Kirakodási nap a tejen

Olvassa el a cikkben:

Tejkirakodó nap a fogyáshoz: haszon vagy kár
Kirakodó nap tejjel: tejkipakolás népszerű receptjei, menü
Kirakodási nap a tejen: vélemények, eredmények, valós történetek a fogyásról

Tejkirakodó nap: vélemények és eredmények

A kirakodó nap a tejen hatékony és egyben meglehetősen kemény eljárásnak bizonyult a szervezet tisztítására. A tejet mindenki kora gyermekkora óta ismeri, és továbbra is az ember napi étrendjének fő terméke marad:

Gazdag kalciumban, vitaminokban, aminosavakban és ásványi anyagokban, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre, szabályozzák a lipidanyagcserét.
A tejfogyasztásnak köszönhetően javul az alvás, elmúlik a fejfájás, jelentősen csökken a megfázás és a fertőző betegségek kialakulásának kockázata.

Tejkirakodó nap a fogyáshoz: haszon vagy kár ^

Mint minden más diéta, a tejtermékek kirakodónapja is tökéletes lehet egyeseknek, másoknak pedig abszolút ellenjavallt.

Tehát egyéni fehérje intolerancia esetén nem szabad ilyen kirakodást választani.
Bizonyos esetekben allergiás reakciók lehetségesek: hányinger, hányás, bőrkiütések.
Egyes felnőtteknél hiányzik a laktózt lebontó enzim. Ez erjedést okozhat a belekben vagy emésztési zavarokat.
A tejkirakodást az egyik legszigorúbb és legtisztább diétaformának tartják, ezért hetente legfeljebb egyszer javasolt megtenni.

A fent említett esetek mindegyikének hiányában nyugodtan indulhat a tejkirakodó nap, aminek rengeteg előnye van:

A tej másalacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor elég laktató és gyorsan csillapítja az éhséget.
A tejkiürítés jól megtisztítja a beleket és a gyomrot, és megszabadul 1-1,5 kg súlyfeleslegtől.
A legjobb, ha egy szabadnapon otthon van, minimális fizikai és lelki megterhelés mellett, így könnyebben elvégezhető az eljárás.

A tejkirakodó nap alapelve, hogy egész nap egyenlő adagokban igyunk tejet. Körülbelül 5 vagy 6 fogadásnak kell lennie 2 órás időközönként. Egész napra körülbelül 1,5 liter zsírszegény (maximum 3%) tejre lesz szüksége.

Jobb, ha előnyben részesítjük a természetes házi tejet, mivel minden hasznos tulajdonság és vitamin megmarad benne. A tejkiürítés egyes változataiban a szünetekben megengedett az édes-savanyú gyümölcsökkel (alma, narancs, grapefruit) vagy zsírszegény sajttal készült falatok. Ezen a napon bármennyi vizet ihatsz.

Kirakodó nap tejjel: népszerű receptek a tejkirakodáshoz, menü ^

Tejkirakodó nap: menü, receptek

A tejtermékek kirakodó napján rengeteg menüopció létezik. A leghíresebb szigorú kirakodási menü csak tejet tartalmaz, amelyet két-három óránként kell elfogyasztani. Ezen a napon tilos más folyadékot inni, így nem mindenkinek lesz megfelelő egy ilyen nap.

De ha a fő termékhez hozzáad egy ugyanolyan hasznos és megfelelő komponenst a tisztító naphoz, akkor a kirakodás kevésbé lesz fájdalmas, és több örömet és ezáltal hasznot hoz.

Kirakodónap a tejen és a banánon

Tej - 1 liter (alacsony zsírtartalmú);
Banán - 3 db.

terjesztenitermékeket naponta, egyenlő időközönként étkezzen. Igyál vizet, teát.

Kirakodási nap tejen és rizsen

A kirakodási napra szüksége lesz: tej - 1 liter (alacsony zsírtartalmú), rizs - 1 pohár.
Este célszerű a rizst vízzel felönteni és egy éjszakán át hagyni. Reggel vízben forraljuk fel a rizskását. Adjunk hozzá tejet a kész ételhez. A vajat, a cukrot és a sót ezen a napon ki kell zárni.
Napközben bőven kell inni (víz, gyógytea cukor nélkül).

Kirakodási nap tejen és kenyéren

Tej - 1 liter;
Fekete rozskenyér - 100 - 150 r.

Kirakodó nap a tejen és a sajton

500 g alacsony zsírtartalmú sajt;
500 ml tejet.

Osszuk 4-5 alkalommal. Ezenkívül igyon vizet, teát, gyógynövényes főzeteket.

Kirakodási nap tejen mézzel

Tej - 1,5 liter (közepes zsírtartalmú);
Édesem.

Körülbelül kétóránként igyon tejet (6 adag). Este felforrósíthatjuk a tejet, és egy kanál mézet adhatunk hozzá.

Kirakodó nap a tejen és az almán

Tej - 500 ml;
Alma - 400-500 g;
Sajt - 200 r.

Valószínűleg ez a legkielégítőbb étrend a tejtermékek kirakodó napjai közül. Azt is meg kell enni kétóránként, váltogatva a termékeket.

Kirakodási nap tejen és zöld teán

1,5 liter alacsony zsírtartalmú tej;
2 evőkanál leveles zöld tea.

El kell készíteni egy jól ismert italt - tejes teát. Melegítsük fel a tejet (ne forraljuk), adjunk hozzá teát, hagyjuk 10 percig főzni. Szűrjük le és itassuk vízzel 1:1 arányban hígítva.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Kirakodási nap a banánról című cikkel.

Kirakodási nap a tejen:vélemények, eredmények, valódi fogyókúrás történetek ^

Függetlenül attól, hogy milyen böjtnapot választ, ne feledje, hogy nem csak az a legfontosabb, hogy kibírja a szigorú táplálkozási napot, hanem az is, hogy megfelelően étkezzen utána. A kirakodási napok eredménye a tejre csak akkor marad meg, ha betartják a tisztítás és a kilépés alapvető szabályait.

Ne késleltesse és ne éljen vissza a tejkiürítéssel. Heti egy nap elég az optimális testsúly fenntartásához.
Mindenképpen gondold át a másnapi menüt. Főleg könnyű, zsírszegény étel legyen, főzve, párolva vagy sütőben sütve.
Ne terhelje túl megújult szervezetét zsíros, sült és lisztes ételekkel.

A táplálkozástudósok azt is javasolják, hogy óvatosan közelítsék meg a kirakodó tejnapot, havonta legfeljebb egyszer vegyék igénybe, és ragaszkodjanak ehhez a természetes termék használatához, ne pedig a bolti, zacskós tejhez.

Különböző vélemények vannak a fogyás tejkirakodási napjáról: egyesek számára megfelelő egy ilyen kirakodás, másoknak nem. Mindenkinek meg kell választania az egyéni lehetőséget a test károsodása nélküli fogyáshoz. Előtte célszerű orvoshoz fordulni.

Íme néhány vélemény a fogyókúrás tejkirakodó napról, amelyeket rendszeres olvasóink hagytak:

Nastya, 41 éves:

„Szerettem tejjel kirakni. Annak a ténynek köszönhetően, hogy gyakran és kis adagokban iszik tejet, az éhség nem érezhető olyan erősen. Ha fogy az energiánk, megehetünk pár vekni kenyeret, vagy kevés mézet adhatunk a forró tejhez. Kiváló pihentető italt kapunk. Egy hónapig hetente egyszer tisztítottam így a szervezetemet. Általelbúcsúzott majdnem három kilogrammtól egy hónap alatt"

Elena, 34 éves:

„Nagyon örülök a tej és zöld tea kirakodásának napjának. Bár kevés kalóriát fogyasztasz naponta, nem érzed magad különösebben éhesnek. És a plusz kilogramm eltűnt, és megjelent némi könnyedség. A reggeli ébredés könnyebbé vált. Kiválóan tisztítja a testet és megszabadul a felesleges folyadéktól"

Julia, 31 éves:

"Tejkönnyítés az erős léleknek! Sokat olvastam, sokáig igazítottam, de mégis úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Természetesen nem mindenki képes ellenállni egy ilyen diétának, de minden lehetséges, ha szükséges! Imádom a tejet, natúr tejet is kifejezetten erre a célra vettem. Nem szenvedett sokat az éhségtől, de még így is evett egy nagyon kis darab fekete kenyeret ebédre. Elégedett vagyok az eredménnyel - mínusz 1,2 kg. Most ki akarom próbálni a kirakodási napot tejes teán"

Következő