L-karnitin a gyors fogyásért

Előző

hogy
Az emberi anyagcsere folyamatok összetett komplexuma, melynek szabályozása különböző szerves vegyületek segítségével valósul meg. Az egyik ilyen anyag az L-karnitin, amely lehetővé teszi a zsírszövetek gyorsabb lebontását és energiatermelésre való felhasználását. Gyakran használják különféle kategóriájú sportolók, akik jelentős súlycsökkenést érnek el egy ilyen anyag segítségével.

Ha tudja, hogyan kell bevenni az L-karnitint, jelentősen csökkentheti a zsírszövet mennyiségét a szervezetben anélkül, hogy komplex gyógyszereket kellene alkalmaznia.

Tulajdonságok

gyors
Először is meg kell határozni, hogy mi az az anyag, amelyet a külföldi gyakorlatban L-karnitinnek neveznek. Egyes tudósok B-vitaminnak nevezik, bár ez a vélemény téves. Belső felépítését tekintve némileg hasonlít rájuk, de sok lényeges különbség van.

Az L-karnitin fő funkciója a szervezetben a telített zsírmolekulák szállítása a mitokondriumokba, ahol jelentős mennyiségű energia előállításával elégetik őket. Ez a hatás lehetővé teszi a gyorsított fogyás elérését, valamint a magasabb emberi aktivitás elérését.

Az egyetlen figyelmeztetés egy ilyen eszköz használatával kapcsolatban az, hogy a testet oxigénnel kell telíteni. Behatolva a zsírszövetekbe, érintkezésbe kerül azok sűrű héjával, amelyet csak megemelkedett testhőmérséklet mellett oxigén képes elpusztítani.

Az ilyen körülmények csak intenzív fizikai aktivitást biztosíthatnak, amely magában foglalja:

  • fuss;
  • úszás;
  • gimnasztika;
  • aerobic.

Ilyen sportolás nélkül hiába szedjük az L-karnitint bármilyen formában, emellett alacsony szénhidráttartalmú diétát is érdemes betartani - ezek elnyomják ennek hatékonyságátszerves vegyület, minimálisra csökkentve annak hatását.

Ha úgy döntesz, hogy karnitint szedsz, akkor plusz energia töltést is kapsz, amivel növelheted az edzés időtartamát.

Ennek eredményeként nemcsak felgyorsult fogyás érhető el, hanem izomtömeget is növelhet, valamint gyönyörű testkontúrt alakíthat ki. Ha a cél az erő és az állóképesség növelése, akkor több jó zsírt fogyaszthat - napraforgóolajat, zsíros halat (tonhal, tengeri sügér és mások), házi krémet. Ebben az esetben nem valószínű, hogy komoly fogyást ér el, de jelentősen növeli a sporttevékenységek hatékonyságát.

A klinikai vizsgálatok során a táplálkozási szakértők rájöttek, hogy az L-karnitin jelentősen növelheti az agyi aktivitást. Nagyon fontos szerepe van a hasznos Omega-3,6,9 zsírsavakkal való telítésében, amelyek a halolajban, napraforgó- és lenmagolajban, valamint egyes egzotikus bogyókban találhatók. Ezért a diákoknak, az irodai dolgozóknak és mindenkinek, aki szellemi tevékenységhez kapcsolódik.

Az L-karnitin másik fontos tulajdonsága, hogy csökkenti az idegi feszültség szintjét és minimálisra csökkenti a szervezetre gyakorolt ​​hatását.

Természetesen érdemes odafigyelni arra, hogy ez a szerves anyag megelőzheti a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. Az L-karnitin hatékonyan távolítja el a szervezetből a rossz koleszterint, valamint a benne felhalmozódó transzzsírokat, ami az általános egészségi állapot romlásához vezet.

Ha egyszerre szeretne fogyni, javítani az egészséget és növelni az aktivitást, akkor folyékony gyógyszert kell bevennie, amely nagyon könnyen felszívódik a szervezetben.

A gyógyszer használata

Elfogadnibármilyen típusú L-karnitin jelentős korlátozások nélkül bevehető, de nem szabad elfelejteni, hogy a szükséges feltételek hiányában egyszerűen változatlan formában ürül ki a szervezetből, terhelést okozva a veséknek.

Azok számára, akik aktív életmódot folytatnak és folyamatosan erős fizikai megterhelésnek vannak kitéve, az adagot napi 2 grammban határozzák meg - a folyékony készítményt naponta 4-szer, a tablettákat pedig 2-szer kell bevenni. Azok, akik ezt az eszközt használják a fogyáshoz és mérsékelten sportolnak, naponta kétszer 500 mg karnitint vegyenek be.

Ha szeretné tudni, hogyan szedje az L-karnitint a fogyás érdekében minimális életmódbeli változtatásokkal, akkor alaposan fontolja meg az étrendjét. Nagyon valószínű, hogy ebből a szerves anyagból húsból, halból és tejből jut eleget. Ugyanebben az esetben, ha az ilyen termékek nem elegendőek az étrendben, körülbelül 500 mg-ot kell bevenni naponta, a legjobb, ha folyékony kreatint használunk, mivel nem igényel nagy fizikai erőfeszítést a hatékony felszívódáshoz. Természetesen nem fogsz tudni fogyni, de jelentősen lelassíthatod a zsírszövet növekedését.

A sporttáplálkozás egyes szakértői azt is javasolják, hogy a karnitint Q10 koenzimmel és más természetes antioxidánsokkal kombinálják. Ez lehetővé teszi, hogy jelentősen növelje aktivitását, és elérje a zsírszövetek gyors elpusztítását a problémás területeken - a gyomorban, az oldalakon és a csípőn.

Ezenkívül egy ilyen eszköz előnyei jelentősen megnőnek, ha naponta legalább 2 liter vizet fogyaszt.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Az egyetlen ellenjavallat, amely megakadályozhatja a mesterséges L-karnitin szedését, a szervezet egyéni érzékenysége. Ebben az esetben könnyű a dolgodmás módot kell találnia a fogyásra vagy a fizikai fejlődésre – ehhez különféle sporttáplálék-kiegészítőket használhat.

Szintén nem kívánatos a termék használata, ha bármilyen típusú cukorbetegségben szenved - ez éles változást okozhat az egészségében, és a szövetek szénhidráttartalmának növekedéséhez vezethet.

Azoknál az embereknél, akik valamilyen okból kifolyólag hajlamosak álmatlanságra, a gyógyszer ronthatja az állapotot, ha napi egy grammnál nagyobb adagban alkalmazzák. Ebben az esetben elegendő korlátozni a felhasznált termék mennyiségét, valamint csak folyékony kreatint használni, amely nem halmozódik fel a szervezetben, és 4-6 órán belül teljesen feldolgozódik. Érdemes a fogadási rendet is megváltoztatni, korai órákra tolni – ez javítja az alvás és a pihenés minőségét is.

A bél mikroflóra rendellenes fejlődésével az L-karnitin mérgező anyaggá alakulhat, amely hányingert, hányást, hasmenést és szédülést okoz. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a termék használatának megkezdése előtt kizárják az emésztőrendszer betegségeit.

Ellenkező esetben alkalmazása nem jár negatív következményekkel - beleértve a különböző gyógyászati ​​és sportszerek szedését, valamint krónikus betegségeket.

Következő

Olvassa el tovabba: