Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn A legjobb fizikai gyakorlatok egy hét alatt segítenek ebben.

Előző

megszabadulni

Minden nő tökéletes alakról álmodik. A vékony derék, a keskeny csípő nem mindig adott a természettől. A legtöbb nő állandóan magán dolgozik bizonyos eredmények elérése érdekében. Leggyakrabban az emberiség gyönyörű fele küzd a combon lévő zsírlerakódásokkal, amelyeket népiesen fülnek neveznek. Jelenleg ez a probléma sok embert érint számos okból: mozgásszegény szakma, mozgásszegény életmód, hatalmas mennyiségű pék- és édesipari termékek fogyasztása, örökletes hajlam a zsírlerakódásokra a combon. Hogyan lehet megszabadulni a fülektől a csípőn? Minden második nőt érdekel ez a kérdés.

A csípőn lévő zsírlerakódások elleni helyes küzdelem a probléma megoldásának átfogó megközelítéséből áll. Igen, szükséges a megfelelő táplálkozás és a rendszeres fizikai aktivitás összekapcsolása. Először is, ha örökletes hajlam van a fülek kialakulására, akkor teljesen le kell mondania a pékárukról. Ezek olyan szénhidrátok, amelyeket a szervezet önmagában nem tud megbirkózni, ezért fülek formájában lerakódik a csípőre. Az édességeket érdemes gyümölcsökkel helyettesíteni, amelyek legfeljebb 12 napig fogyaszthatók. A gyümölcsben lévő cukor rosszul szívódik fel és túlsúlyhoz vezet. Több zöldet és friss zöldséget kell enni. Friss gyümölcsökkel és zöldségekkel hasznos a szervezet tisztítása a szennyeződésektől és a zsírlerakódásoktól.

Az eredmény megszilárdításához hatékony gyakorlatokat kell hozzáadnia:

  • Hanyatt kell feküdnie, előre kell húznia a zoknit, és a kezét a feje fölé kell helyeznie. Ezután egyik oldalról a másikra kell pumpálnia a megfelelő légzés fenntartásával: lélegezzen be oldalt, lélegezzen ki hátul. Ugyanakkor a fenék és a sajtó izmai megfeszülnek.
  • Feküdj az oldaladra, támaszkodj az alkarodra. A lábát előre kell nyújtani, vissza kell állítani a kiindulási helyzetbe, és azonnal fel kell emelni. Amikor a láb oldalra mozdul ésfelfelé, be kell lélegezni, visszatérni a kiindulási helyzetbe - kilégzés.

    • A gyakorlatokat 30-szor kell megismételni, lehetőleg minden nap vagy minden második nap. A legérdekesebb az, hogy akár a tévé előtt vagy a kanapén fekve is megteheti őket. Az ilyen gyakorlatok egy héten belül segítik a csípő fülének tónusát.

    Következő

    Olvassa el tovabba: