Hol van a legtöbb D-vitamin, és miért van rá szükségük a gyerekeknek?
Előző
Jelenleg sokkal több információ áll rendelkezésre az emberi szervezet számára olyan fontos elemről, mint a D-vitamin, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Korábban mindenki tudta, hogy részt vesz a csont- és fogképződési folyamatokban, elősegíti a kalcium felszívódását. Mára ennek az elemnek a funkciói és tulajdonságai jelentősen bővültek. Ezért sokakat érdekel a D-vitamin tulajdonságai, hol található a legtöbb, és miért van rá szükség a gyerekeknek.
A latin D betűvel jelzett vitamin egy zsírban oldódó elem, ami azt jelenti, hogy zsírtartalmú ételekkel jobban felszívódik. Fő jellemzője a szintézis lehetősége a bőr felületével való érintkezéskor. A tény az, hogy az emberi bőr felszíni rétege olyan anyagot tartalmaz, mint a 7-dehidrokoleszterin (7-DHC), amely biztosítja a D-vitamin termelődését. Ezért sok orvos azt javasolja, hogy legalább néhány órát sétáljon a napon, és akkor ennek a vitaminnak a normája a szervezet számára betelt lesz. Ám a tudósok véleménye jelentősen eltér egymástól, hiszen nem ritka a további D-vitamin bevitel szükségességéről szóló cikk.
Figyelemre méltó, hogy a napvitamin csak ilyen típusú UVB ultraibolya sugárzással termelődik. Sajnos hajlamosak visszapattanni anélkül, hogy elérnék a Földet. Leggyakrabban akkor lehet "megérinteni" őket, amikor a nap 35% vagy annál nagyobb szögben áll. Az ilyen pozíciót a nap számára legaktívabbnak nevezik. 12:00 és 16:00 óra között figyelhető meg. Ezenkívül a D-vitamin teljes mértékben a bőr nyílt területeivel érintkezve termelődik, és ez csak nyáron lehetséges. És télen természetesen jelentős hiány van ebből az elemből a szervezet számára. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy tiszta formában töltsék be.
A D-vitamin az egyik legfontosabb alkotóelemegészséges szervezet kialakulása. Gyermekek számára ajánlott a csontok és fogak megfelelő kialakítása érdekében. Biztosítja az ideg- és keringési rendszer működését, növeli az izomtónust, valamint növeli az emberi szervezet vírusos betegségekkel szembeni ellenálló képességét. A legtöbb D-vitamin a halban és a tejtermékekben, a marha- és sertésmájban található.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Miért emelkedett a limfociták száma a gyerekeknek?
- Lehet-e télen törölközőt feltenni, és ha nem, akkor miért
- Miért nem tud aludni a tükör előtt?
- Miért rendkívül nehéz néhány embernek lemondani a gyorsételről?
- Miért jelentkezik izomfájdalom edzés után