Hogyan lehet eltávolítani a rossz leheletet

A rossz lehelet okait részletesen leírja a "Rossz lehelet felnőtteknél és gyermekeknél" című cikk.

Emlékeztetjük, hogy a rossz lehelet (tudományosan "halitosis") lehet kóros (a belső szervek betegségeivel kapcsolatos) és fiziológiás.

A rossz lehelettől egyedül csak fiziológiás halitosissal lehet megszabadulni. A legtöbb ember számára elegendő az egészséges életmód kialakítása.

A rossz lehelet forrásai a szájüregben

A szájüregben 300-400 féle mikroorganizmust találtak, amelyek összetett és stabil ökoszisztémát alkotnak. Normál körülmények között a mikroorganizmusok száma 50 millió és 5 milliárd között mozog. Sokkal több van belőlük a lepedékben – több mint 10 milliárd!

Normál körülmények között a mikroflóra összetétele szinte állandó, de egyes fajok képviselőinek száma változhat például a napszaktól függően. Ez lehet az egyik oka az alvás utáni rossz leheletnek, amely a reggeli fog- és nyelvmosás után azonnal megszűnik.

A szájüregben lévő baktériumok száma és fajösszetétele az életkortól, a fogak számától, a nyál mennyiségétől és összetételétől, a higiéniától, az étrendtől, a szuvas fogak meglététől, a műkoronáktól és műfogsoroktól függően is változhat.

A rossz lehelet rossz vagy elégtelen higiénia, betegségek és dohányosok miatt fordul elő. Ilyen helyzetekben a lágy foglepedék, a foglepedék és a „dohányzó plakkja” termékeny környezetet jelent a szájban számos kórokozó baktérium szaporodásához.

A szag forrásai az anaerob és rothadó mikroorganizmusok felhalmozódásának helyei, amelyek az oxigén számára hozzáférhetetlenek. Ezek szuvas üregek és régi tömések, fogak körüli ínyzsebek, gyulladt íny vagy mandula, lepedék a nyelven és a fogakon, a régóta mesterséges koronával, protézissel, implantátummal vagy fogszabályzóval borított fogak.A lepedék még a zománc mikrorepedéseiben és az egészséges fogak interdentális tereiben is felhalmozódik, és oxigénmentes zónák jönnek létre.

Ismeretes, hogy a nyelven csak tizedmilliméter vastag plakkréteg már teljesen oxigénmentes. Itt van egy termékeny környezet a friss leheletet elrontó baktériumok számára!

Ebből következik az általános igazság: a rossz szag eltávolításához be kell tartani az egyéni szájhigiéniát. Ha ez nem történik meg, a fogakat, a töméseket és az ortopédiai szerkezeteket mikrobiális lepedék és kő borítja. Ezáltal az íny begyullad és vérzik, gyorsabban jelentkezik a fogszuvasodás és egyéb fogsérülések, a rossz lehelet pedig garantált!

A rossz lehelet megszabadulása érdekében javítsa a szájhigiéniát

Minden nap végezzen egyéni szájhigiéniát (fogmosás, szájöblítés), és évente kétszer látogasson el a fogászati klinikára professzionális higiéniára (lerakódás és fogkő eltávolítása). A fogorvosok speciális eszközöket (ultrahangos készülék, speciális kefék, professzionális paszták, íny- és fogfóliák stb.) használnak, így otthon egyszerűen lehetetlen ugyanolyan minőségű tisztítást elérni. Ne spóroljon a megelőzésen, hogy később ne kelljen többszörösét fizetnie a kezelésért!

Cseréld le a fogkefédet! A jó tisztításhoz közepes keménységűnek kell lennie. Nyitott formában, sörtékkel felfelé kell tárolni. Rendszeresen cserélje keféit, különösen, ha üreges vagy ínyproblémái vannak. A megfelelő fogkefe kiválasztásáról ebben a cikkben olvashat: http://glola.ru/health/kak-vyibrat-zubnuyu-shhetku/.

Próbáljon meg elektromos fogkefét is használni. Hatékony a nehezen elérhető helyek tisztítására, és általában a felnőttek is szeretikgyerekeknek

Mosson fogat naponta kétszer 3 percig, öblítse ki a száját vízzel, lehetőleg speciális öblítésekkel minden étkezés után. Ügyeljen arra, hogy este vacsora után mosson fogat, nehogy alvás közben "táplálja" a kórokozó mikroorganizmusokat, reggel pedig reggeli után. Reggeli előtt érdemes megtisztítani a nyelvet az éjszaka során felgyülemlett lepedéktől is. Ehhez használjon fogkefét vagy speciális kaparókat.

Nagyon fontos a helyes fogmosás! A tisztító mozdulatok legyenek „seprőek”, vagyis az ínytől a fog széléig: az alsó fogakon alulról felfelé, a felső fogakkal felülről lefelé. A fogakat kívülről és szükségszerűen belülről kell tisztítani.

Ha meg akarsz szabadulni a rossz lehelettől, érdemes fogkrémet cserélned. Valószínűleg a szokásos fogkrémed nem tesz eleget ahhoz, hogy megtisztítsa a fogakat a lepedéktől. A minőségi fogtisztításhoz és a rossz lehelet megszabadulásához egy jól tisztító, de nem túl dörzsölő pasztára van szükség. Kipróbálhatja a speciális enzimeket tartalmazó pasztákat is a lepedék hatékonyabb feloldása érdekében.

Fogorvosa azt is tanácsolhatja Önnek, hogy antimikrobiális komponenseket tartalmazó pasztát használjon, vagy rendszeresen cserélje ki a pasztát: kalciummal, gyógynövényekkel, propoliszokkal, oxigénadalékokkal, gélekkel stb.

Fogselymet minden alkalommal fogmosáskor vagy étkezés után használjon. Fogselyem nélkül a fogak oldalfelületei gyengén tisztulnak, ahol felhalmozódnak a baktériumok, és ezt követően kellemetlen szag és fogszuvasodás jelenik meg. A fogselyem lehet viaszolt vagy viaszolatlan, különböző impregnálással és különböző vastagsággal. A fogorvos segít kiválasztani a megfelelő fogselymet.

A rossz lehelet eltávolítására használjon szájöblítőket – ezek megmossák, fertőtlenítik, szagtalanítják a fogakat és a köztük lévő tereket, az ínyet és a nyelvet. A semlegesítés átmeneti hatásaa napközbeni rossz leheletet permetező leheletfrissítők biztosítják.

Módosítsa étrendjét a rossz lehelet eltávolítása érdekében

A megfelelően szervezett étrend segít megszabadulni a fiziológiás rossz lehelettől is. Egyél napi 3-5 alkalommal, ne éhezzen és ne egyél túl sokat.

Csökkentse a „büdös” és „egészségtelen” termékek fogyasztását. A kiegyensúlyozott étrend (elegendő mennyiségű fehérje, szénhidrát, zöldség- és gyümölcsrost, erjesztett tejtermékek) segít csökkenteni a rossz leheletet. A tejtermékek nagyobb mértékben provokálják a kellemetlen szagot okozó baktériumok szaporodását, az erjesztett tejtermékek pedig éppen ellenkezőleg, csökkentik azt.

A kávé és édes italok fogyasztásának korlátozása szintén csökkenti a rossz lehelet valószínűségét. A cukor táptalaja a rossz leheletet okozó baktériumoknak, ezért igyunk kevesebb szódát és cukros gyümölcsleveket.

Ugyanakkor a szükséges mennyiségű folyadék (víz, cukor nélküli tea) elfogyasztása segít a rossz lehelet eltávolításában, mivel a szájszárazság is a rossz lehelet megjelenését váltja ki. A fiziológiai normának 2-2,5 liter víz számítanak naponta.

Hús, hal vagy más fehérjedús étel elfogyasztása után alaposan mosson fogat és nyelvet, és használjon fogselymet, hogy megakadályozza a rothadt tojás szagát.

Hagyja abba a dohányzást, hogy megszabaduljon a rossz lehelettől

A dohányosok sajátos kellemetlen szagot éreznek beszéd és légzés közben. A dohányosok tüdeje és szájürege "vegyi feldolgozó gyárrá" válik.

Gyanta és egyéb káros anyagok felhalmozódnak a fogakon, az ínyen, az arc nyálkahártyáján és a nyelven. A dohányzás kiszárítja a száj szöveteit, gyengíti a nyál fertőtlenítő hatását, és a nyálkahártya kiszáradásához vezet.kagylók Ennek eredményeként felerősödik a káros mikrobiális hatás, "dohányos lepedék", fogkő, fogínybetegség képződik. Ezért a gyulladásos folyamatok miatt fokozódik a rossz lehelet.

Megszabadulhat a dohányos szájából származó rossz lehelettől, ha abbahagyja a dohányzást.

Az egészséges életmód a legbiztosabb módja a rossz lehelet megszabadulásának

Kövesse az egészséges életmódot: egyensúlyozza ki a munkarendjét, pihenjen sokat - töltsön több időt a friss levegőn, aludjon rendszeresen eleget, mert a teljes alvás során "bekapcsolja" a szervezet az önszabályozás és a regenerálódás módját. .

Ha diétát választott, megszabadult a rossz szokásoktól, és javított a szájhigiénián, de nem tudta eltávolítani a kellemetlen szagot a szájából, forduljon orvoshoz.

Valószínűleg a rossz lehelet oka valamilyen rendellenesség a szervezetben, ezért érdemes kivizsgálást végezni és kiválasztani a megfelelő kezelést. Ebben az esetben a rossz szag elleni küzdelem kétes módszerei drágábbak lesznek.

Olvassa el még: "Rossz lehelet és betegségek"