Hogyan emeljük a vérnyomást

Előző

Úgy gondolják, hogy az alacsony nyomás nem veszélyes állapot. Ha a nyomás megemelkedik, az sokkal komolyabb tünet, ami például közelgő szívinfarktust vagy agyvérzést jelenthet. Az alacsony nyomás azonban negatív hatással van a test általános állapotára. Ugyanakkor az emberek általában fejfájástól, álmatlanságtól, gyengeségtől és szédüléstől szenvednek. Ingerlékeny lesz, letargikus, szeme alatt sötét karikák jelennek meg.

Egy nagyon éles lefelé irányuló nyomásugrás akár végzetes is lehet. Tehát nem szabad szkeptikusnak lenni a hipotóniával kapcsolatban. Ugyanolyan szív- és érrendszeri betegség, mint a magas vérnyomás, csak a kezelése más.

Megtudjuk a normál nyomásunkat

kell
A vérnyomás normája nemcsak az életkorral változik, nemtől és életmódtól függ, hanem elvileg mindenkinél egyéni. Normál vérnyomásának megállapításához rendszeresen meg kell mérnie a héten, amikor nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban van. Mindenkinek ismernie kell az "arany középútját" a nyomáscsúcsok diagnosztizálásához.

Sok ember számára a "munka" nyomás eltér a szokásos normától, magasabb és alacsonyabb, és tökéletesen élnek vele. És csak akkor érzik rosszul magukat, ha a nyomás eltér ettől a számtól.

Ha általános normákról beszélünk, akkor ezek a következők:

  • 12 év alatti gyermekek - nyomás 100-60;
  • tinédzserek – 110 x 70;
  • felnőtt egészséges emberek - 120 x 80;
  • 50 évnél idősebb - nyomás 130-80;
  • idősek - 140 x 90.

Érdemes azonban még egyszer leszögezni, hogy nem ezekre a számokra kell koncentrálni, hanem az egyéni „munka” nyomásra, amelyen a legkényelmesebben érzi magát.

Megjegyzések:a fiatal tinédzser lányok a kockázati csoportba tartoznak. Élesen csökkenhetnekvérnyomás, amelyből rövid távú ájulás és eszméletvesztés következik. a tartalomhoz?

Orvosi beavatkozás nélkül emeljük a nyomást

Ha a magas vérnyomás elleni legjobb üdvösség egy tabletta, akkor a hipotenzió ellen népi gyógymódokkal küzdhet.

Fekete kávé vagy erős tea

Mindenki hallott már erről a módszerről, és valóban bevált, különösen akkor, ha nem szokott naponta többször kávét inni. A kávé lendületet ad, energetizál, köszönhetően annak, hogy az erek kitágulnak, és a vér gyorsabban kering a vénákon keresztül. A cukros tea tonizálja a szervezetet, és enyhén emeli a vérnyomást. Ez azonban csak az erős fekete teáról mondható el. A galagonya virága és a hajdina levele ajánlott gyógyteák. Az immortelle vagy a bogáncs tinktúrája is megfelelő. A gyógynövények esetében azonban ki kell zárni az összetevők egyéni intoleranciáját és az allergia lehetőségét.

Sós és édes

Csökkentett nyomással ehet valami sósat, például halat, disznózsírt, savanyú káposztát. Az a tény, hogy a konyhasó átmenetileg növelheti a vérnyomást. Ha nem szeretnéd diverzifikálni az étrendedet sós termékekkel, csak tegyél egy csipet sót a nyelved alá. Meglepő módon ebben az esetben a teljesen ellentétes összetevő - a cukor vagy a glükóz - segíthet. Egyszerűen ehet egy kanál cukrot, vagy vásárolhat glükóztablettát a gyógyszertárban.

Alkoholos

A konyakot hipotóniás betegeknek napi 50 gramm mennyiségben ajánljuk. Fogyasztható tiszta formában vagy teával. Ha nem rajongója ennek az italnak, próbáljon ki egy édes vörösbort, például a Cahors-t.

Fahéj mézzel

Ez a gyors és sokoldalú kombináció hosszú ideig segít. Keverjünk össze egy evőkanál mézet egy teáskanál fahéjjal. Felhígíthatod vízzel és ihatod vagy kenyérrel fogyaszthatod. Hasznos és ízletes gyógyszer fog kiderülni.

Pont masszázs

Amint érzi a nyomáscsökkenés első jeleit, próbálja ki a következő pontmasszázst:

  • Masszírozza a vállát.
  • Aktívan nyújtsa ki az ujjbegyét vagy a lábát.
  • Erővel nyomja meg a fej hátsó részének közepét, és masszírozza 30 másodpercig a pontot és a koponya tövét.

Ez az eljárás különösen hasznos, ha megfelelő légzéssel fejezi be:

  • Lélegezzen be a jobb orrlyukon keresztül, ujjával a bal orrlyukon keresztül.
  • Lélegezz ki a bal orrlyukon keresztül, a jobb orrlyukon megcsípve az ujjával.
  • Ismételje meg a mély sóhajok 9 ciklusát.

Légzés esetén a fordított hatás is működik: ha csökkenteni kell a nyomást, akkor a bal orrlyukon keresztül kell belélegezni, a jobbon pedig ki kell fújni.

Olvasson többet a vérnyomás csökkentéséről ebben a cikkben.

Hogyan változik a nyomás felnőtteknél és tinédzsereknél, valamint milyen szabályokat kell követni a vérnyomásmérés során.

a tartalomhoz?

A vérnyomáscsökkentők életének általános elvei

Az egészséges életmód alapelvei azok számára is megfelelőek, akiknek nehézségei vannak az alacsony vérnyomással. Ezek tartalmazzák:

  • gyakori séta a friss levegőn;
  • könnyű töltés minden reggel;
  • hosszú pihentető alvás;
  • kontraszt zuhany.

Több húsétel és nagy mennyiségű vasat tartalmazó termék fogyasztása javasolt.

Frissítjük az étrendet

Ha az alacsony nyomás gyakran kínozza Önt, akkor át kell tekintenie a naponta használt termékek listáját. Íme az ajánlott ételek hozzávetőleges listája:

  • rizs zabkása;
  • tea citrommal, fekete ribizlivel és homoktövissel;
  • reszelt sárgarépa saláta fokhagymával;
  • burgonya sajt alatt májjal tejfölben;
  • diós desszertédesem;
  • sóska leves;
  • főtt tojás

Mindezek a termékek javítják a véráramlást, az oxigén gyorsabban áramlik a különböző szervekbe és az agyba, és normalizálódik a vérnyomása.

a tartalomhoz?

Gyógyszeres kezelés

Jobb bármilyen tablettát bevenni az orvossal folytatott konzultációt követően. Azonban minden elsősegély-készletben vannak olyan tabletták, amelyek képesek növelni a vérnyomást. Ezek tartalmazzák:

  • aszpirin, citramon, papazol;
  • fájdalomcsillapítók és görcsoldók;
  • speciális gyógyszerek: Dobutamin, Kámfor, Mezaton stb.;
  • különféle tinktúrák: eleutherococcus, ginzeng, citromfű.

Végezetül hozzá kell tenni, hogy bárhogyan is hallgatja ezeket a tippeket, a terapeuta konzultációja is szükséges. Az alacsony nyomás egy másik súlyosabb betegség egyik tünete lehet, ezért ne késleltesse az orvos látogatását.

Következő

Olvassa el tovabba: