Kémiai étrend

Olvassa el a cikkben:

A kémiai reakciókon alapuló étrend lényege és jellemzői
Kémiai diéta: menü 1, 2 és 4 hétig
Az orvosok véleménye és a diéták eredményei a kémiai folyamatokról

A vegyszeres diéta segít megszabadulni 20-28 plusz kg-tól 4 hét alatt

A "kémiai diéta" elnevezés egyáltalán nem azt jelenti, hogy a program segítségével fogyáshoz vegyi gyógyszereket kell használni.

A kémiai reakciókon alapuló étrend lényege és jellemzői ^

Ennek a technikának az a lényege, hogy az étrendet úgy kell elkészíteni, hogy a termékek jól kombinálódjanak egymással és bizonyos kémiai reakciókat idézzenek elő a szervezetben.

Ezek a kémiai reakciók hihetetlen eredményeket adnak, segítik a test megtisztítását, valamint a felesleges kilók elvesztését.

A kémiai diétás módszer ideális azoknak, akiknek súlya meghaladja a 100 kg-ot, hiszen betartása után egy hónap alatt akár 20-28 gyűlölt kilogrammot is leadhat. A kémiai étrend meglehetősen szigorú és összetett.

A kémiai módszer fő titka a kalóriák számlálásában és a meghatározott étrend egyértelmű végrehajtásában rejlik. Ha egyszer is kudarcot vallott, elölről kell kezdeni.

A kényelem kedvéért hétfőtől szokás elkezdeni a kémiai diétát. A program úgy készül, hogy az adagot kifejezetten a hét napjaira írják. Ha a diétás programból akár egy nap is visszavonult vagy kimaradt, azt a hét első napjától újra kell kezdeni.

A kémiai program főbb alapelvei, amelyeket kétségtelenül követni kell:

Ennek a technikának az étrendjében a fő termék a csirke tojás, szükségszerűen keményre főzve. Ez a termék nagyon kevés kilokalóriát tartalmaz, elég laktató, és reggelire grapefruittal kombinálva hozzájárul a fogyáshoz.
Az étlapon felsorolt termékek semmilyen körülmények között nem megengedettekvéleménye szerint cserélje ki alkalmasabbakra. Ugyanakkor azokat a termékeket, amelyeket nem használ, egyszerűen kizárhatja az étrendből.
Ha elviselhetetlen evési vágy jelentkezik, szabad falatot készíteni, amelyhez a könnyű zöldségek, például saláta vagy uborka tökéletesek. Az egyetlen szabály: legalább 2 órának el kell telnie a reggeli vagy az ebéd, vagyis a főétkezés pillanatától.
A zöldségeket általában szívesen látják ebben a programban. A burgonya használata tilos.
Fontos a kémiai diéta menüjében feltüntetett adagok szigorú betartása, de ha nincs feltüntetve a felhasznált termék mennyisége, akkor a jóllakottság érzésének megjelenéséig szabad enni, de semmi esetre sem szabad túl sokat enni.
Az ételt vízben kell főzni, nem olajban. Az ételeket finomabbá teheti, ha sütőben vagy grillen süti őket.
A kívánt eredmény eléréséhez korlátozni kell a só használatát, amely megtartja a folyadékot a szervezetben.
Ha a szerző a kémiai program menüjében citrusokat jelölt meg, az narancsot vagy grapefruitot jelent, ha gyümölcsről van szó, akkor tetszés szerint bármilyen gyümölcsöt használhatsz, kivéve a szőlőt, datolyát, banánt, mangót vagy fügét. Ha hús szerepel az étlapon, akkor soványnak kell lennie, és főtt, grillezett vagy süthető napraforgóolaj nélkül, ha csirke - akkor bőr nélkül, ami nagyon magas kalóriatartalmú, és nem hoz semmilyen előnyt a szervezet számára. A kémiai eljárás során nem lehet birkahúst enni.
Nagyon fontos a vízkezelés betartása, vagyis naponta legalább 1,5 liter sima szénsavmentes víz fogyasztása. Ugyanakkor nem szükséges lemosni az ételt, étkezések és uzsonnák között vizet kell inni. A víz mellett korlátozott mennyiségű kávé, szénsavas víz, gyógytea, zöld tea fogyasztása megengedett.

A kémia programnak számos tagadhatatlan előnye van:

Az étrend úgy van összeállítva, hogy az éhségérzet nagyon ritkán jelentkezik.
Az étlap kiegyensúlyozott, és számos, a szervezet számára szükséges biológiailag aktív anyagot és vitamint tartalmaz.
Fiatalok és idősek egyaránt beleülhetnek egy kémiai fogyókúra programba. Nincs korhatára.
Megfizethető és hatékony.

Sok más diétás módszerhez hasonlóan a kémiai étrendnek is vannak hátrányai:

A reggeli mindig ugyanaz.
Sok fehérje kerül a szervezetbe, ezért a diéta megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel.
A kémiai súlycsökkentő program meglehetősen szigorú, és magában foglalja az összes szabály és ajánlás pontos végrehajtását.
Ellenjavallt érelmeszesedésben, krónikus májbetegségben és gyomorpanaszokban szenvedőknek.

Kémiai étrend: menü 1, 2 és 4 hétig ^

A kémiai módszer 1, 2 és 4 hetes menüje csak időtartamban tér el, így az emberek önállóan választhatják meg, hogy hány hetek és hány plusz kilogramm szeretnének leadni.

Az első hét menüje

A reggelire használt termékeket nem célszerű minden nap felsorolni, hiszen 4 hétig ugyanazok. A reggelinek pár tojásból és citrusfélékből kell állnia.

hétfő

Ebédre a program által megengedett azonos fajtájú gyümölcsök fogyaszthatók.
A vacsora 150 g húsból áll (az elkészítésének szabályait az étrend főbb elvei tartalmazzák).

kedd

Ebéd: 150 g csirke.
Vacsora: saláta tojással és friss zöldségekkel, citrusfélékkel.

szerda

Ebéd: pirítós zsírszegény sajttal és egy kis paradicsommal.
Vacsora: egy adag hús.

csütörtök

Ebéd: valamilyen gyümölcs.
Vacsora: hús, zöld salátazöldségek

péntek

Ebéd: pár tojás és főtt zöldség.
Vacsora: egy adag főtt hal, könnyű saláta, citrusfélék.

szombat

Ebéd: gyümölcs.
Vacsora: hús- és zöldségsaláta.

vasárnap

Ebéd: csirkemell, közepes méretű paradicsom, citrusfélék.
Vacsora: főtt zöldségek.

A második hét menüje

hétfő

Ebéd: hús, nyári saláta.
Vacsora: egy darab kenyér, egy pár tojás, főtt zöldségek, citrusfélék.

kedd

Ebéd: ugyanaz, mint hétfőn.
Vacsora: ugyanaz, mint hétfőn.

szerda

Az ebéd és a vacsora ugyanaz, mint hétfőn.

csütörtök

Ebéd: tojás, zsírszegény sajt, friss zöldségek.
Vacsora: pár tojás.

péntek

Ebéd: hal.
Vacsora: 2 tojás.

szombat

Ebéd: paradicsom és hús, citrusfélék.
Vacsora: gyümölcssaláta engedélyezett gyümölcsökből.

vasárnap

Ebéd: csirke, főtt zöldségek, paradicsom, narancs.
Vacsora: hasonló az ebédhez.

A harmadik hét menüje

A 3. hét minden napján a megadott termékből csak egy fajtát kell enni.

Hétfő: gyümölcsnap.
Kedd: zöldségnap.
Szerda: zöldség-gyümölcs nap.
Csütörtök: halnap, amelyen a hal mellett friss zöldség fogyasztása megengedett.
Péntek: húsnap, amely alatt még zöldséget kell enni.
A szombat és a vasárnap olyan napok, amikor csak gyümölcsöt esznek.

Menü a negyedik hétre

Az elmúlt hét étrendjében rögzített termékeket egyenletesen kell elosztani és elfogyasztani a nap folyamán.

Hétfő: egy darab kenyér, hús (400 g) és tonhalkonzerv (200 g), zöldség (3 paradicsom és 4 uborka) és gyümölcs.
Kedd:pirítós, 200 g hús, 4 uborka és 3 paradicsom, gyümölcs.
Szerda: egy evőkanál zsírszegény sajt, főtt zöldségek, uborka és paradicsom (2 db).
Csütörtök: fél csirke, paradicsom és uborka (3 db, illetve 1 db), citrusfélék és egy darab kenyér.
Péntek: pár tojás, 3 paradicsom, saláta, citrusfélék.
Szombat: 2 db csirkefilé, uborka, paradicsom (2 db), 120 g sajt vagy egy pohár savanyú tej, kruton.
Vasárnap: tonhalkonzerv, főtt zöldségek, uborka és paradicsom (2 db), egy evőkanál zsírszegény sajt, citrusfélék és pirítós.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Tejdiéta cikkel.

Az orvosok véleménye és a diéták eredményei a kémiai folyamatokról ^

A kémiai diétás program befejezése után, amely során akár 28 kg súlyfelesleget is leadhat, helyesen kell kilépnie belőle, hogy a jövőben ne hízzon újra. Ha a kémiai diéta eredménye elégedett volt, étkezhet normálisan, ha nem - ismételje meg az 1. és 4. hetet.

A karcsú alak megőrzéséhez korlátoznia kell a cukor- és liszttermékek használatát, valamint rendszeresen sportolnia kell. A fogyókúrás kémiai étrendről szóló számos pozitív vélemény bizonyítja annak hatékonyságát és könnyű tolerálhatóságát.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő