Kirakodási nap Rjazankában

Olvassa el a cikkben:

Kirakodási nap a fogyáshoz Ryazankán: haszon vagy kár
Kirakodónap Rjazankában: népszerű receptek, menü
Kirakodási nap Ryazankán: vélemények, eredmények, valós történetek a fogyásról

Kirakodási nap Ryazankán: áttekintések és a fogyás eredményei

A Ryazanka kirakodási napja nem alacsonyabb népszerűségnél, mint a kefir vagy hajdina kirakodása. A Ryazanka kellemesebb és kevésbé éles ízű a kefirhez képest. Lakatos, enyhén édes, jól csillapítja az éhséget, könnyen emészthető.

Ez a termék jótékony hatással van a gyomor-bélrendszerre, elegendő vitamint és nyomelemet, különösen kalciumot, vasat és foszfort tartalmaz, valamint optimális zsír- és fehérjetartalommal rendelkezik.

Kirakodási nap a fogyáshoz Ryazankán: haszon vagy kár ^

A Ryazanka kirakodási napja egy monodiéta, amelynek menüje csak ebből a termékből áll.
Az ajánlott napi táplálékmennyiség két liter, legfeljebb öt százalék zsírtartalommal. A cukrot kizárni.
Ezenkívül naponta legfeljebb 2 liter folyadékot kell inni.
Az eredmény hat étkezés legyen.

Ennek eredményeként minden esély megvan arra, hogy megszabaduljon akár 1,5 kg súlyfeleslegtől, de ez a fajta tisztítás legfeljebb hétnaponként megengedett.

A Ryazanka kirakodásának előnyei tagadhatatlanok:

Hiszen prebiotikumokat tartalmaz, amelyek tisztítják a gyomor-bélrendszert, javítják a belső mikroflórát, és pozitív hatással vannak az epeutakra és a májra.
Tökéletesen kombinálható gyümölcsökkel és bogyókkal, különösen édes-savanyúval, például áfonyával, eperrel, fekete ribizlivel vagy áfonyával. Egy ilyen koktél sok fogyók számára vonzó lesz.

Van néhányaz ilyen kirakodás ellenjavallatai, amelyek magukban foglalják:

Személyes intolerancia;
Gastritis vagy gyomorfekély;
Extrém fokú elhízás;
A gyomor magas savassága.

Ezért a kirakodási nap megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.

Kirakodónap Ryazankában: népszerű receptek, menü ^

Kirakodó nap Rjazankában: menü, receptek

Számos recept létezik a tejsavürítésre. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb lehetőségeket közülük:

A házi készítésű ryazhanka receptje egy kirakodási napra

Természetesen ma már mindenki bármelyik boltban vásárolhat erjesztett tejterméket. De a legjobb megoldás az, ha otthon készíti el.

Szükségünk van tejre - 2 liter tejfölre - 2 evőkanál. kanalakat
Helyezze a tejet a sütőbe 20 percre, amíg meg nem jelenik egy film.
Ezután kivesszük a sütőből, kihűtjük és hozzáadjuk a tejfölt.
Tedd meleg helyre körülbelül négy-öt órára.
Egy finom házi készítésű ital fogyasztásra kész. 2 óránként kell inni, mivel éhesnek érzi magát.

Kirakodónap Ryazanka és sajt

A kirakodáshoz 500 g sajtra, 1 liter ryazhenkára lesz szüksége.
A nap folyamán kis adagokban kell enni. A termékek összekeverhetők vagy külön-külön is használhatók.
Ne felejtsen el sok vizet inni – szénsavmentes vizet, gyógyteát.

Kirakodó nap Ryazankán és almán

Napi menü: 1 liter Ryazanka, 1 kg alma.
Mind az öt étkezés alkalmával egyen 1 almát és 500 ml ryazhenkát.
További ivás korlátlan mennyiségben megengedett.
A vacsora legyen 18-19 óra.

A kirakodás napjaryazhantsi és rost

Osszon el 1 liter Ryazankát 4 étkezésre, egyenként 250 ml-re. Egy pohárba adjon 2 teáskanál rostot por vagy granulátum formájában. 3 óra 30 percenként vegye be.

A rostok tökéletesen tisztítják a szervezetet, csökkentik a koleszterinszintet, hozzájárulnak a hatékony fogyáshoz és kis mennyiségben is hosszú időre elnyomják az éhséget.

Kirakodási nap Ryazankán terhes nők számára

Kismamáknak lehet, sőt néha ajánlott is az ilyen típusú kirakodás, de csak 7 naponként és orvossal egyeztetve.

1,5 liter Ryazanka-t kell inni a nap folyamán, kis adagokban.
Ezenkívül vizet kell inni - legfeljebb másfél litert naponta.

A kirakodás napján a felesleges folyadék távozik a szervezetből, ami később visszatérhet. De általában 300-500 m súlyfelesleget lehet leadni.

Kirakodási nap a Ryazankán a szoptatás alatt

A szoptató fiatal anyáknak is lehetnek erjesztett tej kirakodó napjai. Nem befolyásolják a tejtermelést, mivel a nap folyamán a folyadékfogyasztás meglehetősen magas, és segít gyorsabban megbirkózni a túlsúllyal.

Nem csak vizet lehet inni, hanem gyógynövényes főzeteket, zöld teát is. A kirakodás tilos gyakrabban, mint hétnaponként. Más napokon meg kell tanulnia a helyes táplálkozást. Ezután a tökéletes formák gyorsan visszatérnek szeretőjükhöz.

Diéta Ryazankán 3 napig

A fogyók körében nagyon népszerű a három napig tartó "ryazhanka + gyümölcs" diéta. Ezt követően akár öt kilogrammot is leadhatsz. A diétás menüt bőséges ivás (szénsavmentes ivóvíz, tea, gyógynövényfőzetek) 1,5 liter mennyiségben kell kísérnie.

Az ilyen étrend havonta egyszer megengedett.A magas fehérjetartalomnak és a gyümölcsös élelmi rostoknak köszönhetően nem lesz nehéz 3 napot túlélni speciális diétán. A fermentált tejterméket kis adagokban kell inni - 100 ml-t minden étkezéskor.

1. nap

Reggelire egy almát vagy egy darab dinnyét kell ennie; minden kérés Rjazankában.
Ebédre gyümölcssalátát kell készíteni ananászból, kiviből és eperből - 100 g, ryazhankával öltözve.
Vacsorára 100 g főtt csirke vagy pulyka só és egyéb fűszerek nélkül. Köretnek 100 g zöldségsaláta (uborka, paradicsom, sárgarépa, cékla, káposzta) citromlével öntetként.
Este tanácsos meginni egy fél pohár meleg Ryazankát.

2. nap

A reggeli ryazhenkából és egy adag vízen főtt zabpehelyből vagy müzliből áll - 200 r.
Ebédre készítünk egy gyümölcssalátát kiviből, eperből és ananászból - 200 g ryazhankával.
Vacsorára főtt húst (nyúl, csirke, pulyka) terveznek - 150 g, zöld saláta vagy pekingi káposzta - 100 r.
Este igyon meg egy fél pohár meleg ryazhankát.

3. sz

A reggel egy adag ryazhenkával és egy darab dinnyével (görögdinnyével) kezdődik.
Ebédre a szokásos menü: ryazhanka és gyümölcssaláta - 200 rubel, amely ma hozzáadhat egy banánt. Gyümölcsöt és Ryazankát külön ehet.
A vacsora alacsony zsírtartalmú főtt vagy sült halból áll - 150 g, zöld vagy kelbimbó - 100 g.
Késői vacsora: ryazhanka és néhány bogyó. Kívánság szerint tej- és bogyós koktélt készíthet egy turmixgépben.

A diéta alatt alkoholtartalmú italok fogyasztása tilos. És ha ezekben a napokban hozzáad egy kis fizikai aktivitást, az eredmények észrevehetőbbek lesznek, és hosszú ideig tartanak.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Sárgarépa kirakodási napja című cikkel.

Kirakodási nap a Ryazankán: vélemények, eredmények, valós történetek a fogyásról ^

A dietetikusok a Ryazanka-i kirakodási napot hasznos rázkódásnak tartják a test számára, és azt tanácsolják, hogy hetente egyszer tartsák meg.

A Ryazanka-i kirakodási napok eredményei nagyon lenyűgözőek, és méltán örülnek a fogyóknak. A lányok néha akár két plusz kilogrammot is leadnak anélkül, hogy nagyon éhséget éreznének napközben.

De különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra a test tisztítási eljárásai után:

Nem szabad túlterhelni zsíros, lisztes és sült nehéz ételekkel.
Jobb, ha könnyű, alacsony kalóriatartalmú termékeket és párolt ételeket, zöldségeket és gyümölcsöket, könnyű tejtermékeket tartalmaznak az étlapon.
Kis adagokban kell enni, túlevés nélkül.

Csak egy ilyen diéta betartásával maradnak meg a kirakodási nap eredményei, és minden erőfeszítés nem lesz hiábavaló.

A Ryazanka fogyás kirakodási napjáról szóló vélemények ismételten megerősítik az ilyen savanyú tej stresszének hatékonyságát a szervezet számára.

Julia, 36 éves:

"A Ryazanka a kedvenc tejtermékem! Először döntött úgy, hogy az újévi lakoma után megkönnyebbül magán. Sokáig alkalmazkodtam, de valójában minden sokkal egyszerűbbre sikerült, mint amire számítottam. Nem tudom pontosan megmondani, hogy mennyit fogytam. Célom a gyomor és a belek munkájának normalizálása volt. Meglepő, hogy másnap egyáltalán nem akartam valami károsat enni - édeset vagy sült. Gyakrabban fogok ilyen kirakodni."

Evgenia, 27 éves:

„Egy magazinból értesültem az ilyen kirakodásról, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Nem mondom, hogy egyáltalán nem akartam enni, de egy napot ki lehet bírni. 1 kg-ot fogytam. A szépséghez dolgozni kellmagamat".

Valentina, 41 éves:

„A kiváló egészség és a mínusz egy kilogramm jó eredmény. Nem kínoztam magam szigorú menüvel, hanem rosttartalmú lehetőséget választottam. Megduzzad, kitölti a gyomrot, és az éhség sokáig nem jelentkezik. Ízlés szerint még egy kanál mézet vagy néhány bogyót is adhatunk hozzá. Azt tervezem, hogy lassan, de biztosan megszabadulok 8 kg-tól, ezért rendszeresen fogok tisztító napokat tölteni."

A rendszeres testmozgás és az azt követő megfelelő táplálkozás a hosszú ideig tartó szép alak, egészség és fiatalság kulcsa.

Következő