Futás és egészség - nagyszerű hangulat

Előző
nagyszerű

Cikkek az egészségről

A futás és az egészség remek hangulat

Egészséges akarsz lenni, jó hangulatban szeretnél lenni, Erős akarattal szeretnél lenni, példát akarsz mutatni barátaidnak és inspirációt azoknak az időseknek, akik egész nap a verandán ülnek, Te szeretné erősíteni az immunrendszert, hogy ne tönkremenjen megfázás esetén Szükséges az egészséges életmódra, leküzdeni a lustaság érzését, melytől minden emberi ill. nem emberi bajok jönnek. ==========

Az ókori orvoslás atyja, Hippokratész úgy gondolta, , hogy a futásnak, gyaloglásnak és gimnasztikai gyakorlatoknak minden ember mindennapi életébe be kell építeni, hogy megőrizzük az aktív életet és a lét örömét.

A kínai Aesculapians azt állítják, hogy az emberrel bánni annyi, mint kutat ásni, mielőtt berúgna. A gyógypedagógusok azt mondják, ha közömbös az egészsége iránt, több mint 1500 betegség vár rád, és a dohányzástól, alkoholtól, rossz beszédtől legyengültek, rendezetlen életmódot folytatók, érzelmeiket nem uralkodó, sőt még több .

Az orosz népi bölcsesség azt mondja: "vidd el most Bidát, oltsd el a szikrát a tűz előtt!"

Kezdje el most: vessen el minden rossz szokást az életéért! Lehet az élet meghosszabbítására, de most egy aktív és fájdalommentes életre. Magamnak, embereknek, mert valakinek most szüksége van rá. Gyerekeknek, unokáknak, hogy a nyári években önellátóak legyenek, és ne legyen teher a gyerekeknek és az államnak.

Télen síelj, nyáron bringázz, ha nem tudsz lovagolni, sétálj, tölts sok időt a szabadban. Figyelje meg a tiszta víz szökőkútját, és használja ezt a vizet gyakrabban. Őseinknek furcsa érzékük volt, mert vízforrásaik olyan tiszták és kristálytiszták voltak, és ügyeltek arra, hogy a víz friss legyen.

A tiszta levegő elégaz egészség szempontjából fontos, hogy nincs értelme meggyőzni.

Egyszer azt írtam a cikkeimben, hogy a boldogság egészség. Ez valószínűleg nekem szól. Valójában az ember boldogságának 9/10-e az egészség. Az egészséges ember önellátó, megélhetési eszközt tud keresni, és aktívan foglalkozik más problémák megoldásával is a boldogság érdekében. Ezért ahhoz, hogy boldog legyen, egészségesnek kell lennie.

Vegyen részt fizikai mozgásokban. 120 ezer km hasmagasság megnyitása érdekében. a test kapillárisai (legkisebb véredényei). Dr. Zalmanov A.S. pedig azt mondta, hogy ha kinyitjuk a hajszálereket, nem fogunk olyan betegséggel találkozni a szervezetben, amelyet ne lehetne gyógyítani.

Szóval mozogj. Mesélek a fizikai tevékenységeimről. Egész életemben problémáim voltak a szívemmel, túl sok volt a pszichés stressz. Az erek görcsbe rándultak. Ezért a síséták segítettek helyreállítani a szívemet, majd a napi séta, először napi 5 km-ig, most pedig minden nap 50 percet vagy többet sétálok terhelés nélkül. A további testmozgás viszont nem egészen délelőtt, hanem délután 11-kor, eleinte 3000 mozdulatig csináltam, de most már 600-700 mozdulatra korlátozom. Segít, hogy mindig jó hangulatban legyek. És visszanyertem az erőt a testemben, visszaaludtam.

Ha Ön egészséges életmódot folytat, akkor a szervezet helyreállításának egyik feltétele az, hogy legyen óvatos a táplálékfelvétellel. És nem csak az ételek változatosságában, a hasznosságában.

De mennyiségben is. Nem kell többet enni, mint amennyi egyszerre mindkét tenyerébe belefér. Lehetőleg mono kaját, legközelebb egyél mást. És csak tiszta forrásvizet ajánlott inni, majd vagy étkezés előtt 30 perccel, vagy étkezés után 2 órával.

Ezért, ha egészséges akarsz lenni, fuss. Nem tudsz futni - járni, könnyű fizikailagfeladatok. És fokozatosan állítsa helyre a rendet a szervezetben.

Sok sikert kívánok!!!

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: