Hogyan kell helyesen inni vizet

Előző

A víz a testünket alkotó fő anyag. Ezért hasznos vizet inni, amely helyreállítja a szervezet vízháztartását és erővel tölti fel. Tegye fel a kérdést: "Miért inni vizet?" talán csak egy ember még mindig nem tud azokról a világhírű tanulmányokról, amelyek megerősítették, hogy az ember csak néhány napig tud víz nélkül élni.

Hogyan igyunk megfelelően vizet?

Számos szabály létezik arra vonatkozóan, hogyan és mennyit igyunk vizet, hogy az elvégzett műveletek előnyösek legyenek. A főbbek a következők:

  • Reggeli ital. Azokban az emberekben, akik csak most ismerkednek a helyes napirenddel és folyadékbevitellel, gyakran felmerül a kérdés: "Ihat-e vizet éhgyomorra?". A válasz egyszerű lesz: nem csak lehetséges, hanem szükséges is. A reggeli előtti lefekvés után az első vízhasználat a sejtek salakanyagoktól való megtisztítását tölti be, amelyek sem nappal, sem éjszaka nem szűnnek meg működésükben.

Ugyanakkor, hogy mennyit kell inni, a vodyorganizm önmagában megmondja. Talán a szervezet, aki nem szokott reggel inni, először megszokja a poharat. Ezután kezdje egy pohárral, fokozatosan növelve annak mennyiségét. Ne feledje, hogy káros sok vizet inni este, ezért a nap első felében időnek kell lennie a napi norma fő részének inni.

kell

  • Igyál étkezés előtt. Jó sok vizet inni étkezés előtt? Az egyértelmű válasz: igen! Azt, hogy miért kell sok vizet inni, csak az anatómia alapjaira és a szervezet működésének alapelveire emlékezve érthetjük meg. Hiszen a víz az alapja minden folyadéknak a szervezetben: nyirok, vér, gyomornedv stb. Ezért az étkezés előtt egy-másfél órával vizet inni felkészíti a szervezetet a hasznos anyagok fogyasztásának folyamatára, gyors eloszlására az összes szerv sejtjébe.

Az étkezés előtti folyadék fogyasztása határozza meg, hogy mennyit kell innivíz naponta lehet egy adott személy. És ebből a mutatóból döntés születik a vízrendszer módosításának szükségességéről. Normálnak számít, ha naponta 2 liter vizet inni. De ha figyelembe vesszük az ember testének súlyát, akkor túlsúly esetén megnő a szükséges folyadék mennyisége.

  • Vízvisszatartás étkezés után. Határozza meg, hogy lehetséges-e sok vizet inni egy adott pillanatban, esetleg úgy, hogy a pillanatot az utolsó étkezés idejéhez viszonyítja. Ha nem telt el több mint másfél óra az étkezés után, jobb, ha csökkenti vagy akár meg is szünteti a vízfogyasztást. Ellenkező esetben a víz aktívan hígítja a gyomornedvet, ami megzavarja az élelmiszer-feldolgozás szokásos folyamatát, a hasznos anyagok asszimilációját és az anyagcsere folyamatok normalizálását.

Külön kérdés annak meghatározása, hogy milyen vizet érdemes inni. Érdemes megérteni, hogy a víz egy nagyon összetett anyag, amelyet még nem vizsgáltak teljesen. A vizet két fő kritérium jellemzi: energetikai-információs és fizikai-kémiai tulajdonságok. Ha részletesebben beszélünk, akkor a víznek van kémiai összetétele, fizikai tulajdonságai, a különböző szerkezeti felépítések alapelvei és a tárolt információ mennyisége. Így annak meghatározásakor, hogy melyik vizet kell inni, az egyes személyek víz és testnedveinek jellemzőit hasonlítják össze.

Mindenki maga határozza meg, hogy melyik vizet jobb inni, érzései és preferenciái alapján. A tested azt fogja mondani, hogy igyál egy bizonyos típusú vizet. Ha a víz megfelelő, íze tetszeni fog, energiát ad, és pozitívan hat a megjelenésére. Feltétlenül szükséges megtalálni a saját magunk számára legmegfelelőbb vizet. Igen, az emberi szervezetnek van egy olyan mechanizmusa, amely lehetővé teszi, hogy bármilyen folyadékot a szükségletei szerint értelmezzünk. De ebben az esetben a szervezet erőforrásainak jelentős részepontosan erre az értelmezési folyamatra költik.

Hogyan igyunk vizet a fogyáshoz?

inni

Minden fitneszedző és egészséges táplálkozási guru vízivást javasol a fogyáshoz. Nem fogsz találni olyan fitneszprogramot vagy diétát, amely ne fordítana figyelmet a folyadékbevitel kérdésére. Hogy miért kell vizet inni fogyáskor, azt a szervezetbe jutó víz funkcióinak egyszerű meghatározása magyarázza. Víz:

  • megújítja és megtisztítja a sejteket, amelyek 70-80%-a víz;
  • javítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az emésztést;
  • eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat a szervezetből, megtisztítja és hozzájárul a fogyáshoz;
  • telíti a bőrsejteket, rugalmassá teszi, amit különösen fontos fenntartani fogyáskor;
  • feltölti az izomszöveteket, rugalmasabbá és mozgékonyabbá teszi azokat, ami fontos a fogyás folyamatában, amelyet gyakran fizikai gyakorlatok kísérnek.

Válaszok a víz fogyáshoz való használatával kapcsolatos kérdésekre:

  • Mennyi vizet kell inni a fogyáshoz?A szükséges vízmennyiség kiszámítása egyénileg történik, figyelembe véve a személy súlyát. Számítsa ki, hogy naponta legalább 30 ml víznek kell lennie testtömegkilogrammonként.
  • Káros-e sok vizet inni?A víz nem károsíthatja a szervezetet. Végül is ez az anyag teljesen természetes. Hallgass magadra, és ne erőszakold meg a testedet – tudja, mire van szüksége. Helyezzen egy pohár vizet az asztalra – észre sem fogja, hogyan üríti ki szinte automatikusan. A szervezet nem vesz el többet, mint amennyire szüksége van.
  • Ihat forralt vizet?Persze lehet forralt vizet inni, de erre ne számíts, lásd Végül is az ilyen víz a hőkezelés során elveszíti a nyersvízben található hasznos anyagok nagy részét. Ilyenek a nyersanyagban jelenlévő különféle sók. Alattforralás közben ezek a sók kicsapódnak, és a hasznos vizet semlegessé alakítják. Így ha inkább forralt vizet szeretne használni, akkor a forralás első jeleinél kapcsolja ki a vízforralót, így a bejuttatott mikroorganizmusok elpusztulnak, és a sók nagy része megmarad.
  • Hogyan igyunk ásványvizet?Használja ezt a vizet rendkívüli óvatossággal. Gyógyszerként kell kezelni. Használata előtt konzultáljon orvosával, nem lesz káros a szervezete, ha speciális sókat tartalmazó vizet használ. Ha Ön az ásványvíz rajongója, akkor folyamatosan változtassa meg a víz típusát és gyártóját, mivel minden egyes víznek megvannak a saját sói és nyomelemei. A használt termék folyamatos cseréje a szervezetben nem okoz specifikus sók felhalmozódását.
  • Miért kell sok vizet innod?Soha ne felejtsd el, hogy a vízhiány gyorsan visszafordíthatatlan változásokhoz vezethet bármely személy testében. Az 1-1,5%-os vízhiány már gyengeséget, izom- és fejfájdalmat, hányingert, szédülést stb. Ha a kiszáradás agresszívebbé válik, a személy meghal.

    • Ezen túlmenően, ha figyelembe vesszük az ember felbukkanásának elméletét, amely minden élőlény vízből való keletkezéséről tanúskodik, világossá válik, miért hasznos sok vizet inni. Végül is a víz az élet!

    Videó a helyes vízivásról

    Következő

    Olvassa el tovabba: