Hogyan lehet abbahagyni a múlt miatti aggódást, és élvezni az életet

Előző

miatti

Életében minden ember elkövetett olyan tetteket, amelyek miatt zavarban volt, szégyellte vagy kellemetlen volt. Sajnos az emberek még nem találtak fel időgépet, és a múltat ​​nem lehet korrigálni. És megtanulni a jelenben élni, egészen valóságos.

Tartalom

  • 1 Miért olyan nehéz elengedni a múltat?
  • 2 Milyen intézkedéseket kell tenni?
  • 3 Lehetséges nehézségek

Miért olyan nehéz elengedni a múltat?

Mindenkinek megvan a saját listája a hibákról és a tettekről, amelyeket ki szeretne javítani. A megbánás rákényszeríti az embert a múltra: az ember abbahagyja a jelenről való gondolkodást, és a jövőre vonatkozó gondolatok háttérbe szorulnak. Idővel az elégedetlenség érzése, a kudarcok üldözése, az önmaga és mások iránti undor, a bizalmatlanság és a félelem érzése.

A fő okok a következők:

  • Bűntudat Elborítja az ember tudatát, arra kényszeríti, hogy állandóan egy tökéletes hibára gondoljon, aminek következtében az ember nem tud a zajló eseményekre koncentrálni.
  • Sértés A közeli emberek negatív érzelmei és csalódásai folyamatosan visszatérnek a múltba.
  • A változástól való félelem Ennek oka a jövővel kapcsolatos bizonytalanság érzése, valamint az, hogy sokan túl lusták ahhoz, hogy tegyenek valamit a helyzet megváltoztatása érdekében.
  • Szokás Egy régi szokástól a legnehezebb az embernek megszabadulni, emiatt vissza lehet térni a korábbi tapasztalatokhoz.
  • Mentális gyengeség Az emberek gyakran azzal igazolják magukat, hogy nem elég erősek ahhoz, hogy megváljanak saját múltjuktól, ami visszahúzza őket. Minden emberben van elég ereje, hogy egy lépést tegyen előre, levegye a problémák pszichés terhét, ehhez csak erőfeszítést kell tenni.

    • Milyen intézkedéseket kell tenni?

    Pszichológiai befolyás, stressz, szorongás, izgalom, kellemetlen élmények negatívan befolyásolják az ember életét, ezért fontos mindent megtenni annak elkerülése érdekébenSzabadulj meg tőlük. A "Turbo-Suslik" http://turbo-suslik.org technikák komplexuma, amelyet Dmytro Leushkin állított össze, segít abban, hogy teljesen felülvizsgálja világnézetét. Számos értékelés megerősíti a módszer hatékonyságát – a könyv valóban segít növelni a képességekbe vetett bizalmat, megtanít megszabadulni a negatív érzelmektől és a jelenben élni.

    Milyen intézkedéseket kell tenni, hogy megtanuljuk elengedni a múltat:

  • Hozz létre egy láthatatlan falat a valós és a nem kívánt múlt között. Egy ilyen vizualizáció segít minden aggodalmat hátrahagyni.
  • Ismerje fel, hogy az aggodalmak óriási károkat okoznak az egészségében, lerövidítik az élettartamot.
  • Találja meg kedvenc tevékenységét vagy hobbit. Kezdje valami egyszerű és érdekes dologgal, például egy jó könyv elolvasásával.
  • Tanulj meg megbocsátani másoknak. A megbocsátással a béke és az önbizalom visszatér hozzád. Ne feledje, csak egy erős és erős akaratú ember képes a megbocsátásra.
  • Találja meg önbizalmát és belső békéjét a következők segítségével: meditáció, napló vezetése, ahová felír mindent, ami aggaszt, vagy elért eredményeit, listát vezet a céljairól.
  • Kommunikálj másokkal, találj új ismeretségeket. A személyes kommunikáció a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a helyzetet rontó elszigeteltségtől.

    • abbahagyni

    A pszichológusok azt tanácsolják, hogy bővítsd ki a kommunikációs kört, szabad utat engedve érzelmeidnek

    Lehetséges nehézségek

    Ha nehézségei vannak, erkölcsi támogatást találhat rokonok vagy barátok formájában. Ha vannak olyan emberek a környezetedben, akik negatív hatással vannak rád, korlátozd a velük való kommunikációt.

    Ha nehezen tud megbocsátani egy embernek, írjon egy papírra két oszlopba, hogy "mit nem tudok megbocsátani neki" és "hogyan érinti ez a sértés az életemet", töltse ki, gondolja át és próbáljon megbocsátani A személy. Ismételje meg eztaddig gyakoroljon, amíg meg nem birkózik a negatív érzéssel.

    A múlt pszichés terheitől való megszabadulás nehéz folyamat, de kortól és nemtől függetlenül bárki élhet teljes életet valós időben. Fontos észben tartani, hogy az utazás kezdetén jelentkező nehézségek ellenére meg tud birkózni ezzel a feladattal.

    Következő

    Olvassa el tovabba: