Étel a kedvezőtlen napokon

Előző
kell

Cikkek az egészségről

Étel a kedvezőtlen napokon

A mágneses viharokkal és időjárási változásokkal ésszerűen kell bánni, ami azt jelenti, hogy fel kell készülni rájuk. Tehát egészséges életmódot kell folytatnia, bölcsen kell bánni a testével, megteremteni a legkényelmesebb feltételeket a működéséhez.

=========================

• Mindenekelőtt a test szisztematikus keményítéseaz időjárás változásaira. Minden nap friss levegőn kell sétálni. A sétáló, dinamikus mozgások erősítik a szív- és érrendszert, beállítják, helyreállítják a kapilláris vérkeringést, ott zajlik a mély anyagcsere.

• Nagyon hasznos a reggeli testmozgás, a fizikoterápia, a vizes eljárások, reggel kontrasztzuhany formájában.

• A fürdőszoba és a szauna erősíti a szervezetet, a heti fürdő látogatás nemcsak a bőr külső megtisztulásához, hanem és az erek belső megtisztulásához vezet.

• Nagyon fontos, mágneses viharok,rossz időben ne tervezzünk kemény munkát, de ne lazítsunk bele semmibe a halogatásba, inkább ne veszítsem el a tónusomat. Ehhez a hidegvizes eljárások, különösen a derékig érő mosogatás, optimizmusra és jó teljesítményre ösztönöznek és támogatnak.

• Minden kedvezőtlen napon, legyen szó mágneses viharról vagy hirtelen időjárás-változásról,szükséges az ésszerű életmód, a munka- és pihenőidő betartása, az időben történő reggeli ébredés és az időben történő lefekvés, nem órákig ülni a tévé előtt, ami általában negatív hatással van az idegrendszerre.

• Fontos a megfelelő táplálkozás,hogy a szervezet gyorsan felépüljön, és kevésbé reagáljon mindenféle kedvezőtlen eltérésre, hogy megerősödjenek a védőerők: az étrendben szerepeljenek növényi olajok, zsíros halak (pisztráng,fattyúmakréla, hering, lazac), tenger gyümölcsei, csirke, borjúhús, marha, tejtermékek, hagyma, fokhagyma, paradicsom, sárgarépa, alma, paprika, sütőtök, zabkása, bab, lencse.

• Vitaminokat tartalmazó élelmiszerek - A - máj, tojássárgája, sárgarépa, pirospaprika, paradicsom, káposzta, zöldhagyma, C-vitamin - édes paprika, zöldhagyma, káposzta és nyomelemek (méz). töltse fel a szervezetet szerotoninnal, egyen banánt. Csak emlékeznie kell arra, hogy nagyon magas kalóriatartalmúak. Az E-vitamin pótlására - egyél hüvelyeseket, dióféléket, különféle, de a dió rugalmassá teszi az ereket, csak egy kicsit, ismét nagyon magas kalóriatartalmú.

• A bélperisztaltika javítására-fogyassz gyümölcsöt - almát, szárított sárgabarackot, aszalt gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret, káposztát, céklát, sárgarépát, aszalt szilvát, igyál elegendő mennyiségű friss tiszta vizet, ne cseréld ki teával, ill. kávé.

• Kerülje a sült, füstölt, sós, zsíros, étvágyfokozó ételeket. • Ügyeljen 1-2 gerezd fokhagyma felhasználására, a fokhagyma vérhígító, szervezetfertőtlenítő hatású.

• Igyon nyugtató gyógyteákat, csökkentse a duzzanatot, amely eltávolítja a nátrium koncentrációját a szervezetből,és támogassa a szív- és érrendszert, készíthet macskagyökeret, főzhet le 1 evőkanál macskagyökeret 1 csésze forrásban lévő vízben, ragaszkodik a szobahőmérsékleten 12 órán át, inni 1 evőkanál, naponta három-négy alkalommal.

• Főzhet kapros teát, ehhez forraljon fel 1 evőkanál kapormagot 1,5 csésze forrásban lévő vízben, hagyja kihűlni, igya egyenlő adagokban a nap folyamán.

A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők a nyomás növelésével vagy csökkentésével, és ennek megfelelően a közérzetükkel reagálnak az időjárás változásaira.

• A burkun, orman, kapor, fehér gyűszűvirág és teaforrázat segít csökkenteni a vérnyomástgomba,

• A gyógynövények segítenek növelni a nyomást - zamaniha, pata, homokkömény, tatarnik, tansy, levzeia, eleutherococcus.

• Magas vérnyomás esetén1 tk. öntsünk 1 csésze forralt vizet a bojtorján gyökérre, ragaszkodjunk két óráig, szűrjük le. Igyon 13 pohár 20 perccel étkezés előtt, naponta háromszor.

• Hipotónia esetén- öntsön 5 evőkanál szárított leuzea gyökeret 0,5 l vodkával, és ragaszkodjon hozzá három hétig sötét helyen. Igyon 15-20 cseppet 0,5 pohár vízhez reggel és ebédidőben 30 perccel étkezés előtt.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: