Hogyan válasszunk elliptikus trénert a típusok otthoni áttekintéséhez

Tartalom

Milyen előnyei vannak a szimulátoron való edzésnek?
Ellipszis a házhoz
Fajták
Hajtás kiválasztása
Tippek és ajánlások

A fogyás és a formában tartás érdekében számos gyakorlatot és különféle edzést találtak ki. De a szimulátoron végzett gyakorlatok különleges helyet foglalnak el köztük. A speciális eszköz biztosítja a gyors fogyást edzés közben, és emellett elősegíti az összes izomcsoport "pumpálását". Ezenkívül a szimulátoron végzett képzés gyakorlatilag kizárja a sérülések lehetőségét - zúzódások, ficamok stb. A cikk témája, hogyan válasszunk otthoni elliptikus trénert.

Az Ellipsoid valószínűleg a legnépszerűbb sporteszköz mind az edzőteremben, mind az otthoni edzéshez. Egy szobakerékpár, egy stepper és egy futópad sikeres szintézisét mutatja be. Az ilyen típusú szimulátorokat ellipsziseknek, keresztező ellipszoidoknak vagy orbitreknek is nevezik. Egyszerű és kényelmes, ezért gyakorlott sportolók és kezdők számára egyaránt megfelelő. A kardio edzőgépekhez tartoznak.

Milyen előnyei vannak a szimulátoron való edzésnek?

Az ellipszoid hatékonyan edzi az izmokat, segít megszabadulni a súlyfeleslegtől, erősíti a szívet és fejleszti a légzőrendszert.

Az orbitrek segítségével való futás előnyei a következők:

Míg az aszfalt túl kemény, ami traumatikus körülmény a térdízület számára, addig a készülék futópadja puha és ütéselnyelő
Az elliptikus edzés során az ember a test összes izmát egyenletesen használja, míg aszfalton futva a fő terhelés a lábakra esik
A szimulátoron beállíthatja a sebességet és az ellenállást, ami lehetővé teszi a kívánt terhelés kiválasztását, majd annak fokozatos növelését

Mivel az ellipszoidon speciális fogantyúk vannak, egy személy az órákon megtehetimiközben bennük kapaszkodva edd egyszerre a hasizmokat. Ezért a fogyás folyamata a lehető leghatékonyabbá válik
Az elliptikus tréneren figyelemmel kísérheti és szabályozhatja a pulzusát. Ez lehetővé teszi számára, hogy fenntartsa az optimális tempót az edzéshez
A parkban és a stadionban való futás hatásának eléréséhez el kell sajátítanod a futástechnikát, és a szimulátoron végzett órákhoz nem kell elsajátítanod semmilyen technikát - csak néhány egyszerű szabály

Ellipszis a házhoz

Az emberek gyakran vásárolnak elliptikus edzőcipőt otthoni edzéshez. Előfordulhat, hogy egy elfoglalt embernek nincs ideje rendszeresen sportklubba járni. Ilyenkor sokat segíthet, ha otthon van egy saját edzőgép – hiszen kényelmes időpontban edzhetsz vele. Milyen előnyei vannak az ellipszisnek kifejezetten otthoni használatra:

A pénzügyek megtakaríthatók
Ezen kívül időt takarítanak meg
A szimulátor egyszerű eszköze lehetővé teszi, hogy akár kezdő is gyakorolhasson rajta edző irányítása nélkül
Az egész családdal edzhetsz

Fajták

Az optimális modell kiválasztásához el kell képzelnie, hogy milyen típusú ellipszisek vannak. Értsük meg ezt a kérdést.

Mechanikai modellek

Ezek az elliptikus trénerek legősibb modelljei. Most átadják a helyét az "elsőség pálmájának" egy modernebb és továbbfejlesztett változattal. A mechanikus ellipszisekből hiányzik a legújabb harangok és sípok, valamint számos hasznos funkció, így valószínűleg nem tartanak sokáig. De van egy jelentős plusz - alacsony ár. Ezenkívül könnyűek és kompaktak. Jó lehetőség kezdőknek.

A tapasztalt oktatók azonban azt tanácsolják, hogy jobb várni és pénzt megtakarítani, mint egy ilyen elavult modellt vásárolni. Nem felel meg a modern képzés valóságának, és nem elég hatékony. Ráadásul használat közbensok zajt bocsát ki, ami miatt egy ilyen szimulátor nem igazán kényelmes otthoni használatra.

Ezt az eszköztípust a felhasználó maga hozza mozgásba. Ezért az izmok terhelése csak olyan mértékben lesz, amelyet maga az ember biztosít.

Mágneses

Egy modernebb típusú elliptikus tréner. Állítható az ellenállás, a készülékek pulzusmérő szenzorokkal vannak felszerelve. Otthon - elég jó lehetőség. Az ár nem túlzó. Simán és csendesen dolgoznak.

Elektromágneses

Az ilyen típusú edzőeszközök a legelterjedtebb modellek a sportklubokban és edzőtermekben. Egy nagyon funkcionális szimulátor, amely lehetővé teszi az órák ütemezését a következő hétre. Kiválaszthatja a futni kívánt távolságot és a sebességet. Szenzorok is vannak a szívverés figyelésére.

Ennek a modellnek a hátránya: nagy méretei miatt nem valószínű, hogy kényelmes egy kis lakásban.

Aerodinamikai

Ezek a legkényelmesebb, legmodernebb és funkcionális modellek. Ezen kívül meglehetősen kompakt méretűek. A mínusz itt a meglehetősen magas költség. De ha megveszed, egyáltalán nem fogod megbánni.

Az aerodinamikus modellek minden olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amire csak vágyhat. Van még egy akkumulátor is, amivel bármikor edzhetsz a szimulátoron – nem kell elemet cserélni. Gyors töltés a hálózatról - és a szimulátor teljesen készen áll a munkára.

Hajtás kiválasztása

A választáshoz elég volt megállni egy bizonyos modellnél. A készülék meghajtójának megválasztása szintén fontos tényező. E funkció szerint az összes elliptikus tréner elsőkerék-hajtásra és hátsókerék-hajtásra van felosztva. Találjuk ki, mi a különbség.

Elsőkerék meghajtású

Ezek szimulátorok, amelyek motortárcsa a készülék elülső részén található. Alkalmas emberek számáranagy növekedéssel, mivel a készülék fogantyúi magas szinten helyezkednek el, ami helyet és kényelmet biztosít az óráknak.

Az elsőkerék-hajtású modelleken végzett órákon az ember vízszintes helyzetben van, ami minden izomra azonos terhelést biztosít. Ám mivel az eszköz fő súlya az elülső részben van, majd ott hozzáadódik az ember súlya, ez kiegyensúlyozatlanná teszi a szerkezetet, és a szimulátor előre tud dőlni.

A hátsókerék-hajtás

Ebben az esetben éppen ellenkezőleg, a motortárcsa a szimulátor hátuljában, a felhasználó mögött lesz. Ezek a modellek nem alkalmasak, ha egy személy magas - az órákon a térdével megérinti a szimulátor fogantyúit.

Az edzés során az ember teste előrehajlik, ami hozzájárul az izmok erős feszültségéhez - ennek eredményeként a fogyás folyamata gyorsabb.

A hátsókerék-meghajtású szimulátor kényelmesebbnek tekinthető, mivel a teljes fő masszív rész a felhasználó mögött van, és nem zavarja őt. Ezenkívül minden ilyen modellnek mozgatható fogantyúja van, és emellett kapaszkodók is, amelyek funkcionalitást biztosítanak.

Központi meghajtó

Ezek a modellek jól kiegyensúlyozottak, stabilak és kompaktak. Egy lakáshoz - a legmegfelelőbb lehetőség.

Tippek és ajánlások

Milyen szempontokra kell még figyelni, amikor ellipszoidot választasz otthonodba?

A szimulátor márkája, gyártója

Ha meg akarja hagyni a választást egy felkapott és hirdetett márkával kapcsolatban, meg kell értenie, hogy az eszköz árának körülbelül 30%-át kizárólag a hirdetéséért kell fizetnie.

Az optimális választás egy nem túl népszerű márka, amelynek véleménye a legpozitívabb.

Mekkora a pedál szélessége

Minél szélesebb, annál sokoldalúbb a modell, és minél több különböző felépítésű ember tudja majd használnihasználat. Ha különböző súlyú emberek vannak a családban, akkor válassza a legszélesebb és leghosszabb pedállal rendelkező modellt.

Fogantyúk és korlátok

Olyan modellt válassz, ahol a mozgatható állítható fogantyúk mellett olyan "szarvak" is vannak, amelyekbe olyan kényelmesen lehet kapaszkodni intenzív edzés közben.

Erő

Ügyeljen arra, hogy a boltban ellenőrizze a vásárolt készülék szilárdságát. Beszélhetsz, rázogathatsz, kipróbálhatod a tetteit. Ha úgy érzi, hogy a szimulátor gyenge, vagy attól tart, hogy nem elég stabil, jobb, ha másik modellre vált.

Ami a maximális súlyt is elbírja

Vásárláskor feltétlenül kérdezze meg, hogy mekkora maximális súlyt bír el a készülék. Vásároljon súlyhatárral rendelkező modellt. Például, ha súlya 90 kg, akkor jobb, ha olyan szimulátort választ, amelynek maximális terhelése 120 kg.

Ez nem rontja a készülék minőségét, de túlterhelés esetén biztosítja a szimulátor károsodását.

A modellt elemzik vagy sem

Ez a tényező fontos, ha szállítani kívánja az oktatót. De ha csak egy helyen fogod használni, akkor az "összecsukhatósága" nem számít, ebben az esetben még jobb, ha nem leszerelhető modellt választasz - ezek erősebbek.

További opciók elérhetősége

A készülék minden további funkciójáért külön kell fizetni. Ezért alaposan gondolja át, hogy szüksége van-e virtuális ellenfélre, akivel néhány különösen "haladó" szimulátor felkínálja a versenyt a futásban.

Emellett a legegyszerűbb készülékekben is elérhetők a szükséges funkciók, mint például a pulzusmérő vagy a távolságszámláló. Ha az alapfunkciók elegendőek Önnek, akkor nincs értelme túlfizetni a felesleges csengőkért és sípokért.

Fontos tényező a készülék kompaktsága

Nem minden lakás büszkélkedhet további négyzetméterekkelméter, hogy rájuk helyezze a szimulátort. Ezért, ha a lakás nem engedi megfordulni, vásároljon egy komplex modellt, amely az órák után összecsukható.

Kerekek

A levehető kerekekkel felszerelt szimulátor szükség esetén könnyen szállítható. Még a szomszéd szobában is.

Vásárlás előtt feltétlenül próbáljon ki több olyan modellt, amelyek tetszenek. Egy ilyen komoly megközelítés lehetővé teszi a legkényelmesebb modell kiválasztását, amely megfelel az Ön kritériumainak és paramétereinek.

Következő