Hasznos kefir cukorral agirhesség

Előző

kefir
A kefir kiváló diétás termék, így nem csak sok diéta étlapján szerepel, hanem ennek az italnak a felhasználásán alapuló fogyókúrás programok is készülnek. Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás kefirrel sokkal könnyebb, mint alma, káposzta, gyümölcslevek stb. segítségével. Az erjesztett tejital tökéletesen csillapítja az éhségérzetet, miközben minimális kalóriát és maximális hasznosságot tartalmaz. összetételében lévő anyagok.

Természetesen a kefires fogyás érdekében a legalacsonyabb zsírtartalmú (vagy teljesen zsírmentes) italt kell választani. Az ilyen kefir gyakorlatilag nem tartalmaz zsírokat és szénhidrátokat, ugyanakkor nagyon gazdag fehérjében, amely tökéletesen felszívódik a szervezetben, jóllakottság érzést kelt, és segít megerősíteni az izomtömeget.

A tejsavbaktériumoknak köszönhetően a kefir képes normalizálni a bél mikroflóráját. Ha rendszeresen használja, a test motoros aktivitása javul, ami közvetlenül hozzájárul a fogyás folyamatához.

Sokan már régóta hozzászoktatták magukat a kefir rendszeres fogyasztásához étrendi okokból. Ezenkívül a cukorral készült kefir különösen népszerű a fogyás érdekében, mivel egy ilyen koktél kiválóan helyettesítheti a desszertet, miközben alacsony kalóriatartalmú és egészséges marad. Cukor helyett használhat más összetevőket is, amelyekről egy kicsit később fogunk beszélni.

Hogyan és mikor kell kefirt inni a fogyáshoz?

Számos diéta részeként ajánlatos éjszaka meginni egy pohár kefirt. Ez azt jelenti, hogy délután jobb lemondani egy ilyen italról? Egyáltalán nem! Meg lehet inni reggel, délután és este. És az a tény, hogy a kefirt gyakran ajánlják éjszakai fogyasztásra, a következőknek köszönhető:

  • egy pohár kefir késő este segít az éhségérzet csillapításában anélkül, hogy túlterhelné a gyomor-bélrendszert;
  • a kefirben dúsított kalcium (mint bármely más tejtermék) csak éjszaka tud felszívódni a szervezetben;
  • egy pohár kefir lefekvés előtt teljesen felszívódik az éjszaka folyamán, így jó étvággyal ébredsz, ami hasznos a fogyáshoz, hiszen jobb reggel enni, mint "hasból" enni. napközben;
  • a kefir segít a megnyugvásban és az ellazulásban, ezért nem ajánlott inni, ha különleges koncentrációra és aktivitásra van szüksége.

Ezért a legjobb, ha közvetlenül lefekvés előtt inni kefirt. Ebben az időben a testnek a maximális előnyt nyújtja, és egészséges, nyugodt alvást és jóllakottság érzést ad.

Ne melegítse vagy hűtse a kefirt. A legjobb az italt szobahőmérsékleten inni. Sokan tiszta formában használják a kefirt, de nem mindenki rajong ennek az italnak, mert más összetevőket is hozzá lehet adni. Például a kefir fahéjjal nagyon hasznos. Telítettebbé és pikánsabbá teszi az ital ízét anélkül, hogy növelné a kalóriatartalmát, és még hatékonyabbá tenné a fogyást. A fahéj felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat, ezért számos diéta étlapján is szerepel.

Néhány kanál cukrot is adhatunk a kefirhez. Az italt alaposan összekeverjük, és kis kortyokban igyuk, így gyorsabban jön a jóllakottság érzése.

Tökéletesen kombinálható kefirrel és természetes mézzel. A fahéjhoz hasonlóan segít felgyorsítani az anyagcserét, és ragyogóbb ízt kölcsönöz az italnak.

Olvassa el még:Cukor diéta

A kefirhez porított gyömbért, citromot, őrölt pirospaprikát és egyéb összetevőket is adunk. Kombinálhatja őket egymással, egyszerre hozzáadva a fentieket. Az így kapott italt zsírégető koktélnak nevezik.

Következő

Olvassa el tovabba: