Kirakodó nap a banánon

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • Banán kirakodó nap a fogyáshoz: haszon vagy kár
  • Kirakodónap banánon: népszerű receptek a banánkipakoláshoz, menü
  • Kirakodónap a banánon: vélemények, eredmények, igazi fogyókúrás történetek

banánon

Banán kirakodó nap: mínusz 1-2 kg naponta

A banános kirakodónap a diétás táplálkozás egyik legszokatlanabb és egyben legnépszerűbb módja annak ellenére, hogy a banánt hagyományosan magas kalóriatartalmú gyümölcsnek tekintik.

Kevesen fogják szeretni ezt az édes trópusi gyümölcsöt, amely a nyomelemek, vitaminok és hasznos szénhidrátok igazi tárháza. Sok magnéziumot, káliumot, pektint, foszfort, cinket és vasat, A-, B-, C-, E-vitamint és rostot tartalmaz.

Ezenkívül ez a csodagyümölcs pozitív hatással van a szívizomra, csökkenti a duzzanatot, tökéletesen helyreállítja az izmokat, gyorsan csillapítja az éhséget, javítja a hangulatot, aktiválja az agyi aktivitást és száműzi a depressziót.

Banán kirakodó nap a fogyáshoz: jó vagy rossz ^

Ésszerű mennyiségben a banán csak előnyökkel jár, és minden olyan személy napi étrendjébe beilleszthető, aki a megfelelő táplálkozásra törekszik:

  • A banánkirakodó naphoz ragaszkodva minden esély megvan a súlycsökkentésre 500 g - 1,5 kg-mal.
  • Mivel a banán meglehetősen édes és ízletes gyümölcs, megszünteti a vágyat, hogy valami édeset egyen.
  • Ennek a terméknek a kalóriatartalma nem túl magas - mindössze 89 kcal / 100 g, és a benne lévő rost pozitív hatással van az emésztésre és a gyomor-bél traktusra, ami fogyáshoz vezet.
  • A banángyümölcsök jóllaknak és jól tompítják az éhséget, így ezt a kirakodást nem lehet különösebben fárasztónak nevezni.
  • Isa banánkirakodó napok egyik előnye, hogy évszaktól függetlenül bármikor vásárolhatunk finom, érett gyümölcsöt.

A banánkirakodási napoknak azonban számos ellenjavallata van:

  • Óvatosan kell alkalmazni, vagy teljesen kerülni kell őket allergia, cukorbetegség, krónikus bél-, hasnyálmirigy- és vesebetegségek, valamint időszakos migrén esetén.
  • A banán lassan felszívódik, és étkezés előtti elfogyasztása puffadást vált ki. Ezért a rendszeres étkezés során jobb, ha evés után egy idő után használja, és nem igyon vizet.

A banánkirakodás alapszabályai

  • A banán kirakodásához körülbelül 1,5 kg banánra és legalább 2 liter tiszta vízre lesz szüksége.
  • A banánkirakodó napon teát, gyógynövényfőzeteket vagy aszalt gyümölcsbefőtt fogyaszthat cukor hozzáadása nélkül.
  • Az anyagcsere javítása érdekében fahéjat vagy gyömbért adhat az italhoz, ha szükséges.
  • A kirakodás napján a kávé, szénsavas italok és alkoholfogyasztás szigorúan tilos.
  • Annak érdekében, hogy a hatás a banán kipakolása után érezhetőbb legyen, ajánlott némi fizikai aktivitást (séta, házimunka, rövid futás) hozzáadni.
  • A tisztító banánnapot hetente egyszer vagy kétszer lehet elvégezni. De nem szabad visszaélni és késleltetni az ilyen típusú táplálkozást, különben a szervezetben a fehérjék hiánya miatt az anyagcsere lelassul, és a további fogyás nem következik be.

Kirakodónap banánon: népszerű receptek a banánkirakodáshoz, menü ^

banánon

Kirakodónap banánon: menü, receptek

Rengeteg recept és variáció létezik arra vonatkozóan, hogyan töltsünk egy kirakodó napot banánnal. A választás a fogyás kívánságaitól és preferenciáitól függ.

Kirakodási nap a banánon és a tejen

  • Alacsony zsírtartalmú tej - 3 csésze;
  • Banán - 3 db.

Ezeket a termékeket egyenletesen el kell osztani a nap folyamán. A tejet külön is lehet inni, vagy teához adhatjuk. Feltétlenül igyon sok vizet.

Kirakodó nap banánon és kefiren

  • Banán - 3 db;
  • Alacsony zsírtartalmú kefir - 3 csésze.

Kefirbe tehetünk egy kis fahéjat, ami tökéletesen csillapítja az éhséget.

Kirakodónap banánon és sajton

  • Zsírmentes sajt - 500 g:
  • Banán - 4 db.

Osszuk négy részre a termékek teljes számát. Minden étkezés alkalmával egyél 150 g sajtot és 1 banánt.

Kirakodási nap banánon és vízen

  • Napi menü - banán - 1,5 kg, víz - 2 liter.
  • Osszuk az ételeket hat étkezésre. Egyél egy banánt, ha éhesnek érzed magad.
  • Tejtermékek és cukortartalmú italok ezen a napon nem fogyaszthatók.

Kirakodónap almán, banánon és

  • Alma és banán - összesen 1,5 kg.
  • Használja felváltva, ha éhes. Az előző lehetőségekhez hasonlóan sok ivás javasolt.

Kirakodó nap banánon és uborkán

  • Banán - 2 db .;
  • Alma - 2 db;
  • Uborka - 1 db.

A nap első felében banánt kell enni, majd 17 óráig almát, vacsorára friss uborkát zöldekkel. Kizárja a sót, cukrot. Igyál sok folyadékot.

Kirakodónap banánon és zöld teán

  • Banán - 7 db;
  • Zöld tea - korlátlan.

Gyümölcsöt csak akkor együnk, ha éhesek vagyunk. Cukor vagy gyógynövényfőzet nélküli tea bármikor és mennyiségben fogyasztható.

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Kirakodónap című cikkel istejes teán

Banán kirakodó nap: vélemények, eredmények, igazi fogyókúrás történetek ^

A táplálkozási szakértők szerint a banánkirakodó nap viszonylag biztonságos a szervezet számára. Végtére is, ha a banánt a többi terméktől elkülönítve fogyasztjuk, az megakadályozza az erjedés előfordulását a belekben és a felesleges zsírtartalékok lerakódását. Egy ilyen kis shake nagyon hasznosnak tekinthető a szervezet számára.

Ne felejtse el a kirakodási nap helyes kilépését az összes kapott eredmény megbízható mentése érdekében. Másnap minél több zöldséget és gyümölcsöt, zsírszegény tejterméket és tenger gyümölcseit kell beiktatnia az étrendbe. A kolbász és füstölt termékek, savanyúságok és pácok nem tartoznak ide.

A banános kirakodási napok eredményei továbbra is meglepik és örömet okoznak a gyönyörű hölgyeknek, annak ellenére, hogy a választott termék meglehetősen szokatlan a diétás ételekhez. A banánkirakodás után elért legnagyobb eredmény 2 kg súlyfelesleg csökkenése volt.

A fogyás banánkirakodó napjáról szóló vélemények szintén magukért beszélnek. Íme néhány vélemény rendszeres olvasóinktól:

Elena, 27 éves:

"Édesszájú vagyok, ezért a banánlerakó a kedvencem! A kirakodási nap könnyen telik, akut éhségrohamok nélkül. Néha turmixgépben készítek tejes és banános turmixot. Kiadós és ízletes, másnap körülbelül 1 kg-ot fogyok."

Ljudmila, 34 éves:

"A banánra kipakolás igazi élvezet! A teljes kirakodási nap alatt 4 banánt evett és 3 pohár 1,5%-os tejet ivott. Az eredmény kiváló - mínusz 1 kilogramm. Időnként gyakorolom ezt az eljárást"

Elena, 44 éves:

„Eleinte nagyon ódzkodtam attól az ajánlattól, hogy magamon próbáljam ki a banánostkirakodó nap, mivel ezek a gyümölcsök messze nem diétás ételek. De mégis úgy döntött, hogy megpróbálja. Napközben banánt és kefirt evett. Kefirbe tettem egy kis fahéjat. Egészen normálisnak érezte magát, nem volt különösebb gyengesége. Körülbelül 800 gramm zsírt sikerült megolvasztani"

Következő

Olvassa el tovabba: