Egy félórás séta sok betegségtől, köztük a ráktól is megvéd
Előző
Cikkek az egészségről
Egy félórás séta sok betegségtől, köztük a ráktól is megvéd
Csak fél óra sétálással minden nap csökkentheti kéttucatnyi betegség kockázatát.
Mint a The Daily Mail írja, brit tudósok az elmúlt négy évben végzett 40 tanulmány eredményeit áttekintve jutottak erre a következtetésre.
Szerinte az egészségi állapot javítása érdekében az ember rendszeres fizikai aktivitása heti 150 perc legyen, ami például heti öt napon keresztül fél óra tempós gyaloglást vagy kerékpározást jelent. A tudósok szerint ezzel csökkenthető a szívbetegség, a stroke és az időskori demencia kockázata.
A testmozgás segít megelőzni a csontritkulást, a II-es típusú cukorbetegséget, a depressziót, az elhízást és a magas vérnyomást is. Ráadásul 30 perc séta csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
Így a tanulmány során a tudósok rájöttek: az aktívabban dolgozó embereknél alacsonyabb volt a prosztatarák aránya. És amikor megnőtt a séták ideje, a pozitív hatás fokozódott.
Jelentések http://medicine.newsru.com/
http://zdravclub.ru
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A séta nagyon hasznos
- Az iTunes program segítségével csengőhangot készítünk iPhone-ra
- Opera böngésző témák
- A mosógép vásárlásának finomságai
- Az amerikaiak szeretik a Microsoft-Nokia megállapodást