Az ízületek, csontok és szalagok vitaminjai a legjobb nevek a sportolóknak

Előző

Nehéz mozogni, a legegyszerűbb munkát elvégezni, ha fájnak az ízületei. A sportolóknak nehéz dolguk van – az edzés és a fizikai megterhelés a porcos szövetek és szalagok kopásához vezet. Ha nem foglalkozik időben az ízületekkel, ne tegye rendbe őket - krónikus ízületi gyulladás és arthrosis kialakulása lehetséges. Ennek elkerülése érdekében a szervezetnek segítségre van szüksége. Ehhez speciális készítmények és vitaminok vannak az ízületek számára.

Ízületek és csontok kezelésére szolgáló gyógyszerek típusai

ízületek

A gyógyszereket az ízületek kezelésére és helyreállítására használják. Népszerű fizioterápiás eljárások az UVC terápia, a cryoair. A hagyományos orvoslás eszközeit használják - gyógynövénygyűjteményeket. Az ízületeknek a következő elemeket és vegyületeket kell kapniuk:

  • Kalcium. Megvéd a pusztulástól, javítja a táplálkozást. Az ásványi készletek feltöltéséhez vegyen be 2 kapszulát "Calcemin Advance", "Artrotin".
  • Kondroitin-szulfát. Felelős a porcszövetért. A "Khondrolon"-t injekciók formájában használják. A Chondroitin AKOS"-t kapszulákban használják, az utasításoknak megfelelően.
  • Glükózamin. Javítja a kötőszövetet. Az ízületek kezelésére "Elbony" injekciókat készítenek, és a "Dona" por oldatát iszik.

    • Kondroitin glükózaminnal

    A kor előrehaladtával vagy a fizikai terhelés következtében a porcszövet elhasználódik. A kondroitin felelős azért, hogy ez a folyamat milyen gyorsan megy végbe. Ennek az anyagnak a jelenléte miatt:

    • az ízületek és szalagok szilárdsága nő;
    • értékcsökkenést biztosítanak;
    • fájdalom, kényelmetlenség csökkenése;
    • sérülések után gyors felépülés következik be;
    • a szövetromboló enzimek termelődése gátolt;

    A glükózamin felelős a kötőszövetek munkájáért. Hiányával csökken a rugalmasság, romlik a szalagok nyújthatósága, nő a sérülés valószínűsége. HasználataA glükózamin előfordul:

    • a kötőszövet kenése és táplálása;
    • az izmok, inak, szalagok erősítése;
    • amortizáció mozgás közben;
    • az immunitás növelése;
    • fájdalomcsökkentés

    Kollagén

    csontok

    Ez a fehérje az emberi szervezetben a porcokban, szalagokban és ízületekben található. A hidrolizált kollagénnek ismerős neve - zselatin. Termékekben, tojásban, halban, húsban található. Az ízületek kollagénje fontos szerepet játszik:

    • helyreállítja a porcot;
    • erősíti a kapcsolatokat;
    • csökkenti a fájdalmat;
    • javítja az izmok táplálkozását.

    Használhatja a kollagént, ha zselatinból zselét vagy zselét készít. A norma napi 10 gramm. Kényelmesebb folyékony formában vagy tablettákban, kapszulákban bevenni. Népszerű kollagéntartalmú gyógyszerek:

    • Kollagénfelújító (Trec Nutrition);
    • Kollagén folyadék (Russport).

    B-vitamin komplexum

    Az ízületek, különösen a B csoport vitaminjainak használata különösen fontos. A B9, B12 gyulladáscsökkentő hatású. A B5 és B6 vitaminok hozzájárulnak:

    • a magnézium felszívódása, csökkenti a fájdalmat;
    • szalagok, porcok kollagén rostjainak erősítése;
    • az ízületi szövetek helyreállítása;
    • az immunitás növelése;
    • fájdalomcsökkentés;
    • sók és ásványi anyagok cseréje.

    Peptidek

    Ezek az anyagok segítenek növelni az állóképességet. Peptideket gyakrabban használnak a sportolók, de ízületi betegségek kezelésére is írnak fel gyógyszereket a betegeknek. Az ilyen anyagokat tartalmazó gyógyszereket - "Sygumir", "Vladonix" - többek között a betegségek megelőzésére használják. A gyógyszerek hozzájárulnak:

    • a sérülések kockázatának csökkentése;
    • a csontok és az izmok erősítése;
    • a test állóképességének növelése.

    Omega 3

    Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak fontosak az emberi szervezet számára. Védik a szívet, az agyat, gyógyítják az idegrendszert, az ízületi gyulladásokat. A leghíresebb gyógyszer, amely hasznos elemeket tartalmaz, a halolaj. Az Omega-3 fogyasztása segít:

    • csontok kialakítására gyermekeknél és serdülőknél;
    • megőrzi a szalagok és inak rugalmasságát;
    • csökkenti a törések kockázatát;
    • csökkenti a gyulladásos folyamatot a betegségben;
    • lassítja a kollagén lebomlását ízületi fájdalmak esetén;
    • csökkenti a károsodás kockázatát.

    Milyen vitamin- és ásványianyag-komplexek léteznek az ízületek számára

    A vitaminokat népszerűen használják a csontok és ízületek erősítésére. Javítják a táplálkozást, növelik a rugalmasságot, csökkentik a merevséget. A porcszövet helyreáll, a csontok megerősödnek. Az ilyen gyógyszereket ízületi gyulladásban és arthrosisban szenvedő betegek számára írják fel. A vitaminok szedése hasznos az ízületek számára a betegségek kezelésében és megelőzésében. Hatékony vitaminokat szedni az osteochondrosisban. Népszerű multivitamin komplexek:

    • "Collagen Ultra" ("Egészséges táplálkozással foglalkozó civil szervezet", Oroszország);
    • "ArtryVit" (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada);
    • "Orthomol Arthro Plus" (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Németország);
    • Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada).

    Sporttáplálkozás ízületek és szalagok számára

    Azok a sportolók, akik jelentős fizikai megterhelést tapasztalnak, ami kezelésre és megelőzésre javasolt, speciális gyógyszereket használnak a szalagok és ízületek kezelésére. A sportital olyan eszközök használatát jelenti, amelyek segítenek helyreállítani a porcokat, megoldani a gerincproblémákat és erősítik az izmokat. A sportolók számára szükséges fő anyagok:

    • glükózamin és kondroitin;
    • metil-szulfometán;
    • Omega 3;
    • kollagén

    A sportolók egészségének megőrzésében fontos szerepet játszanak:

  • Glükózamin és kondroitin. Nehéz terhelésekhez használják. Helyreállítja a porcokat, szalagokat, megszünteti a ropogást. Kapszula és folyékony formában kapható.
  • Metil-szulfometán. Ként tartalmaz. Súlyos sérülések kezelésére használják. Az Animal flex a kén mellett ásványi anyagokat és mikroelemeket is tartalmaz - segítik az ízületeket a gyulladásos folyamatokban és a fájdalomban.

    • Az aktív sportoláshoz szükséges kiegészítők:

  • Kollagén folyékony formában. Hozzájárul a kötőszövet kialakulásához, a porcok helyreállításához. Az ízületek nem repednek, a bőr állapota javul.
  • Omega 3. Lenolajban, halolajban található. Csökkenti a sérülések kockázatát, elősegíti a szalagok rugalmasságát. Enyhíti a gyulladást ízületi gyulladásban, arthrosisban.

    • Hogyan erősítsük meg az ízületeket táplálkozással

    Ha fájdalmat érez a térdízületben vagy a gerincben, diétát kell követnie. Könnyű ételek, kollagén tartalmú termékek, ízületi vitaminok – mindez enyhíti a krónikus és fertőző gyulladások állapotát. Nem számít, hogy egy felnőtt vagy egy gyermek táplálkozási problémái vannak, bizonyos feltételeket be kell tartani:

    • kötelező teljes reggeli;
    • frakcionált táplálkozás az állandó tápanyagellátás érdekében;
    • edzés előtt és után ne egyen nehéz ételeket.

    A következő termékek hasznosak gyulladás esetén:

  • Tengeri hal. Kötőszövetet erősítő zsírsavakat, kollagént tartalmaz.
  • Dió - földimogyoró, mandula, pisztácia. A magnézium javítja az anyagcserét a mozgásszervi rendszerben.
  • Zöldségek, gyümölcsök. A bennük lévő vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak az energia-anyagcseréhez.
  • Csirkemell, sárgája. Fehérjét tartalmaz, előkészíti a porcszövetet a terhelésre.
  • Sajtkészítő helyTermékek Kalciumot, foszfort tartalmaznak, erősítik a csontokat, csökkentik a sérülések valószínűségét.
  • Garnélarák, agar-agar hialuronsavval. Fontos az ízületi szövetek számára.

    • Videó az ízületek és szalagok vitaminjairól sportolóknak

    Vélemények

    Ida, 59 éves: reggel minden ízület ropog és fáj, főleg a térd. Nehezen mászom fel a lépcsőn. Az orvos azt tanácsolta, hogy inni "Teraflex" - kondroitin és glükózamin gyógyszert. Egy hónapig szedtem tablettákat. A halánték fájdalma és duzzanata csökkent. Két hónap után megszűnt a ropogás, könnyebb lett a járás. Köszönet az orvosnak, kiváló gyógymód. Inni ajánlom!

    Valentin, 35 éves: Öt éve foglalkozom testépítéssel. Edzés után a karok és a lábak fájdalmai kezdtek megjelenni. Barátaim az edzőteremben meglepődtek, hogy nem használok gyógyszereket az ízületek porcszövetének helyreállítására. Gyulladások kezelésére és megelőzésére az Animal flex szedését javasolták. A fájdalom nagyon gyorsan megszűnt. Kiváló eszköz, ajánlom!

    Zoya, 45 éves: Könyvelőként dolgozom, állandóan a számítógép előtt. A fej elkezdett rosszul fordulni, fájdalmak kezdődtek a nyak területén. Elmentem a kórházba - "osteochondrosis" diagnózist készítettek. A kezelésre Artra chondroprotector-t írtak fel. Elkezdte szedni - három hét után a fájdalom elmúlt, a feje elkezdett visszatérni. Csak orvosi felírásra ajánlom!

    Következő

    Olvassa el tovabba: