Kirakodónap a grapefruton

Olvassa el a cikkben:

Grapefruit böjtnap a fogyáshoz: jó vagy rossz
Kirakodónap a grapefruitról: népszerű receptek a grapefruit kirakodásához, menü
Kirakodónap a grapefruitról: vélemények, eredmények, igazi fogyókúrás történetek

Kirakodási nap a grapefruton: áttekintések és a fogyás eredményei

A grapefruit kirakodónap mindenki számára hasznos, aki szép bőrre, vidám hangulatra és természetesen karcsú alakra vágyik.

Ennek a citrusos csodagyümölcsnek a rendszeres használatával a riboflavin, a karotin, a tiamin és a rostok képesek fenntartani a normál vérnyomást és cukorszintet, megakadályozni a "rossz" koleszterin és a felesleges kilók képződését.

Grapefruit böjtnap a fogyáshoz: jó vagy rossz ^

Érdekes tudni, hogy ennek a citrusfélének akár egy kilogramm sárga, rózsaszín vagy piros gyümölcsének elfogyasztása után csak körülbelül 380 kilokalóriát kapunk. Ebben a gyümölcsben nincsenek zsírok, fehérjék vagy nehéz szénhidrátok, de a tudósok szerint van inozit - egy olyan anyag, amely megakadályozza a felesleges zsír felhalmozódását a szervezetben, aktívan részt vesz az emésztési folyamatban a rostokkal együtt és felszabadítja a májat. méreganyagoktól.

A sok más gyümölcshöz képest hatalmas mennyiségű C-vitaminnak, valamint az antioxidánsoknak köszönhetően a grapefruit húsa, héja, és különösen magjai hatékony eszköz a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezeket a gyümölcsöket folyamatosan vegyék be az étrendbe a gyönyörű alak érdekében. Óvatosan, csak orvosával folytatott konzultációt követően, a következő személyek használhatják a gyümölcsöt:

terhes nők - gyomorégés vagy allergiás reakciók kiváltásának lehetősége miatt;
emberek, akik rendszeresen szednek bizonyos gyógyszereket, annak a ténynek köszönhető, hogy a készítményben szereplő anyagokgrapefruit, jelentősen gátolhatja a gyógyszerek hatását.

Kirakodónap a grapefruitról: népszerű receptek a grapefruit kirakodásához, menü ^

Kirakodó nap grapefruitról: menü, receptek

Kirakodónap a grapefruitról és a tojásról

A szükséges mennyiségű fehérje és aminosav biztosítása érdekében a kirakodás napján legfeljebb négy tojást fogyaszthat. Kettőt reggelire, egyet ebédre és vacsorára.
Adjunk hozzá két grapefruitot és a héján főzött teát.
Három vagy négy darab gyümölcshöz nassolni kell, és hozzá kell adni három pohár nyers vizet.

Kirakodó nap grapefruton és csirkén

Amikor a csirkét beleveszi a kirakodási nap étrendjébe, ne feledje, hogy a csirkemellből csak fehér húst használhat. Ez tartalmazza a legkevesebb kalóriát, de a fehérje mennyisége elegendő ahhoz, hogy egész nap jókedvűnek és erősnek érezd magad. A grapefruit csirkével kombinálva egynél több finom diétás ételt készíthet.

Könnyű saláta a kirakodás napjára: recept

Oltsunk le 150 gramm csirkefilét, hozzáadjuk a grapefruit héját. Kihűtjük, kockákra vágjuk.
Egy tányérra tesszük három szelet grapefruittal, rukkolával és petrezselyemmel. Hozzáadhat zsírszegény joghurtot.

Egy ilyen saláta reggelire és ebédre is alkalmas. Ebédre és vacsorára pedig egy egész citrusfélék.

Kirakodó nap grapefruit és kefir

A kefir, mivel fermentált tejtermék, tökéletesen felszívódik. Az orvosok bármilyen diétához ajánlják. Grapefruit rosttal kombinálva pedig erőteljes motor a belek számára. Az orvosok nem tanácsolják gyomor- vagy bélbetegségben szenvedőknek, hogy használják ezeket a termékeketegyidejűleg.

A kirakodás napján elegendő három gyümölcsöt megenni és három pohár kefirt meginni.
Akár másfél liter vizet is lehet inni.

Kirakodónap a grapefruitról és az uborkáról

Az uborka, akárcsak a grapefruit, szinte teljes egészében vízből áll. Ezért, ha leül egy ilyen megkönnyebbülésre, emlékeznie kell arra, hogy a duzzanat elkerülése érdekében tanácsos csökkenteni az egyéb folyadékok bevitelét (főleg lefekvés előtt).

A nap folyamán két-három citrusfélék és hat uborka elfogyasztása után gyors és minőségi tisztítást kapunk a szennyeződésektől és a plusz kilogrammoktól.

Kirakodó nap grapefruton és zöld teán

A zöld tea szerves vegyületeinek és elemeinek összetétele olyan nagy, hogy ezt a növényt évszázadok óta használják számos betegség gyógyszereként. A zöld tea leveleiből készült főzetek erőteljesen serkentik az agyműködést és az immunrendszert, erős antioxidáns. Ennek az italnak a rendszeres fogyasztásával az ember gyakorlatilag védett lesz a szív- és érrendszeri betegségektől.

Az orvosok azonban óva intenek a zöld teafajták túlzott fogyasztásától, mivel az idegrendszer ingerlékenységét, álmatlanságot, vérnyomás-emelkedést válthat ki.

Egy kirakodó táplálkozási napot megszervezve legfeljebb három-négy pohár zöld teát érdemes meginni ezalatt.
És hámozott grapefruit - egyenlő részekben egy kilogrammig.

Kirakodó nap a grapefruitlén

Azoknak, akik figyelemmel kísérik szépségüket és egészségüket, tudniuk kell, hogy egy személynek naponta körülbelül két liter vizet vagy más folyadékot kell inni.

Miután úgy döntött, hogy kirakja a gyümölcslével, emlékeznie kell arra, hogy sok különböző savat tartalmaz. Gyakori használata pedig gyomorégést vagy fekélyek és gyomorhurut súlyosbodását okozhatja. Ezért lékívánatos grapefruitot inni, vízzel felére hígítva, és egyszerre legfeljebb 250 grammot.

Napi öt pohár ilyen koktél elég lesz. És éjszaka hasznos lesz teát főzni ennek a citrusféléknek a héjával.

Kirakodónap grapefruton és sajton

Az alacsony zsírtartalmú túró kiváló állati fehérje, aminosav, kalcium, A-, B-, PP-vitamin és sok más forrása. A táplálkozástudósok rendszeres használatát javasolják azoknak, akik szép testformákra vágynak. Hiszen az állati fehérje izomzatunk építőköveként működik.

A napi sajtos és grapefruit menü remek pihenőnap a máj, az erek és a belek számára. Íme a hozzávetőleges összetétele:

reggelire: 100 gramm sajt, egy pohár hígított grapefruitlé;
a második reggelire: fél citrusfélék;
ebédre: 130 gramm zsírszegény túró, fél grapefruit;
délben: tea gyümölcshéjjal, 100 gramm cukrozatlan sajt;
vacsorára: teljes grapefruit, tea.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az uborka kirakodási napja című cikkével.

Kirakodónap a grapefruitról: vélemények, eredmények, valódi fogyókúrás történetek ^

Szakértők - táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy egyetlen diéta sem nélkülözheti a grapefruitot. Ezzel a gyümölccsel hetente kétszer célszerű könnyű napokat rendezni, ha csirkehússal vagy sajttal kombináljuk, és egyszer, ha teával, kefirrel, tojással, vagy gyümölcslé formájában fogyasztjuk.

Olga, 34 éves:

„Munkám során sok információval találkozom különféle tablettákról és étrend-kiegészítőkről, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Lehet, hogy az ilyen gyógyszerek segítenek valakinek, de soha nem mertem kipróbálni anélkül, hogy az egészségemet károsítanám.

Ahelyett, hogy vegyszereket fogyasztana,Egy egész éve "ülök" a grapefruit levére vagy a salátákra ebből a citrusból, hetente egyszer-kétszer. Nincs több utált 15 plusz kilogramm! A belek munkája pedig javult. És nem kell hosszas diétákkal kínoznod magad"

Angela, 44 éves:

"Orvosként mindenkinek ezerszer tudom tanácsolni, hogy grapefruittal és csirkehússal vagy tojással pakoljon ki. A vitaminok, tápanyagok és élvezet teljes készletét beszerezve három hónap alatt öt és fél kilogrammot fogytam, és két hónapja tartom az új súlyomat.

Ha mégis le akarok fogyni, az nagyon egyszerű lesz: nem heti egy nap, hanem két nap főtt csirkét enni és kiváló grapefruitlevet inni. Mind én, mind orvostársaim megjegyezzük a grapefruit kirakodónapjainak kiváló eredményeit."

Inessa, 25 éves:

„Olvastam, hogy sok híres színésznőnek pompás alakja van a grapefruit ételeknek köszönhetően, amelyeket beiktatnak étrendjükbe. A fogyás grapefruit kirakodó napjáról szóló véleményeik pedig mindig lelkesek. Én is úgy döntöttem, hogy megpróbálom.

Hétfőn és csütörtökön a gyümölcspultnál választom ki a legérettebb gyümölcsöket, és egész nap eszem. A héjából pedig teát főzök. Ha megunom a teát, veszek egy csomag kefirt. Magam sem hittem el, amikor egy hónappal később a mérlegre álltam. Mínusz négy kilogramm! És ez csak egy hónap múlva! Még néhány hét és olyan szép leszek, mint a mozi sztárjai!"

Következő