AZ IFJÚSÁG, A SZÉPSÉG ÉS EGÉSZSÉG TITKAI
Előző
Mindannyian szeretnénk szépek és egészségeseklenni. Sokan azonban alábecsülik a túlsúlyhatását életünkminőségére . A kövér emberek általában különféle betegségekben szenvednek, idősebbnek néznek ki, mint az életéveik, sokkal rövidebb életet élnek, mint a karcsú testalkatú emberek. A kövér emberek kevésbé mozgékonyak és energikusak.
Ahhoz, hogy testsúlyát kordában tartsa, elég néhány jó szokástkialakítani, és megpróbálni betartani ezeket, különösen azért, mert mindegyik meglehetősen egyszerű.
Tehát mi segít megőrizni a fiatalságot, a szépséget és az egészséget?
A HATÉKONY FOGYÁS SZABÁLYAI
A 8-9 óra teljes alvása szépség és a karcsúság legjobb eszköze. Az egészséges éjszakai alvás helyreállítja a bőr egészségét, segít az étvágy és a vércukorszint szabályozásában, valamint javítja a hangulatot.
EGY POHÁR VÍZ citrommalvagy anélkül a legjobb kezdés a napnak. Segít felébredni, minden testrendszerre kiterjed, az idegrendszertől kezdve a kiválasztó rendszerig. Segíti az élelmiszerek hasznos anyagainak felszívódását.
EGY POSÉR VÍZminden étkezés előttsegít csökkenteni az éhségérzetet és az elfogyasztott ételek mennyiségét.
TERMÉSZETES EGYENSÚLY KOKTELEbéd vagy vacsora előtt 30 perccel csökkenti az étvágyat, miközben ellátja a szervezetet hasznos fehérjékkel és Omega-3-mal.
Próbáljon egyszerre reggelizni, ebédelni és vacsorázni.Az étkezések közötti szünetek nem haladhatják meg a 4 órát, uzsonnára használja a "Natural Balance" koktélt. , és nem édesség, kalóriában gazdag és értékes anyagokban szegény.
Csökkentse az ételadag méretét, használjon kis tányért. Az adag mérete nem haladhatja meg a kártyapakli méretét.
Egyél lassan, alaposan rágd meg az ételt, nem ajánlott olvasni, dolgozni éstévézés közben mindez rontja az emésztést, az elfogyasztott étel mennyiségét nem szabályozzák.
Minden étkezés után mosson fogat: segít elkerülni a vágyat, hogy egyen valamit.
Az étel párolása, főzés, pörkölt. Kerülje el a sült vagy rántott ételeket, vagyis csökken a zsír mennyisége.
1 a testet.
Igya meg a "Natural Balance" koktélt az éhség idején.
Amennyire csak lehetséges, sétáljon többet(legalább napi 30-60 percet, minél többet, annál jobb!), próbálja meg kevesebbet használni a liftet.
Heti 2-3 alkalommal célszerű aerobikozni, úszni, kondizni, futni, táncolni – amit a legjobban szeretsz.
A POSITIVE MOODa súlycsökkentő program legfontosabb összetevője, amely megőrzi a fiatalságot, a szépséget és az egészséget.
A STRESSZ a jó figura fő ellensége. Reggel ébredés után, este lefekvés előtt és amikor stresszesnek érzi magát, végezzen 2 perces gyakorlatot: erőteljesen lélegezzen ki hangosan a száján keresztül, majd lélegezze be az orrán keresztül 4 számolásig, tartsa vissza a lélegzetét egy számolásig. 7-ből, majd lélegezzen ki ismét hanggal a 8-ig. Ismételje meg 3-szor.
Nagy örömömre azOriflame céggel való együttműködés pozitív gondolkodást,vágyat és lehetőséget adott, hogy ne csak szépségemet, hanem egészségemet is figyelemmel kísérjem. Az Oriflame Valence sorozatának termékei segítségével tele lehetek erővel és energiával, célokat tűzhetek ki magam elé és elérhetem azokat.
Lehet, hogy nem fogadja el a szavamat, ellenőrizze saját maga, és győződjön meg arról, hogy az Oriflame azAzta! Meghívlak a Velens közösségbe!
MOTÓNK A SZÉPSÉG ÉS EGÉSZSÉG!!!
REGISZTRÁCIÓ
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A kezdőknek szóló step aerobic az egészség és a szépség útja
- A jó testtartás az egészség és a szépség garanciája
- KOMPAKT TONÁLIS ALAPOZÓ AZ IFJÚSÁG TITKAI Giordani Gold
- A szépség és a szörnyeteg 3. évad
- Egy erdei szépség otthonod birodalmában