Hogyan lehet otthon gyógyítani az ideges kimerültséget

Előző

Tartalom

  • Az idegi kimerültség tünetei
  • Hogyan lehet otthon gyógyítani az ideges kimerültséget?

A modern életritmus számos olyan helyzetet teremt, amely negatívan hat idegrendszerünkre, legyengíti a szervezetet, csökkenti a munkaképességet. Nem hiába mondják, hogy minden betegséget az idegek okoznak, és azok – a neurózisok jelentősen csökkentik a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen körülményekkel szemben.

gyógyítani

Az idegi kimerültség a neurózisok csoportjába tartozó állapotok egyike. Ez önmagában nem betegség, inkább idegrendszeri zavar, amely krónikus stressz, állandó lelki sérülések, intenzív szellemi munka hatására jelentkezik. Az idegi kimerültséget krónikus fáradtságnak, neuraszténiának, aszténiás neurózisnak nevezhetjük.

Az idegi kimerültséget és a depressziót nem szabad összekeverni. A depresszióval az ember nem veszi észre, hogy rendellenessége van, éppen ellenkezőleg, megpróbálja elhitetni önmagával és másokkal, hogy minden tökéletes rendben van. Ugyanakkor a depressziós zavar továbbra is rombolja a pszichét, majd a testi egészséget. A depresszió sokkal súlyosabb állapot, mint a neurózis.

Betöltés…

A neurózisok és az idegi kimerültség esetén az ember általában látja a fájdalmas rendellenességek összefüggését, ellenállhat nekik, képes irányítani viselkedését. Az idegi kimerültség visszafordítható állapot, amely kezelhető.

Az idegi kimerültség tünetei
lehet

  • Az idegi kimerültség első tünete az állandó fáradtság érzése, a túlzott kimerültség érzése, amely hosszú pihenés után sem múlik el.
  • Ennek eredményeként - alvászavar. Az alvás szakaszossá, felületessé válik, előfordulhat, hogy az ember sokáig nem alszik el. Rémálmok jelennek meg, álmatlanság. Egy ilyen álom nem hoz pihenést.
  • Súlyos fejfájás. Általában a fájdalom összehúzó jellegű, a legkisebb terhelés mellett jelenik meg.
  • Csökkent koncentrációFigyelem Nagyon nehézzé válik az embernek a munkára koncentrálni, hosszú ideig megtartani egy testtartást. Az információk elemzése és feldolgozása is nehézzé válik, az ember figyelmét a legkisebb inger is elvonja.
  • Az önbecsülés csökken.
  • Türelmetlenség jelenik meg. Már egy kis várakozás is kibillentheti az egyensúlyából. Fotofóbia, zaj intolerancia, szagok jelennek meg.
  • Ingerlékenység, negatív érzelmek, fokozott szorongás.
  • Memóriazavar, intellektuális tevékenység nagymértékben csökken.

Mint látható, ilyen nagyszámú tünet nem specifikus, sok más betegségnek tulajdonítható. Ezért gyakran figyelmen kívül hagyjuk az idegi kimerültség jelenlétét, amíg az nem válik depresszióba vagy súlyos neurózisba, ami idegösszeomláshoz vezet.

Hogyan lehet otthon gyógyítani az ideges kimerültséget?

Az idegi kimerültség kezelése a munka- és pihenőrendszer felülvizsgálatával kezdődik. Van olyan, hogy védi az akkumulátorokat. Ez azt jelenti, hogy egy ideig ajánlott csak a szükséges szakmai tevékenységeket folytatni, semmilyen többletfeladatot nem vállalni, extrém esetben mindent "későbbre" halasztani. Ne feledje, hogy az egészség fontosabb. A mérsékelt fizikai aktivitás jót tesz, és javítja a hangulatot. Étcsokoládét, banánt, datolyát, epret kell tartalmaznia az ételben - általában azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez.

Otthon nyugtató gyógynövény-tinktúrákat szedhet, aromaterápiás eljárásokat végezhet.

  • A kimerültség otthoni kezelésének biztos módja a macskagyökér használata. A Valeriana segít ellazulni és normalizálni az alvást. 3 tk. tegye a valerian gyökeret egy termoszba, öntsön forrásban lévő vizet, és ragaszkodjon hozzá 6-8 órán át. Az infúziót teaként igya, kis mennyiségű tinktúrát hígítvaforrásban lévő víz
  • A gyógyszertárban vásárolhat kész alkoholos tinktúrát macskagyökérből, és így használhatja fel: a tinktúrából fél teáskanálnyit hígítson fel ? pohár meleg tejet, és igyon este. Az idegi kimerültség súlyos formájával a tinktúra naponta háromszor használható étkezés előtt.
  • Az angyalgyökér jó tonikus tulajdonságokkal rendelkezik, idegi és fizikai kimerültség, valamint álmatlanság esetén ajánlott. 40 gr. gyökér öntsünk 2 evőkanál. forrásban lévő vízzel, hagyjuk 2 órán át. Naponta 3-szor fél pohárral igyunk étkezés előtt, a tinktúrában egy teáskanál mézet is feloldhatunk.
  • Gyűjtemény az idegrendszer erősítésére. Keverje össze egyenlő arányban a macskagyökeret, a csalánt és az édesköménymagot. 40 gr. gyógynövénykeveréket öntsünk fel 300 ml forró, forralt vízzel, hagyjuk állni, amíg kihűl. Ossza el a főzetet 50 ml-es adagokra, és igya meg naponta 3-4 alkalommal. Hozzáadhat mézet.
  • Az aromaterápia segít megerősíteni az idegeket és emelni a test általános tónusát. Használjon levendulaolajat az alvás javítására. Oldjunk fel 2-3 csepp vajat egy kanál sóban, és adjunk hozzá aromás sót a fürdőhöz. A fenyő- és fenyőolaj nyugtató hatású is. Használjon citrusolajokat, különösen narancsot, hogy javítsa hangulatát. Az ilang-ilang olaj jó tonizáló hatású.
  • A gyógynövényes balzsamot otthon is elkészítheti. Keverjünk össze 40 gr. melissza ágai és levelei, fél teáskanál zúzott rizóma, citromhéj (1 db), csipet koriander, csipet őrölt szerecsendió, 2 db. szegfűszeg (fűszerek). Öntsön 1 litert az egész keverékből. vodkát és 14 napig állni hagyjuk, majd leszűrjük és üvegbe töltjük. Vegyük balzsamként, egy teáskanál fekete vagy kamilla teába hígítva.
  • A kamilla tea egy másik bevált népi gyógymód. A kamilla gyógynövény teaként főzhető, és naponta 3-4 alkalommal inni.

A betegségek népi gyógymódokkal történő kezelése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz. Ez segít az egyéni tolerancia figyelembevételében, a diagnózis megerősítésében, a kezelés helyességében és a negatív gyógyszerkölcsönhatások kizárásában. Ha vényköteleseket használ anélkül, hogy orvossal konzultálna, az teljes mértékben a saját veszélyére és kockázatára történik. Az összes receptet oktatási célokra mutatjuk be. Használatukért minden felelősség Önt terheli.

Következő

Olvassa el tovabba: