás és hidegrázás, akkor ez is azonnali nőgyógyász konzultációra utal. Ezenkívül figyelmeztetni kell minden olyan tünetet, amely utal a lehetőségrefertőzések, például kellemetlen érzés a nemi szervekben a szexuális menstruáció előtt, viszketés, szokatlan váladékozás és szag, vizelési zavarok és természetesen a védekezés nélküli közösülés anamnézisében.