Az osteochondrosis megelőzése és kezelése

Előző

Fogínygyulladás otthoni kezelése A nyers gyümölcslevek az egészséghez vezető út »

Az osteochondrosis megelőzése és kezelése

kezelése
Elviselhetetlen, éles fájdalom a hát alsó részén, amikor nehéz mozogni, fájdalmas felállni és fájdalmas mozogni, kellemetlen mozgás után jelentkezhet, pl. megfázás stb. Ez az állapot bármely életkorban előfordulhat, de gyakrabban 40 év után.

Az ilyen fájdalom oka a legtöbb esetben az osteochondrosis - a gerinc degeneratív változásai, amelyek súlyos fájdalmat okoznak. Gyakrabban szenved a gerinc alsó ágyéki, mellkasi és nyaki alsó része, mivel ezek vannak a legnagyobb terhelésnek kitéve.

Senki sem mentes ettől a betegségtől. Egész életén át elkísérheti az embert, ezért nagyon fontos tudni, hogyan lehet enyhíteni a hátfájást, valamint legalább néhány megelőző technikával rendelkezni. De meg kell érteni, hogy ezek a módszerek csak rendszeres használat esetén hatékonyak.

Az osteochondrosis kezelése

Az osteochondrosis terápiás masszázsa nagy jelentőséggel bír. Javítja a nyirok- és vérkeringést, csillapítja a fájdalmat, és ami a legfontosabb, elősegíti a gerincfunkciók gyors helyreállítását. Az osteochondrosis terápiás masszázsa hagyományos és nem hagyományos módon is elvégezhető (például mézes masszázs).

A reflexológia elemei segítenek megszabadulni a hátfájástól. Így például a hát és a nyak fájdalma eltűnik, ha megnyomja az Achilles-ín és a külső boka közötti aktív pontot. A derékfájás megszüntetéséhez masszírozza be az Achilles-ín és a belső boka közötti pontot.

Gyakorlatok az osteochondrosis megelőzésére és kezelésére

•Közelítsen falhoz vagy bármely más függőleges felülethezhátradőlni Ezután lassan fordítsa el a fejét az egyik oldalra, amíg meg nem áll, majd ismételje meg ugyanezt a másik oldalra. Ha ezt az egyszerű gyakorlatot minden reggel elvégzi, a nyaki fájdalom és roppanás többé nem zavarja.

•Ha fájdalmat okoz az alkar és a nyak területén, akkor hasznos a nyak "fűrészelése": a bal tenyér szélével felváltva felülről kell fűrészelni a nyakat. lefelé és alulról felfelé. Ismételje meg többször. Ezután dobja a jobb kezét a bal válla mögé, bal kezével a jobb könyökét fogva, és masszírozza meg a bal alkarját. Hasonlóképpen masszírozza meg a jobb alkar izmait. Az ilyen masszázs nagyon hatékony, és a kéz egyáltalán nem fárad el.

•Az osteochondrosis megelőzéseként nagyon hasznos, ha naponta legalább egyszer egyszerűen felakaszt egy vízszintes rúdra. Egyébként egy ilyen keresztléc építhető egy lakásban.

•A derékfájás megszabadulásához hajtsa végre a következő gyakorlatot. A padlón ülve tedd össze a lábaidat, és mindkét oldalról fond át a karjaidat. Ezután lassan húzza a lábát a testhez a kezével 15-ig. Ezután lassan hajoljon a lábakhoz, szintén 15-ig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt többször.

Következő

Olvassa el tovabba: