Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást

Ideje abbahagyni a panaszkodást!

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz néha hallgatni a nyafogókat. Képzeld csak el: remek hangulatban vagy, süt a nap, énekelnek a madarak, és itt a barátod kiönti neked a lelkét, mesélve a körülötte lévő tisztességtelen emberekről és arról, hogy milyen nehéz az élete számára.

Eleinte együttérzéssel hallgatsz, majd elnyomsz egy ásítást, és a tizedik percre kezdesz bosszankodni, és azon kapod magad, hogy azt akarod mondani a beszélgetőpartnernek: "Barátom! Ideje abbahagyni a panaszkodást! Fuss száz métert, vagy igyál jó kávét egy közeli kávézóban!" De ezt nem mondjuk ki, mert tudjuk, hogy semmi jó nem sül ki belőle: a beszélgetőtárs egyszerűen megsértődik, és a mi szavainkban is megerősítést talál önsajnálatára: nem értik meg!

Játszott már valaha ilyen panaszos szerepet?Ha ez a probléma nem releváns az Ön számára, nagyszerű! Jól csináltad! Ha azonban néha nem tud megszabadulni a világ igazságtalanságáról szóló rögeszmés gondolataitól, ha az önsajnálat és az élettel való elégedetlenség hosszan tartó depressziós időszakokká alakul, ha nem tudja, hol találja a következő "mellényt", akkor ez a cikk neked.

Mi a baj a panaszokkal?Kis koncentrációban még hasznosak is: mindannyian szeretünk néha panaszkodni egymásnak az időjárásról, a kormányról és a hatóságokról. Aki azonban folyamatosan panaszkodik, és mindent negatív színben lát, annak igazi függősége van. Összehasonlítható az alkoholizmussal vagy a dohányzással. Aki folyamatosan panaszkodik, hogy nem tudja abbahagyni a rögeszmés negatív gondolatokat, és ahogy egy alkoholista rohan a boltba új adag alkoholért, így a panaszkodó aligha tudja megállni, hogy ne kezdje el mindenkinek elmondani a problémáit.

Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást?

Vedd észre, mitől szeretnél megszabadulnia panaszkodás szokásától

Ha azt látod, hogy a körülötted lévők őszinte részvétellel hallgatnak rád, és nem próbálsz átmenni az utca másik oldalára találkozáskor, akkor lehetséges, hogy semmit sem kell megváltoztatnod magadon. Ha azonban azt veszed észre, hogy az önsajnálat és a panaszkodás szokása tönkreteszi az életedet, elrontja a kapcsolatokat, akkor itt az ideje beismerni magadnak, hogy elvesztetted az uralmat a helyzet felett. A szokás függőséggé vált, és határozott döntést kell hoznod, hogy mindenáron megszabadulsz tőle, mielőtt végleg a mélyre süllyesztene.

Vezess panasznaplót

Néha nagyon fontosnak tűnik számunkra, hogy panaszainkat elmondjuk valakinek, de miután papírra írtuk, megkönnyebbülten nevethetünk: kiderül, nem történik semmi szörnyű! Igen, valami hülyeség, az élet apró dolgai. Ezért amint késztetést érez a panaszra, nyissa ki a notebookját (egy számítógépes fájl is működik), és írjon le mindent, ami nyomaszt. Ezzel megóvja a körülötte lévőket attól, hogy hallgatnia kell a maximáira, és megóvja magát a hallgatóihoz fűződő viszony megromlásától. Ha minden sérelmedet papírra vetetted, és megkönnyebbülten fellélegezted, készen állsz a továbblépésre. A körülötted lévők észre fogják venni, hogy tele vagy erővel, és feléd fognak nyúlni! És abszurdnak tűnik a gondolat, hogy panaszkodhatna az életre... Hiszen annyi érdekes dolog van az életben!

A problémáid nem egyediek!

Emlékeztesd magad erre az egyszerű dologra gyakrabban. Ha akadályok állnak az úton, akkor valószínűleg sokan vannak, akik egy kicsit előtted járták ezt az utat, és sikeresen leküzdötték a hasonló problémákat. Keressen az interneten, és megerősítést talál erre. Az is segít, hogy „rezzen” és abbahagyja az életre való panaszkodást egy kis képzeletbeli kísérlettel: nézzen az elhaladó emberekre, és mondja magában: „Ennek az embernek is vanproblémákat, de nem panaszkodik, hanem legyőzi azokat." Képzelje el, milyen problémái lehetnek a szembejövő embereknek.

Például egy idős férfinak ízületi problémái lehetnek. De jókedvűen teszi a dolgát, bár kissé bicegve. Ő kezeli a problémákat, és te tudsz! De jön egy terhes fiatal nő. Valószínűleg sok aggodalma van a jövővel kapcsolatban: jó lesz-e a szülész? Jó lesz a szülés? Hogyan fog nőni a gyerek? Nos, nem szégyelli a panaszait?

Ha ilyen képzeletbeli kísérleteket hajt végre, hamarosan hálát érezhet a sorsnak, hogy valójában milyen kevés problémája van, és mennyi jó van az életében!