Hogyan lehet elkerülni a striákat és megőrizni a mell formáját szülés után

Előző

lehet
A terhesség alatt a mellei megváltozni kezdenek. A hormonok hatásának köszönhetően nő, alakja megváltozik, a mellbimbók területe sötétebbé válik. A terhesség 9 hónapja és a szoptatás ideje alatt striák jelenhetnek meg a bőrön. Az Ön feladata ennek megakadályozása.

Ne várja meg az első jelek megjelenését, és ne csak a modern kozmetikai termékekre hagyatkozzon. Még a legjobbak sem adnak nagyobb hatást, mint a striák rendszeres megelőzése. Kezdje el az ápolást most, és nem kell azon aggódnia, hogyan tartsa formában melleit szülés után.

Fizikai gyakorlatok

A mellkasi izmok erősítésének egyik legjobb módja a testmozgás. Valószínűleg észrevette, hogy a rendszeresen sportoló nőknek gyönyörű a mellei. Mindez a mellkast támasztó edzett izmoknak köszönhető.

Megfelelő sportok a mellkas formájának megőrzéséhez, úszás, kosárlabda és röplabda. Az úszás alkalmasabb a fiatal anyák számára. Sőt, szülés után is mehetsz uszodába, már a babával.

A gyermek mellúszás nagyon hasznos a gyermek számára. De nem mindenkinek van lehetősége gyakorolni ezt a sportot. És ilyen esetekben van egy alternatíva - izometrikus gimnasztika (második neve statikus). Ennek a komplexumnak a gyakorlatai segítenek fenntartani az izomtónust nehéz fizikai megterhelés nélkül.

Az izometrikus gyakorlatok során az izmok megfeszülnek, de az ízületekben nincs mozgás. Szimulálnia kell az ellenállás leküzdését, ezáltal tudatosan megerőlteti izmait.

Egy helyesen összeállított gyakorlatsorral csak egy bizonyos izomcsoportot edzhet. Különösen az ilyen gyakorlatoknak köszönhetően megőrizheti a mell alakját a szülés után, és ez jó megelőzés a terhesség alatti striáknak.

Aqua masszázs

Bármilyen típusú masszázs pozitív hatással van a feszességre és rugalmasságrabőr Javítja a vérkeringést, normalizálja az anyagcserét és fokozza a nyirokáramlást. A vízmasszázs leginkább az érzékeny mellbőrre alkalmas. Ezért zuhanyozás közben szánjon néhány percet erre a hasznos tevékenységre.

A legnagyobb hatást kontrasztzuhannyal lehet elérni. Először vegyünk egy forró zuhanyt, amely kinyitja a pórusokat, megtisztítja a bőrt és ellazítja, majd egy hideg zuhanyt, ami tonizáló és stimuláló hatású. Minden nap szánj rá néhány percet.

Hetente néhányszor végezzen vízsugaras masszázst. A hőmérséklet nem játszik különösebb szerepet. A lényeg az, hogy ez a folyamat örömet okoz. Nem szükséges a víznyomást maximálisra állítani, hogy ne okozzon kellemetlen érzéseket. De ez sem lehet túl gyenge. Irányítsa körkörös mozdulatokkal a vizet. Az eljárás időtartama körülbelül 10 perc.

Ha szeretne fürödni, vegyen tengeri sót a gyógyszertárban. Adja hozzá meleg, de nem forró vízhez 100 g/1 liter arányban. A vízben fekve könnyed, körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleit.

Annak érdekében, hogy a bőr jobban felszívja a kozmetikumokból származó hasznos anyagokat, hetente egyszer radírozza le a mellkast. Ehhez öntsön sót egy nedves frottír kesztyűre, és végezzen körkörös mozdulatokat. Felhívjuk figyelmét, hogy a bal mellet az óramutató járásával ellentétes irányba, a jobb mellet pedig az óramutató járásával ellentétes irányban masszírozzuk. Az eljárás után vegyen hűvös zuhanyt.

Az ilyen egyszerű, de rendszeres gyakorlatok nem csak a terhesség alatti striák megelőzésére szolgálnak a mellkason, hanem feszesítő hatással is bírnak a szülés utáni mell alakjának megőrzésére.

Kozmetikumok

A mellkasi striák megjelenésének megelőzése érdekében a szokásos testápoló krém nem elegendő. A mellápoláshoz speciális kozmetikai termékek léteznek, amelyek elasztint és kollagént tartalmaznak, amelyek a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelősek. Ráadásul nagyonjól hidratált. Könnyű, körkörös mozdulatokkal vigye fel a krémet 10 percig.

Hetente néhányszor készíthet hidratáló és tápláló maszkokat.

Ne felejtse el, hogy egy tubus a legdrágább és legmodernebb krémből sem elég ahhoz, hogy a szülés után megőrizze a mell alakját. Speciális kozmetikumokat rendszeresen kell használni. Sőt, nem a problémák megjelenése után kell elkezdeni, hanem már a terhesség 3-4 hetében.

Szoptatáskor ügyeljen arra, hogy az összes használt termék csak természetes legyen. A mellkasi striák megelőzésére egyébként, és nem csak a mellkason, jó a babaolaj vagy az olívaolaj.

Következő

Olvassa el tovabba: