Mennyit fogyhatsz, ha nem eszel 18 óra után (hatás)

Előző

fogyhatsz
A legtöbben valószínűleg sokat hallottak arról, hogy ha nem eszik 18 óra után, könnyen leadhatja a súlyfelesleget. Gyermekkorunk óta azt mondják nekünk, hogy a vacsorát "az ellenségnek kell adni". És igaz, az ember reggel és délután költi el a legtöbb energiát, ezért az egészség megőrzéséhez érdemes egy jót reggelizni. De az esti vacsorával kapcsolatban azt gondolhatod, a legjobb, ha lemondasz róla. Ne egyél 6 után: milyen hatása van?

Az USA-ban egy speciális diétát találtak ki "Vacsora mínusz" néven. Ennek a diétának a szabályai szerint 18 óra után tilos enni, mert ha ez után vacsorázik, akkor nem fog tudni fogyni. Este a szervezet sokkal kevesebb energiát költ, az ember kevesebbet mozog, ezért minden zsír "tartalékban" raktározódik. Kiderült, hogy ha nem eszel túl éjszaka, sokkal gyorsabban "olvadnak" a plusz kilók.

A táplálkozási szakértők megjegyezték, hogy az esti étkezés korlátozásakor ritka kivételektől eltekintve mindenki lefogy, aki ezt a rendszert követte. Ez a módszer azonban nem ad túl gyors eredményeket, és nem szabad figyelembe venni, ha azonnali súlycsökkentésre van szükség.

A gyakorlat azt mutatja, hogy egy év alatt átlagosan akár tíz plusz kilogrammot is leadhat az ember, csak azért, mert nem hajlandó enni 18:00 óra után. Ha azonban a késői vacsora megtagadása stresszt okoz, akkor ezt az egyszerű fogyásmódot el kell hagyni.

Nézd meg a történet videóját!

Következő

Olvassa el tovabba: