Mennyit kell inni a terhesség alatt

Előző

terhesség
Sok fiatal anyát érdekel: mennyit kell inni a terhesség alatt? Hiszen most egyszerre két életre kell gondolnia. Ennek megfelelően a folyadék mennyisége és minősége fontos szerepet játszik. Azonban, valamint a termékek minősége, amiről itt beszéltünk: mit lehet tenni a terhesség alatt.

A minőségről azonnal döntünk. Bármilyen italnak jót kell tennie Önnek és a babának. Ennek alapján az első napoktól kezdve le kell mondani a túlzott (napi kétszeri) kávé (mert emeli a vérnyomást), az édes szénsavas italok (az erjedési folyamatokat fokozza) és az alkohol (negatívan hat az idegrendszerre) fogyasztását. rendszer).

Ami a "mennyit kell inni a terhesség alatt?" kérdést illeti, ez egy kicsit bonyolultabb. Ebben az időszakban a szervezet megpróbál maximális folyadéktartalékot előállítani. Végül is a gyermek nő, a magzatvíz mennyisége nő, az anyagcsere felgyorsul, a vesék és a szív terhelése nő. Adjuk hozzá ezt a toxikózist terhesség alatt, nyáladzás, székrekedés… Természetesen megnő az ivásigény.

Annak érdekében, hogy ne menjünk tovább a részletekbe, álljunk meg konkrét számoknál, bár tájékoztató jellegűek. Mellesleg, a folyadék mennyisége közvetlenül függ a terhesség időszakától. Tehát mennyit kell inni: 1-2 trimeszterben - 2,5 liter naponta, 3 trimeszterben - 1,5 liter naponta. Felhívjuk figyelmét, hogy van egy 20. hét külföldön. Ezt követően csökkentenie kell az ivás mennyiségét.

A várandós anyák általában kitalálták, hogy mennyit kell inni, ki kell deríteni, mi lesz hasznosabb. Bár a terhesség későbbi szakaszaiban válik fontossá. És az első trimeszterben nincsenek speciális ajánlások.

Igyon gyümölcsleveket, kompótokat, zselét, de ne felejtse el a sima vizet. Nincs párja a szomjúság oltásában. Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről sem, ezekből is nagy mennyiségű folyadékot kapunk.

Kb. 3 héttel a szülés előttkicsit változtatnia kell az ivási rendszerén. Most az erjesztett tejtermékekre kell fordítania a figyelmet: kefir, ryazhanka, joghurt. Mivel képesek növelni a szövetek rugalmasságát, és ezzel egyidejűleg normalizálni a belek munkáját.

Szülés előtt egy héttel az erjesztett tejitalokat lenmagfőzetre cseréljük, nehogy kiszáradjon a nyálkahártya. A szülés napján pedig igyon csipkebogyó, málna, menta, ribizli, citromfű és anyafű főzetét. Nem biztosítja a fájdalommentes szülést, de sokkal könnyebbé teszi.

Egyes italok gyógyászati ​​célokra is fogyaszthatók. Például toxikózis esetén gyömbértea, gyomorégés esetén kamilla, székrekedés esetén friss sárgarépa vagy erjesztett tejital, hólyaghurut esetén vese tea, csipkebogyó főzet.

Következő

Olvassa el tovabba: