Hogyan kell dolgozni a terhesség alatt, hogy ne károsítsa

Előző

alatt
A helyzet megismerése után szinte minden kismama felteszi magának a kérdést: dolgozzon-e terhesség alatt. És a legtöbb esetben pozitív lesz a válasz, mert egy új családtag megjelenése komoly csapást mér a családi költségvetésre. Bár az okok nagyon sokfélék lehetnek: nem hajlandó cserbenhagyni a főnököt, karrier növekedési vágy, önfejlesztés stb.

Másrészt miért ne dolgozna? Ha nincs ellenjavallat, nem nehezek és nem károsak a munkakörülményei, egységes a csapat, nyugodt, barátságos légkör uralkodik a munkahelyen, akkor a rendelettel elhúzhatja az idejét. De csak egy feltétellel: meg kell értenie, hogyan kell dolgozni a terhesség alatt, hogy ne károsítsa a jövőbeli babát, és szigorúan kövesse ezeket a szabályokat. Így…

1. Ne emeljen súlyokat

Mostantól el kell felejtenie a nehéz tárgyak vonszolását. Még akkor is, ha csak az íróasztalt kell áthelyeznie, kérdezze meg kollégáit, valószínűleg szívesen segítenek Önnek.

2. Tarts szüneteket

Ne felejtse el, hogy az Ön pozíciójában nem kívánatos hosszú ideig egy helyben ülni, ezért körülbelül óránként tartson egy rövid szünetet, mindössze néhány percet, hogy körbejárja az irodát vagy menjen az ablakhoz. Az ebédszünetben pedig lehetőség szerint ne tartózkodjunk bent, egy rövid séta a friss levegőn sokkal hasznosabb lesz.

3. Mondj nemet a kávészünetekre

Vannak, akik nem tudják elképzelni, hogyan dolgozzanak egy irodában, és ne kényeztessék magukat kávéval a kollégák társaságában, de terhesség alatt nem. A kávé és a csokoládé (a cikkben bővebben: ehetnek-e csokoládét a kismamák) felpörgeti a gyerek idegrendszerét: nyugtalan lesz, lábával rugdosni kezdi anyját. Ezért sokkal hasznosabb, ha gyümölcsöt viszel magaddal uzsonnára,kefir és sovány hús.

4. Igyál több vizet

Terhesség alatt a nők folyadékigénye jelentősen megnő (bővebben: mennyit kell inni a terhesség alatt), ezért igyekezzen mindig a munkahelyén tartani egy üveg ásványvizet.

5. Ne idegeskedj

Sokak számára a munka és a nem idegesség egyszerűen összeférhetetlen fogalmak, de terhesség alatt szigorúan ellenjavallt. Minden aggodalmad átragad a kicsire, és a munkafolyamatra is negatívan hat.

6. A ruházatnak kényelmesnek kell lennie

Még akkor is, ha Ön az első fashionista az irodában, teljesen át kell gondolnia a ruhákhoz való hozzáállását. Ha korábban a szépség volt az első, akkor most a kényelem. A farmer nem szoríthatja össze a gyomrot, jobb a harisnyanadrágot kompressziósra cserélni, és szükség lehet kötésre.

7. Kérjen új monitort

Ha a munkanapját a számítógép mellett tölti, kérje meg főnökét, hogy biztosítson Önnek egy lapos képernyős monitort. Alacsony sugárzási fokú, és nem fog félni a leendő baba miatt.

Következő

Olvassa el tovabba: