Légzés vajúdás és szülés közben

Előző
közben

Egy nő a szülés előtt nyugtalanabb lesz. Ezt meg lehet érteni. A leendő apának mindent meg kell tennie, hogy megnyugtassa a leendő anyát, megóvja a szorongó gondolatoktól, és pozitív hullámra állítsa az anyát. Most mindenért aggódik. Hogy fog menni a szülés? Hogyan fogja kezelni a harcokat? Aggódik a baba egészsége miatt. Sok minden jár a fejében. A nő egyszerűen fél. Lehet filmeket is nézni, és ott tudják, hogyan kell kismamákat mutatni. Izzadt arc, iszonyatos grimasz és vad sikoly. Ez az, amit nem kell csinálni, ez a filmnézés. Természetesen ilyen arcod és grimaszod lesz, de nem fogsz sikítani, főleg olyan vadul, mint a filmekben. Nem is az oktatásról van szó, arra nem lesz időd. A filmben a sikolyok nem mások, mint egy rendezői fantázia. Amikor elkezdődnek az összehúzódások, erősen fogsz lélegezni, szülés közben pedig nem csak lélegezni kell, hanem a szülésznőre is hallgatnod kell, nehogy elterelje a figyelmedet a sikoly, bármilyen fájdalmas is.

Egy nőnek készen kell állnia a jövőbeli összehúzódásokra és a szülésre. Ma már sok iskola várja a kismamákat, ott lehet kismama tanfolyamokat végezni. Nemcsak a baba bepólyázására és a mellkashoz való megfelelő rögzítésére tanítják meg, hanem azt is, hogyan kell helyesen lélegezni. A szülés és a szülés alatti légzés más. Egy nő nem tudja ellenőrizni a méh munkáját. Nem tudja megakadályozni vagy befejezni a harcot. A méh összezsugorodik a hormonok hatására, és semmi sem múlik a nő akaratának vagy vágyának erőfeszítésén.

A bizonyos módon történő légzés segít egy nőnek ellazulni, és kissé csökkenti a görcsök fájdalmát. Ebben az erőkifejtés során a légzés fő szerepe. A méhnyak már elkezdett nyílni, a fájdalmak még nem olyan erősek és hosszú időközönként. Ekkor elkezdhet lélegezni. Két rövid belégzés az orron keresztül és egy sima kilégzés a szájon keresztül. Nyissa ki kissé az ajkátahogy általában kiejti az "i" hangot. Először is eltereli a figyelmedet, másodszor, rövid időközönként elkezdesz felkészülni az erős rohamokra, harmadszor pedig látni fogod, hogy a helyes légzés valóban működik. Képes lesz ellazulni, és a fájdalom fokozatosan elmúlik. Amikor a rohamok gyakoribbá válnak, és a fájdalom fokozódik, lélegezzen ugyanazon szabályok szerint, csak nagyobb intenzitással. Nagy erőfeszítéssel lélegezzen be és ki. Képzeld el, hogy belemerültél a tengerbe, és most emelkedsz a felszínre. Próbáljon emlékezni arra, hogyan lélegzett ki ezalatt, és hogyan lélegzett be levegőt merülés előtt. Ezek az emlékek egy kicsit elvonják a figyelmét. Kapaszkodj meg, lélegezz és emlékezz az „i” hangra. Ha kiabálsz, a szervezet a maga módján reagál egy stresszes helyzetre. A hormonok az erek drámai összehúzódását okozzák. Nemcsak te, hanem a babád is kevesebb oxigént kap, és már így is nehezen megy.

A szülés alatti légzés kissé eltér a vajúdás alatti légzéstől. A gyakori összetűzésekhez erőfeszítések csatlakoznak. Tested fő feladata ezekben a pillanatokban, hogy a gyermeket a fehér világba taszítsa, megszülje. Elkezdődik a harc, veszel egy mély levegőt, képzeld el, hogy ez a sok levegő most leszáll, és hatalmas erőfeszítéssel a rekeszizomra és a méhre esik. Ilyen állapotban nagyon meg kell erőltetnie magát - ez egy erőfeszítés lesz, amikor gyermek születik. Nem lesz többé fájdalom. A szülésznő megmondja, mikor lélegezhet ki. Az erő elmúlt - simán, megkönnyebbülten lélegezhet ki. Van néhány másodperced a következő harcig, pihenned kell. Aztán minden kezdődik elölről. Figyelmesen kell hallgatni a szülésznőre, ha azt mondja, kilégzés, akkor ki kell lélegezni. Az erőfeszítések múlnak, megjelenik a baba feje, és el kell engedni, a szülésznő azt parancsolja, hogy "lélegezz ki és lélegezz gyakran", ha ilyenkor folytatod az erőfeszítést, a fej megsérülhet. Tessékszüksége lesz az "i" hangra, amelyen már dolgozott. Segít az erőfeszítésekre koncentrálni. Ha más hangokat adsz ki, az azonnal ellazít, és a küzdelem nem hoz eredményt, végtelenül üvölthetsz így, folytatva a kínlódást magad és a baba miatt.

A vajúdás és a szülés során helyesen kell lélegezni, ez segít egy kicsit enyhíteni a fájdalmat, ellazulni és biztonságosan megszülni a babát. Hagyja a sikolyokat a film hőseire.

Köszönjük, hogy megosztod barátaiddal!

Következő

Olvassa el tovabba: