Hogyan étkezzünk megfelelően, hogy elkerüljük a visszerek megjelenését
ElőzőKözismert tény, hogy a modern ember legtöbb betegsége legyengült immunitásával és helytelen anyagcseréjével függ össze. És ezek a folyamatok a helytelen táplálkozás és a hasznos elemek hiányának következményei.
A termékek helytelen kombinációja a leggyakoribb jelenség.
Ennek eredményeként nagy mennyiségű mérgező anyag és salakanyag halmozódik fel a szervezetben, ami betegségeket, különösen a varikózist provokál.
Az érrendszeri "csillagok" előfordulásának megakadályozása érdekében mindenekelőtt megfelelően kell enni. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a népszerű diéták nem mindig pozitív hatással vannak, és előnyösek. Csak egy táplálkozási szakember tud egyéni megközelítést biztosítani ebben a kérdésben: ő választja ki az optimális étrendet és rendszert.
A megfelelő táplálkozás ideális arányban egyesíti a makro- és mikroelemeket a szervezet számára. Az étrend alapja a vitaminokban és hasznos anyagokban gazdag zöldségek és gyümölcsök. Ha ez a megközelítés túl bonyolultnak tűnik, akkor helyettesítheti vitaminkomplexekkel, amelyeket minden gyógyszertárban könnyű megtalálni.
A felgyülemlett méreganyagok és szennyeződések eltávolítása az egyik pont az egészséghez vezető úton.
Hatékonyan segít megbirkózni ezzel a feladattal a kirakodási napok a gyümölcsök vagy más növényi eredetű termékek étrendje alapján.
Korlátozott mennyiségben kell őket használni. Az ilyen napok előfeltétele a tiszta víz bőséges ivása.
Naponta legalább 2 litert kell inni.
Az étkezési folyamatnak szigorúan a rendszernek megfelelően kell történnie. A hasznos termékek csak akkor lesznek előnyösek a szervezetnek, ha megfelelően eloszlanak a napi étrendben.
Az optimális étkezési lehetőség az ötfogásos étkezés. Fűszeres, zsíros, sós,a füstölt és konzerv ételeket teljesen ki kell zárni. Megfelelő hőkezeléssel sok értékes anyag megőrizhető a termékekben. Jobb megtagadni a sütést, oltással vagy forralással helyettesítve.
Ha a termékeket hosszabb ideig kell tárolni, akkor száríthatók, mert a szárítás során a hasznos összetevők és vitaminok jelentős része megmarad. A pácolás és sózás szinte minden, a szervezet számára szükséges makro- és mikroelemet elpusztítja.
Azok, akiknél fennáll a visszér kialakulásának veszélye, a lehető legtöbb sajtot kell enniük, beleértve a sajtot is.
Ha van teltségre való hajlam, akkor a visszér kialakulásának elkerülése érdekében érdemes lehetőség szerint korlátozni a pékárut az étrendben. A megengedett maximum napi 3 szelet kenyér.
A kenyeret nem szükséges kizárni, mert a gyomorban történő erjedés során keletkező savakra döntően hat.
A visszértágulat gyakran a túlzott sófogyasztás következménye, melynek feleslege negatívan hat az erekre és megzavarja azok működését.
A dietetikusok egy olyan programot dolgoztak ki, amely szerint minden nap öt különböző színű terméket kell fogyasztani: zöld (uborka, édes paprika, borsó), kék (padlizsán), piros (alma, eper, paradicsom), sárga (banán) ill. narancs (citrus). Egy ilyen étrendet követően az ember minden szükséges összetevővel ellátja magát.
Bizonyos szabályok betartásával megvédheti magát a varikózus vénák megnyilvánulásaitól.
Az étrendnek magas magnézium- és káliumsó tartalmú termékeket kell tartalmaznia: aszalt szilva, répa, dió, szárított sárgabarack, burgonya, káposzta, búzakorpa, áfonya, csipkebogyó, málna, gabonafélék, citrusfélék, fekete ribizli, ribizli, napraforgó magvak, áfonya, görögdinnye, egres, tengeri káposzta.
Nem ehet túl éjszaka.Az utolsó étkezésnek legalább 3 órával lefekvés előtt kell lennie. A zöldségek hőkezelését a következőképpen végezzük: nyers formában vegyük le a tűzhelyről, és tegyük egy ideig forró vízbe. Így több hasznos anyagot és vitamint spórolhatsz meg. Télen érdemes minél több gyümölcsöt és zöldséget enni nyers formában. Vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt előnyösek. Nem ajánlott hőkezelést alkalmazni, mivel az ásványi anyagok és vitaminok hiánya a betegség szövődményeit okozhatja.
Ha valaki nem tudja ellátni magát elegendő zöldséggel és gyümölccsel, akkor a hiányát biológiailag aktív táplálékkiegészítők szedésével kell pótolnia.
A tudósok bebizonyították, hogy a tehéntej használata az erek megkeményedéséhez vezet, ezért jobb kizárni vagy minimálisra csökkenteni használatukat.
A túlevés káros, ezért akkor érdemes otthagyni az asztalt, amikor még enyhe éhséget érzel. A menü elkészítésekor a termékek kompatibilitását kell követnie. Például a tejtermékek és a gyümölcsök nem kombinálhatók, a borsó nem fogyasztható gombával, a sárgadinnye nem kombinálható mézzel. Étkezés előtt kis mennyiségű vizet kell inni. Ez biztosítja a gyors telítettséget.
Ha hajlamos a gyomor-bélrendszeri betegségekre, a menüt a kezelőorvossal kell egyeztetni. Ebben az esetben megvédheti magát a szövődményektől és az exacerbációktól.
A varikózisban szenvedőknek szokásukká kell tenniük a zöld tea fogyasztását. Ez az ital gyógyító tulajdonságai miatt nagyon hasznos: a benne található biológiailag aktív anyagok elősegítik a vér hígítását, ami csökkenti az edények terhelését.
A feketeribizli leveleiből készült ital hasznosnak tekinthető.
Főzhet bogyókkalzselé, zselé, hab és lekvár az étrendbe való napi beillesztéshez.
Érdemes előnyben részesíteni a nehéz, magas zsírtartalmú ételeket, a könnyű salátákat és a növényi termékekből készült snackeket. Ez hozzájárul az erek megerősödéséhez és a szervezet telítéséhez a szükséges anyagokkal. Nyáron az első ételek borscs lehet sóskával vagy okroshkával. A füstölt ételek és a zsíros ételek pusztító hatással vannak az érfalakra és a szelepekre.
A marhamáj fogyasztása javasolt, mivel nagy mennyiségű vitamin van benne. A tenger gyümölcsei - tintahal, kagyló, osztriga, garnélarák, polip gazdag rézben, amely részt vesz a fehérjeszintézis folyamatában. A fehérje erek erőt és rugalmasságot biztosítanak.
A cukorkákat jobb lekvárral és dióval helyettesíteni. Különböző gabonafélékből származó gabonafélék, amelyek magas D-vitamin- és mikro- és makroelem-tartalmúak: ezüst, arany, fluor, kálium stb.
A rizs eltávolítja a felesleges sót a szervezetből, a búzadara javítja az anyagcsere folyamatokat, a hajdina pedig részt vesz a vérképzés szabályozásában. A rozskása kis mennyiségű mézzel növeli a szervezet védő tulajdonságait. Gyakran sebészeti beavatkozások után írják fel a vénák eltávolítására.
A megelőzés 1. számú receptje a berkenye tea
Rowan - 150 gr. Fekete ribizli - 25 gr. Forrásban lévő víz - 500 ml
Keverjük össze a bogyókat és öntsünk rá forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon 20 percig, és adjon hozzá mézet. Igyál tea helyett naponta 3-szor.
2. számú megelőzési recept - kamilla infúzió
Kamilla virágok - 8 gr. Forrásban lévő víz - 500 ml
Ragaszkodjon 15 percig, igyon melegen lefekvés előtt.
Prevenciós recept No. 3 – áfonya ital
Anyafű levelei - 2 gr. Mentalevél - 3 gr. Forrásban lévő víz - 1 pohár. Friss áfonyalé - 50 gr.
Pour menta és anyafűforrásban lévő vízzel, és ragaszkodunk fél óráig. Ezután szűrjük le, és adjunk hozzá levet.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan ültessünk megfelelően egy ananászt, hogy gyönyörű növényt neveljünk
- Hogyan kell megfelelően főzni a zsemléhez való rizst Redmond és Polaris lassúfőzőben Hasznos tippek és receptek fotókkal.
- Gyerekek és drogok, hogyan kell megfelelően beszélni egy tinédzserrel a drogokról
- Hogyan lehet megtudni, hogy melyik videokártya-modell van telepítve egy számítógépre vagy laptopra
- Hogyan lehet egyszerűen megtudni, hogy a Windows operációs rendszer melyik verziója van telepítve a számítógépre