Hogyan lehet megszabadulni a duzzanattól a terhesség alatt anélkül, hogy károsítaná magát és a babát

Előző

Ahogy valaki nagy mondta, minden terhes nő az Úristen társszerzője. Az ember megalkotása esztétikus, de kemény munka, amelyhez a női test minden erejének mozgósítása szükséges, olykor magának az anyának a rovására. Az ödéma a terhesség egyik legsúlyosabb mellékhatása.

Miért keletkeznek?

Testünk 80%-a víz. Ezért egy új szervezet létrehozásakor nem lehet elkerülni egy további "áradást" - ezen felül 6-8 liter vizet. A víz egy részét a gyermek tartalmazza, a magzatvíz az "élet útja" - a méhlepény. A többit az anya vérmennyiségének növelésére, a mell és a méh növekedésére használják. Ez az egész vízrendszer a baba és annak növekvő keringési rendszerének táplálására készült.

Ha kevés a víz, a méhlepény "kivonja" azt az anya szervezetéből, így a gyermek kellő mennyiséget kap. Fontos az egyensúly fenntartása - az anya testének duzzadásának és kiszáradásának megelőzése.

Arra a kérdésre adott válasz, hogy milyen áron kell leküzdeni az ödémát a terhesség alatt, nem hagyta el a napirendet az orvostudomány fejlődésének elmúlt száz évében. Röviden talán így fogalmazható meg a modern válasz: nem kell teljesen megszabadulni a duzzanattól, de kordában lehet tartani.

Mi a veszélyes ödéma

Mindenekelőtt a varikózis előfordulása. A varikózis a nők csapása (a betegség eseteinek kétharmada rájuk esik).

A betegség okai:

A varikózisos nők 70-80%-a azt állítja, hogy a terhesség okozta a betegséget.
Túlsúly (még 15-20%-os testtömeg-többlet is 4-5-szörösére növeli a betegség kockázatát).
Öröklődés (a visszérbetegségek körülbelül 60%-át öröklődés okozza).
Ülő életmód, hipodinamia.
Túlzott maradása nap

A varikózis a következőképpen alakul ki: először a vénák és a csillagok jelennek meg. A lábak néha görcsölnek. Ezután megjelenik a láb duzzanata, amely a boka duzzanatává válik, és feljebb, egészen az alsó lábakig. A duzzanat először rövid pihenő után eltűnik, majd tovább tart. Továbbá a betegnél fennállhat a dermatosis, előfekélyek kockázata. Természetes, hogy a lábait nem szabad ilyen állapotba hozni.

Fontos megérteni, hogy az anya szervezete több progeszteront termel a terhesség alatt. Ez a hormon az erek tónusának csökkenését, letargiáját okozza. Ezzel párhuzamosan nő a keringő vér mennyisége, a terhesség kialakulásával természetesen csökken az anya fizikai aktivitása. Az ödéma elleni harcot abban a szakaszban kezdjük meg, amikor azok rövid pihenés után nem tűnnek el.

Hogyan lehet elkerülni a duzzanatot a terhesség alatt

A terhesség alatti duzzanat megelőzésének legegyszerűbb módja az úgynevezett kompressziós kötöttáru. Azaz terápiás harisnyanadrág. Szerencsére most már nem kell bekötözni a lábakat, kockáztatva a vérpangást. A tudomány és a gyártás szilárd visszerek elleni fehérneműt hozott létre.

Az orvosi harisnyanadrágokat általában 1, 2, 3 és 4 kompressziós osztályra osztják (profilaktikus és terápiás). Sűrűségük 40 és 280 DEN között van. A gyártók azt tanácsolják, hogy az első ilyen harisnyanadrágot akkor vásárolják meg, amikor az edényes csillagok megjelennek, leggyakrabban a terhesség második trimeszterében. A profilaktikus harisnya (1. osztály) önállóan is megvásárolható, akkor célszerűbb tanácsot kérni egy phlebológustól. A modern harisnya nagyon "anatómiai" kialakítású, gyengéden megtámasztja a lábakat és a gyomrot. Télen, hidegben ez jó kiegészítő védelem a megfázás ellen.

A terápiás harisnyanadrágot reggel viseljük, amikor a láb erei egy éjszakán át pihentek és jó tónusúak. A harisnyanadrágokat méret szerint választjuk ki, és egyenletesen osztjuk ela lábak teljes hosszában. Egy harisnya 6 hónapig bírja. Ekkor hatásuk gyengül.

Gyógyszeres kezelés

Támogatjuk az ödéma orvosi kezelésének professzionális megközelítését, különösen a terhesség alatt, amikor anya és gyermeke egymással összefügg és sérülékeny. Ezért minden esetet orvosnak kell megvizsgálnia. Az öngyógyítás, beleértve a gyógynövény infúziókat és, ne adj isten, az állatgyógyászati kenőcsöket (ilyen esetek előfordulnak) teljesen elfogadhatatlan.

Terhesség alatti visszértágulat műtéti kezelése, valamint helyi gyógyszerek tágult erekbe történő beadása csak speciális esetekben indokolt, amikor a visszér túl messzire nyúlik.

Gyakorlat

A várandós nőnek váltogatnia kell a hosszan tartó ülést vagy állást a pihenéssel, lehetőleg az oldalán fekve. Ez normalizálja a véráramlást a medencében és a lábakban.

A fekvő és ülő helyzetben lévő lábakat fel kell emelni a véráramlás érdekében.

A varikózis megelőzésére a legjobb gyakorlat a séta. Sétáljon minden nap, amíg fáradtnak nem érzi magát.

A stresszmentes úszás tökéletesen segít a terhesség alatti duzzanatban. Segít megőrizni a test formáját, növeli az erek tónusát.

Az interneten könnyű találni sok gimnasztikai komplexumot a terhes nők lábduzzanatának megelőzésére. A kevésbé intenzívekkel kell kezdeni, idővel haladni a fejlettebbekre (ha a feltétel megengedi).

Íme a gyakorlataink verziója:

Üljön le egy székre, szorosan zárja be a lábát, felváltva emelje fel és engedje le a zoknit és a sarkát. 15-25 alkalommal
Nézz szembe egy szék vagy asztal támlájával, támaszkodj a tenyeredre, emelkedj fel és zuhanj a zoknira. 15-25 alkalommal
Mindkét kezével a falon támaszkodva lendüljön a lábujjaitól a sarkáig. 15-25 alkalommal.
Üljön fel és emelje fel a lábát, csavarja a bokában körökben különböző irányokbaa felek 20-szor egyenként.
Az asztalnál ülve emelje fel mindkét lábát a lábujjakon a lehető legmagasabbra. 20 alkalommal.

Ez a legegyszerűbb és legbiztonságosabb gyakorlatsor. Nyugodt lábak körülményei között, ülő helyzetben, vagy amikor a támaszt áthelyezik a kezekre. Napi 2-3 alkalommal végezhető, a munkahelyen is.

A terhesség alatti lábduzzanat fizioterápiája

Azokban az esetekben, amikor a terhesség alatti duzzanat veszélyessé válik, a phlebológus fizioterápiás kezelést írhat elő, amely a következő módszereket tartalmazza:

Elektroforézis
Hab- és oxigénfürdők
Manuális nyirokelvezetés
Galvanizálás
ultraibolya megvilágítás
UHF
Pneumatikus és elektromos vibráció
Krioterápia
Magnetoterápia
Iszap és víz kezelés

Elvileg az összes felsorolt manipuláció megközelítőleg ugyanúgy működik:

Stimulálja az érfalak izomrostjait
Csökkentse a duzzanatot
Távolítsa el a vénás elégtelenséget

Ezek az eljárások különösen akkor javasoltak, ha fennáll a trombus veszélye és lábszárfekély, ha nem kívánatos a műtéti vagy orvosi beavatkozás.

Diéta ödéma

Mit kell enni és inni a terhesség alatti duzzanat és a kiszáradás elkerülése érdekében? Két dologra kell emlékezni:

Az anya szervezetében sok víznek kell lennie (itt olvassa el, hogy mennyit kell inni).
Ennek a víznek a keringési rendszerben kell lennie, nem pedig a szövetekben és az üregekben (ez az ödéma, amikor a víz behatol az erekből a szövetekbe).

A szükséges vízmennyiség biztosítása és a duzzanat csökkentése (elég nehéz teljesen eltávolítani, de kontrollálható) érdekében a modern fiziológia és az orvostudomány a következő szabályokat javasolja.étel:

A sónak jelen kell lennie az étrendben

Az esetenként ödéma esetén javasolt sómentes diéták felborítják a szervezet sav-lúg egyensúlyát. Ugyanakkor emlékezzünk arra, hogy a legtöbb feldolgozott termékben (kenyér, húskészítmények, sajtok stb.) van só. A WHO által 2013-ban felülvizsgált felnőtt sófogyasztási normája nem éri el a napi 2 grammot. . Ugyanakkor naponta legalább 3,5 gramm kálium fogyasztása szükséges.

Érdemes tehát mérlegelni, hogy egy várandós nő mennyi sót kap a finomított élelmiszerekből, és ennek alapján sózzuk, vagy ne sózzuk az ételt. Káliumot hüvelyesekből, diófélékből, borsóból, káposztából, papajából és datolyából nyerünk. Nagyon finomított termékek - szalonna, sonka, pattogatott kukorica, chips egyáltalán nem jelenhetnek meg egy terhes nő étrendjében. 100 g ilyen gyorsétel legfeljebb 1500 mg sót tartalmaz.

Nem szabad korlátozni az ivást

Napi másfél-két liter víz szükséges. De ennek a víznek jó forrásból kell származnia. Nincs kávé és fekete tea, szénsavas és édesített italok. Víz, cukrozatlan gyümölcslevek (lehetőleg frissen és hígítva), főzetek, levesek. Egyes fiziológusok úgy vélik, hogy napi egy-két liter víz elegendő (az italok, gyümölcsök, zöldségek és levesek figyelembevétele nélkül). Mások azt jelzik, hogy csak 1,5-2 liter folyadék elegendő. Számunkra úgy tűnik, hogy itt egy nő választhat magának, megfigyelve, hogy egyrészt nincs duzzanat, másrészt kiszáradás.

Ne engedje meg a szélsőségeket

Két véglet veszélyes – önmagad és a gyermek "etetése" és a korlátozó diéták, kirakodónapok, böjt a terhesség alatt. Emlékezzünk arra, hogy a diéta szó eredeti jelentése egy adott személy egészséges és megfelelő étkezési stílusa.

A terhes nők számára az egyetlen megfelelő étrend a kiegyensúlyozott étrend, amely fehérjéket (különösen fontos albumint), zsírokat,szénhidrátokat, aminosavakat, vitaminokat és rostokat. Az utóbbi években divatos irány az ödéma speciális táplálkozása: a terhes nők száraz étrendje, amely azt javasolja, hogy ne igyon vizet, hanem kizárólag zöldségekből, gyümölcsökből, levesekből, gabonafélékből és egyéb élelmiszerekből vegyen be. Az ilyen diéták hatására a duzzanat ugyan csökken, de vannak veszélyek a véralvadáshoz és a kiszáradáshoz.

Az édességek kizárása

Csökken a duzzanat, ha egy kismama kiiktatja étrendjéből a finomított cukrokat, fehér lisztes péksüteményeket, minden (!) vásárolt édességet szárított gyümölccsel helyettesít, korlátozza (de nem zárja ki teljesen) az állati zsírokat. De a pálmaolajat és más transz-izomereket ki kell zárni.

Végezzen kirakodási napokat

A terhesség alatti kirakodási napok ésszerű határokon belül elfogadhatók. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell maradnia, de alacsony glikémiás indexű termékek vásárolhatók, az adagok csökkenthetők.

Diuretikumok és népi gyógymódok az ödéma ellen terhes nőknél

Mindenekelőtt: terhesség alatt a gyógyászati diuretikumokat nem írhatja fel magának vagy szeretteinek tanácsára. Sokuk mellékhatásokat okoz: károsodott májműködés, thrombophlebitis kialakulása, gyomorbántalmak, megnövekedett koleszterinszint a vérben, hasznos anyagok kimosódása a szervezetből.

A gyógynövények szintén nem olyan egyszerűek és ártalmatlanok. Például gyakran ajánlott petrezselyemgyökér, zsurló, nyírfa, szárított eperrészek, borókabogyók mellékhatásai vannak.

Elfogadható régi népi gyógymódok az áfonyalé, a csipkebogyó-főzet, az áfonyafőzetek és a főzetek. Elegendő a bogyókat cukorral ledarálni és vizet önteni. Naponta legfeljebb 2-3 alkalommal igyon egy pohárral. A vörösáfonya levelei a bogyókkal ellentétben nagyon korlátozott mennyiségben használhatók fel.

Az orvosok azt mondják, hogy bármely vízhajtó tea megváltoztathatja az állapototterhes nő teste, rontja a sav-lúg, víz egyensúlyát. Ezért óvatosan és bölcsen kell használnia az eszközöket. Mindig jobb orvoshoz fordulni. Olvasson bizonyos teák terhesség alatti előnyeiről a következő cikkeinkben:

Iván tea
Mentával
Zöld
Vese

Tapasztalt nőgyógyászok, fiziológusok, phlebológusok gyakran mondják: a terhesség alatti kis duzzanatok szinte elkerülhetetlenek. Jobb a megelőzés, a megfelelő táplálkozás és a test, a mozgás, a nap és a levegő "elárasztása" segítségével harcolni ellenük. Az egészséges terhesség kétségtelenül fontos feltétele a béke és a boldogság. Nem mindenki engedheti meg magának, de önmaga és gyermeke számára a legjobb életminőségre kell törekednie.

Következő