Hogyan köszöntsük az új évet és tartsuk magunkat fitten

Olvassa el a cikkben:

Hogyan ne kényeztesd magad újév napján
Érdekesen, gondtalanul fogadjuk az ünnepet
Újévben – új szokásokkal

Hogyan ne hízzon újév: hasznos tippek.

Az újév varázslatos, izgalmas és fényes ünnep, amely kellemes gondokkal, ajándékokkal és természetesen egy luxus asztallal társul.

Az emberek fő tömege pontosan egy fényűző bankett során találkozik vele, ahol a vendégek nagyszámú finom étel és alkoholos ital áll a rendelkezésére.

Természetes, hogy a karácsonyi ünnepek hosszú időszakában a bulik és összejövetelek ilyen szervezése nem befolyásolja a legjobban az egészséget és az alakot. Ennek eredményeként a testtömeg jelentősen megnő.

Hogyan ne legyen elkényeztetve újév napján ^

Az újévi ünnepek alatti jó alak megőrzésének kérdését a megjelenésükre odafigyelő emberek nagy része felteszi.

A súlygyarapodás problémájának elkerülése érdekében kövesse a „Hogyan tartsunk fitt az újévi ünnepek alatt” című fejezet alapvető rendelkezéseit.

Változtatni kell az ételekhez való hozzáállásunkon. Nem lehet rácsapni az ünnepi lakoma minden remekére, fontos, hogy időben megálljunk és rájöjjünk, hogy a gyengeség ilyen pillanatai később lelkiismeret-furdalássá és a saját súlyunkkal való elégedetlenségbe csapnak át. Itt segít egy tipp arra vonatkozóan, hogy ezek az ételek bármikor máskor is fogyaszthatók. A kalóriadús ételekről annál inkább érdemes lemondani.
A maximális mozgás segít lerázni a felesleges testsúlyt az ünnepek alatt, és jelentős elégedettséget okoz. Ilyen tevékenységként választhat a síelés, szánkózás, túrázás, különböző szerkezetű hóépítés. Bármilyen szórakoztató tevékenységet örömmel kell fogadni, különösen azért, mert nagyszerű lehetőséget biztosítanak az asztaltól való elszakadásra.
Kötelező használatA tiszta víz jelentősen felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, és megakadályozza, hogy nagy mennyiségű élelmiszert szívjon fel.

Hogyan lehet megfelelni az újévnek, és nem hízni: tippek a karcsúsághoz

Hogyan ne legyen jobb az újévi ünnepek alatt: tippek és titkok.

Általában mindannyian ízletesen, vidáman, virágzóan fogadjuk az újévet. A gyönyörű ételek, rágcsálnivalók, alkoholos italok és desszertek nem a legjobban jelölhetők az ábrán. Annak érdekében, hogy az újévi lakoma után ne hízzon pluszban, és megőrizze régi formáját, be kell tartania néhány egyszerű szabályt.

Az újévi ünneplés előestéjén célszerű kis mennyiségű zöldséglevest fogyasztani, délután iható gyümölcslé, joghurt.
Az étvágy csillapítására pontszerű masszázst kell végezni a bokán, amely a belső oldalon van, azonnal a boka fölé emelkedik.
Nem ajánlott magas kalóriatartalmú ételeket készíteni az ünnepi újévi asztalra. Az újévi salátákat jó zöldségekből és tenger gyümölcseiből készíteni. Köretként rizst tálalhatunk. Az asztalon lévő nagy mennyiségű zöld segít megbirkózni a túlzott mennyiségű bejövő zsírral. Az ételek díszítése korianderrel, kaporral, petrezselyemmel vagy salátával nemcsak szép, hanem hasznos is lesz.
Az alkoholos italokkal nagyon óvatosan kell bánni, mert nagyszámú kalóriát tartalmaznak. Használatuk ellenőrizetlen étkezéshez, túlevéshez vezet. A száraz bor az erős italok alternatívája lehet. A Cabernet és Merlot márkák speciális zsírégetést elősegítő anyagokat tartalmaznak. Az ilyen italok kóstolása lehetővé teszi a felszívódott élelmiszer mennyiségének szabályozását.
A hús- és halételeknek zsírszegénynek kell lenniük, akkor annyit ehetsz belőlük, amennyit csak akarsz. Az édes ételeknek alacsony kalóriatartalmúaknak kell lenniük. Alkoholmentes italként üdítők és gyümölcslevek alkalmasak.
Semmi esetre sem szabad éheznivacsora előtt egyél állva, és gyorsan szívd fel az ételt. Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, biztosítsuk a maximális motoros aktivitást és ne beszéljünk evés közben.
A törött állapot másnap bő italozással korrigálható. Ez lehet tiszta víz, gyógynövények infúziója, tea.

Érdekesen és gondtalanul fogadjuk az ünnepet ^

Sokan, akik az újévi ünnepre készülnek, választ keresnek a következő kérdésre: "Hogyan ünnepeljük szórakoztatóan az új évet?" Ehhez nagyon sok érdekes, rendkívüli ötletet lehet kitalálni és megvalósítani. Köztudott, hogy a következő év szimbóluma a kecske, így lehet találkozni az állattal, ami sok pozitív és kellemes élményt fog hozni, főleg a gyerekeknek.

Szervezhet lovaglást, síelést, hógolyólövést, orosz fürdőbe, síparadicsomba, meleg országokba, ünnepelheti az ünnepet nem szabványos környezetben. Sok lehetőség van.

Az újév megünneplésének nem szabványos módja bármilyen irányú utazás lehet, amely elpusztítja a sztereotípiákat. A magas hangulat megteremtéséhez tűzijátékot indíthat az égbe, menjen a karácsonyfához.

Szuvenírek és kézműves termékek az újévre

Az újév előestéjén az üzletek rengeteg ajándéktárgyat és kiegészítőt kínálnak. A saját készítésű termékek azonban sokkal kellemesebbek lesznek, mint a vásárolt lehetőségek.

A saját kezű újévi kézműveseket az eredetiség és a szokatlan design különbözteti meg. Sok boldog pillanatot fognak hozni. Legyen fa, agyag birka vagy kecske sziluettje, karácsonyfa díszei, gyöngyfonás, különféle figurák papír és szövet sziluettjei. Ezek a talizmánok elhelyezhetők a szobában, kellemes emlékek lesznek a múlt szentjeiről.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen megcikk Hogyan fogyjunk az újév után.

Újévben - új szokásokkal ^

Ennek a csodálatos ünnepnek az ünneplése kellemes és pozitív emlékekkel jár. Ilyenkor változtathat néhány szokáson, és az újévtől elkezdheti az egészséges életmód követését. Az első napoktól kezdve, különösen, ha dolgozni fognak, fontos, hogy korán keljen fel az ágyból, és minden nap végezzen reggeli gyakorlatokat.

Ugyanakkor nem szabad hajlítani a botot és erőteljes gyakorlatokat végezni, mert a mostanában alvó test fokozatos hozzászokást igényel a munkaritmushoz. A mozgásoknak simának, lazának kell lenniük, melegíteni kell az ízületeket és a szerveket.

Ha egészsége megengedi, elkezdheti az öblítést hideg vízzel. A keményítést óvatosan, a fokozatosság betartásával kell végezni. Az ilyen eljárások edzik az immunrendszert, az ereket és a szívizmot. A táplálkozást a lehető legnagyobb mértékben javítani kell.

Egy csodálatos és varázslatos újévi ünnephez pozitív érzelmekkel és emlékekkel kell társulnia, amelyeket nem árnyékolhat be az egészség romlása vagy a súlygyarapodás. A felsorolt ajánlások segítenek elkerülni sok problémát, és örömmel és vidáman fogadni az új évet. Sok sikert és kellemes ünnepeket!

Azt is javasoljuk, hogy nézze meg a videót - a "Légzőgyakorlatok Marina Korpan bodyflex oktatótól" című leckét a has hetente több centiméterrel történő hatékony fogyásához: