Egyél joghurtot depresszióra

Előző

depresszióra
Fontos, hogy figyelemmel kísérje egészségi állapotát, és ezt minden nap meg kell tennie. Mint tudják, az önmagunkhoz való hozzáállás a hangulattól függ. És honnan származik? Sok tudós összefüggést talált a hangulat és a belek állapota között. Ezért néha még depresszió is csak a mikroflóra megzavarása miatt fordul elő. De nem szabad a gyógyszertárba futni, és drága gyógyszereket vásárolni állapotának javítására. Kétségtelenül segítenek, de vannak olcsóbb, kellemes és ízletes lehetőségek is. Az egyik ilyen termék a joghurt.

Olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek nagyon hatékonyan és gyorsan felszívódnak a szervezetben. A probiotikumok és prebiotikumok jelenléte felbecsülhetetlen értékűvé teszi a terméket, mivel helyreállítják a bél mikroflóráját. Segítenek minden rossz anyag eltávolításában, így ennek az élelmiszerterméknek a rendszeres használatával az élelmiszer-hulladék nem marad vissza. Egy idő után a joghurt elfogyasztása után a test könnyed lesz, a bőrproblémák kevésbé észrevehetők, az arcszín és természetesen a hangulat is javul. A szervezet nyálkahártyájában bizonyos mennyiségű szerotonin termelődik, ezért fontos azok tisztán tartása. Hiszen az úgynevezett "boldogsághormon" növeli az agy teljesítményét és a fizikai aktivitást.

A joghurtokat jobb természetes és frissen használni. És ezt megteheti otthon, minden erőfeszítés nélkül. Csak egy zacskó baktériumokkal, amit boltokban és gyógyszertárakban árulnak, egy bizonyos hőmérsékletű tej és egy tégely (edény, joghurtkészítő, lassú tűzhely). Csak egy zacskó baktériumot kell hozzáadnia a 37-39 fokra felmelegített tejhez, keverje meg és tegye meleg helyre körülbelül 7 órára. Ha üveget vagy serpenyőt használ, tekerje be meleg takaróval. A joghurt 3-6 napig lesz a leghasznosabb, ez idő alatt a baktériumok a legaktívabbak. Egy érettebb terméknek már van néhányegyéb tulajdonságok.

Ez a termék különösen azok számára alkalmas, akik nem rendelkeznek a tiszta tejtermékek emésztéséhez szükséges enzimmel. Kívánt esetben gyümölcsöket, szárított gyümölcsöket, mézet és dióféléket adnak a kész joghurthoz. Gabonafélék vagy saláták önteteként is használható. Ezen kívül nincsenek korlátozások. A joghurt mennyiségét ízlés szerint szabályozzuk. Az ideális időpont számára az este. Az éjszaka folyamán a szervezet megújul, és a jótékony baktériumok csak ebben segítenek. Így gyorsan megszabadulhat a belekkel kapcsolatos összes bajtól, különösen a puffadástól és a gázoktól.

Következő

Olvassa el tovabba: