Hogyan hajtják végre a Gavrilov-diétát

Előző

hajtják

A modern világban ádáz küzdelem folyik a túlsúly ellen, mivel az elhízás problémája sok országban az első helyen áll az egészségügyi rendellenességek között. Azon túl, hogy a túlsúly önmagában is kellemetlen, egyéb összetett, elsősorban a szív munkájával összefüggő zavarokat is okoz. Egész klinikákat hoznak létre a túlsúlyos emberek megsegítésére. Oroszországban a híres orvos, Mykhailo Gavrilov "Doctor Bormental" projektje széles körben elterjedt. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan segít a Gavrilova diéta a fogyásban, és milyen lépéseket tartalmaz.

Dr. Gavrilov programja huszonöt technikát ötvöz, amelyek a kalóriák úgynevezett „semlegesítését” célozzák. Ahhoz, hogy a fogyás mechanizmusa elinduljon, el kell mennie a „kar” öt lépéséhez. Először is rá kell jönnie, hogy abba kell hagynia a zsír felhalmozódását, és el kell kezdenie annak feldolgozását. Másodszor, egy beszélgetést tartanak az éhség és a súly témájában, ezeket a fogalmakat részletesen megvizsgálják. Harmadszor, meg kell érteni, hogyan kell kontrollálni az étvágyat, hogy megszabaduljunk a felesleges felhalmozódásoktól. Negyedszer, el kell érnie a testével, hogy beleegyezzen abba, hogy le kell fogynia. És ötödször, értse meg a teljes képet, világos képet kapjon a célról, a motivációról, a vágyról.

Gavrilov módszerével napi kis mennyiségű ételt ehet, és nem érez éhséget. Az egész lényeg, ahogy valószínűleg már észrevette, a pszichológiai hangulatban van. Ha sikerült "megküzdeni" a testtel, nyugodtan kipróbálhat egy egyszerű diétát. A pékárukat, édességeket, gyorséttermeket, vajat ki kell venni az étrendből. Ehelyett inkább a salátákra, a tartósítószer nélküli gyümölcslevekre, az alacsony zsírtartalmú joghurtokra koncentráljon. A burgonya kivételével bármilyen zöldséget nyugodtan fogyaszthatunk, és vannak még gyümölcsök (csak óvatosan a banánnal!), hal, sajtok, gabonafélékés szénsavmentes ásványvizet inni. Ugyanakkor a megfelelő táplálkozás önmagában nem lesz elegendő a lenyűgöző hatások eléréséhez. A zsírégetés érdekében a lehető legtöbbet kell mozognia.

Ha szeretné jobban megismerni Dr. Gavrilov módszerét (és lényegét egy cikkben nem is lehet részletesen leírni), elolvashatja az általa írt könyveket: „Hogyan győzzük le az étvágyat”, „Hatékony fogyókúrás program hét nap” és „Karcsú sors”. Mindenesetre a fő üzenete mindenki számára világos - pszichológiai hozzáállás nélkül nem valószínű, hogy sikerül leküzdenie a plusz kilogrammokat, ezért figyelnie kell erre, és különösen ezen a területen kell dolgoznia önmagán.

Következő

Olvassa el tovabba: