Melyik sportágat válaszd a vércsoportban

Előző

melyik
Japánban a felvételkor mindig megkérdezik a vércsoportot. Első pillantásra furcsa, a kereslet teljesen jogos. A helyzet az, hogy vércsoportodtól függ a temperamentum, a karakter, a személyes tulajdonságai és a különféle betegségekre való hajlam. És bár hazánk még messze van ettől a gyakorlattól, a profi sportolók már régóta a vércsoportjuknak megfelelően választják meg az edzés típusát és ütemét. A tudósok azt is bebizonyították, hogy a megfelelő típusú fizikai aktivitás segít megelőzni a krónikus betegségek kialakulását és erősíti a szervezet védekezőképességét. És ami nem kevésbé fontos, az ilyen osztályok hatása biztosan látható lesz. Ezért, ha nem tudja, melyik sportágat válassza edzésre, tájékozódjon a vércsoportjáról.

Milyen sportot válasszanak az 1. vércsoportúak

Az első R/K-val rendelkezők céltudatosak, határozottak, szívósak, energikusak és kommunikatívak, jó egészséggel, de nem túl erős idegekkel. Túl izgatottak, nyugtalanok, nyűgösek és kiegyensúlyozatlanok. A sportklubok edzői megjegyzik, hogy az ilyen emberek bármilyen típusú edzésre képesek, amikor az edzőterembe jönnek, gyorsan elsajátítják a program által kínált gyakorlatokat és szimulátorokat.

Megfelelő fizikai aktivitás nélkül az első csoport hordozói gyorsan elveszítik alakjukat, súlyfelesleget szereznek és letargikussá válnak. Ezért a sport egyszerűen szükséges számukra.

Mi fog működni:

Az extrém energiát és aktivitást figyelembe véve az edzők azt tanácsolják, hogy válasszon tánc- vagy power aerobik, power jóga, szalagplasztika, úszás, futás (akár maraton), kerékpározás, csapatsportok. A szenvedélyes afro-latin órák megfelelnek a tánc szerelmeseinek.

Szintén a rovatban: Gyakorlatok komplexuma a gyors fogyásért

Milyen sportot válasszanak a 2. csoportba tartozók

Az emberekben a második G/K egyesíti a vezetői tulajdonságokat éshihetetlen őszinteség. Szorgalmasak és kötelességtudók, mindig harmóniára és rendre törekszenek. Barátságos és társaságkedvelő, az ilyen emberek minden társaságba tökéletesen illeszkednek, így a csapatsportok közel állnak hozzájuk.

Ami még megfelelő:

Optimális hosszú távú kardio terhelések (intervallum módban célszerű programot választani, változó terheléssel és tempóval), úszás, nordic walking, síelés, atlétika. A fő hangsúlyt a jógára, a tai chi-re, a pilatesre és a nyújtásra kell helyezni. A teljes erőbedobással végzett erősítő edzés pedig egyáltalán nem nekik való. Ha a választás az aerobikra és az erőfitnessre esik, akkor jobb, ha az órákat edzővel és hasonló gondolkodású emberek társaságában vezeti, különben az ember gyorsan lehűl a választott óra előtt.

Milyen sportot válasszunk a 3. vércsoporttal

Az önmagukra és másokra igényes, a harmadik G/Do-val rendelkező emberek nagyon sérülékenyek, ugyanakkor érzelmileg nyugodtak. A pszichológusok azt állítják, hogy az ilyen típusú embereket az élet kreatív megközelítése és a sürgős problémák megoldása jellemzi. Az életben kiszámíthatatlanok, és azt teszik, amit helyesnek tartanak, ezért nehéz rájuk hagyatkozni.

Mi fog működni:

Az ilyen típusú képviselők erős immunrendszerrel rendelkeznek, amely ellenáll minden fizikai erőfeszítésnek. De figyelembe véve pszichológiai mutatóikat, számos ajánlás létezik.

Mivel a csapatsportok nem a harmadik csoport hordozóinak valók, a legjobb választás a sportséta, kerékpározás, lovassportok, nagy tenisz. Megállhat a mérsékelt erőterhelésű órákon, aerobik, tánc, aikido, tai chi és plaszticitást és hajlékonyságot fejlesztő edzéseken (Pilates, jóga, kínai gimnasztika).

Szintén a rovatban: Hasi izmok – minden a lapos has titkairól

Milyen sportágat válasszunk a 4. csoporttal

Az ezzel a G/C-vel rendelkező emberek hajlamosak filozófiai elmélkedésekre és keresésekre. Jellemzőekmegnyugvást és lelki és testi békét. Sokrétű személyiségek ezek, mély spirituális jelentéssel. Az életben mindenben a magasságok elérésére törekednek. Ugyanez vonatkozik a sportra is. Az oktatók biztosítják, hogy a negyedik csoport hordozói sokat mozognak, és gondosan figyelik fizikai formájukat.

Mi fog működni:

Érdemes a szív- és érrendszeri állóképességi edzésre és az izomerősítésre fordítani az erőfeszítéseket. Minden aktív sport és fitnesz segít a cél elérésében. A tudásra és a folyamatos fejlődésre törekvő ember szeretni fogja a szabadtéri tevékenységeket. Ez lehet minden nyári sport, futás, kerékpározás, jóga, csapatjátékok. Az aerobik és a modern táncok is megfelelőek. A legfontosabb dolog a fáradtság elkerülése. A terhelést úgy kell kiszámítani, hogy a gyakorlatok meglehetősen intenzívek legyenek, de ne fárasztóak.

Olvassa el még: 3 program zsírégetéshez

Következő

Olvassa el tovabba: